Защо да гледаш напред с биполярно е толкова трудно

Понякога е трудно да очакваме напред с биполярно разстройство. Разбира се, ако случайно сте хипоманиакален, или маниакален дори, очакването напред може да ви накара да се чувствате чудесно. Може да се чувствате така, сякаш надеждата ви е безгранична, а животът ви безграничен. Ако обаче сте в депресияили дори ако сте евтимичен (не в епизод на биполярно настроение), може да откриете, че гледането напред с биполярно наистина е много трудно. Тук съм, за да кажа, макар че може да е трудно да бъдеш позитивен за бъдещето с биполярно, не е невъзможно да видиш един проблясък или два на хоризонта.

Защо е трудно да се гледа напред с биполярно

Очевидно е, че е трудно да гледате напред с биполярно разстройство, когато изпитвате депресия. Депресията е като мокро, вълнено одеяло, покриващо всяка част от тялото ви, безмилостно, докато треперите, опитвайки се напразно да се затоплите. Ако се чувствате така, сякаш никога няма да избягате от тази фригидна и болезнена реалност, тогава гледането напред с някаква степен на позитивност е по същество невъзможно. Гледането напред с биполярно в това състояние просто показва повече от същото. Дори ако това всъщност не е вярно, той със сигурност се чувства вярно, когато депресията е нахлула в мозъка ви.

Въпреки това, само защото не сте депресирани, това не означава, че гледането напред с биполярно разстройство също е парче торта. Много хора с биполярно разстройство са хронично болни по много начини. Те могат да имат продължителни симптоми, които не са били успешно адресирани с лекарства, или могат да изпитат биполярни епизоди всяка година, независимо от това. Освен това съществува голяма несигурност при биполярното разстройство. Дори и да сте добре днес, това не означава, че утре ще се оправите. Само защото можете успешно да задържите работа днес, това не означава, че няма да станете толкова инвалиди с биполярно разстройство, че да не можете да го направите утре. И несигурността става все по-голяма и по-голяма, колкото по-дълго мислите за това. Не е чудно, че гледането напред в бъдещето е толкова трудно.

Гледа напред с биполярно към 2021 г.

За повечето от нас 2020 г. е пожар за една година. Между цялото безпокойство около COVID-19, последствията от психичните заболявания на продължителната карантина и безумието на президентските избори през 2020 г., психичното здраве на хората страда изключително. Повечето от нас лесно могат да признаят това.

Така че, когато очаквам с биполярно разстройство напред към 2021 г., мога лесно да посоча факта, че всички тези неща ще се подобрят през следващата година. Имаме ваксина, която вече е внедрена. В крайна сметка ще можем да се социализираме отново, както обикновено, дори ако това е след месеци. И независимо дали обичате или мразите новоизбрания президент, поне изборният сезон и решението е приключило, така че сигурността е под ръка.

Предполагам, че повечето хора могат да видят тези неща и да разпознаят положителната им същност. Въпреки това, не ви обвинявам, ако това не ви кара да се чувствате топло и уютно, непременно. Това не се отнася до повечето от нас поотделно и може би „нормалното“ не е достатъчно, за да очакваме с нетърпение. Все пак препоръчвам да се опитате да се придържате към него, тъй като със сигурност е място от светлина, но има и повече.

Гледайки напред с биполярно, лично

Вярвам, че всеки от нас има поне едно нещо, което да очаквам с нетърпение. Например, възможно е да гледате на 2021 г. като на шанс да направите нещо малко по-различно от това през 2020 г. Възможно е да направите нов избор. Възможно е да се развие нов навик. Възможно е да си дадете чист лист, от който да започнете. Не, не говоря за вземане на сирена новогодишна резолюция, за която ще забравите до 15 януари. Говоря за вземане на съзнателно решение да направите нещо ново или да промените нещо в себе си, което наистина ще ви направи по-щастливи. При биполярно разстройство това може да е нещо като винаги да приемате лекарствата си, както е предписано. Може да започне терапия. Възможно е да се намери нов лекар, защото сте ударили стена с настоящия си. Каквото и да изберете, уверете се, че ще го направи всъщност водят до по-добър живот, а не просто по-добър-гледам живот. Също така е напълно добре да се каже, че не можете да правите никакви промени в момента, защото вече сте закачени за ноктите си. Бил съм там. Знам какво е това.

Но на всичкото отгоре, на върха на надеждата, че правенето на нещо съвсем различно ще доведе до по-голямо щастие в живота, стабилност или каквато и да е целта ви, не забравяйте да се уверите, че пазите и празнувате това, работещ. Дори да имате много проблеми в момента - а много хора са - винаги има някъде в живота ви светло място. Може би това е, че сте добър приятел на някого. Може би това е, че имате дете, което обичате. Може би това е, че обичате да свирите на цигулка. Може би това е, че изпечете най-добрата торта за рожден ден. Няма значение какво е. Важно е само да го видите, да го отпразнувате и да гледате да го движите в бъдещето. Това ще ви помогне да осигурите малко последователност и сигурност, за да продължите напред - правили сте това преди и можете да го направите отново.

Гледайте това видео, за да видите как с нетърпение очаквам биполярно разстройство:

Пожелавам на всички 2021 г., пълна с по-добро психично здраве. Знам, че да гледаш напред с биполярно е трудно, но те познавам и мога да го направя и да намеря искра някъде.