Винаги оставяйте вашата съвест да ви бъде водач?
Обичам хубавата храна. Обикновено съм готов да опитам всичко веднъж, дори ако приятелите и семейството ми се двоумят - както се вижда при инцидента с дуриана (кратка версия: отварянето на плода с формата на таралеж включва брадва). Наскоро се зачудих дали оценката ми към храната не е преминала границата в лакомия. Реших, че тъй като се чудя на това, го е направило.
Истината беше малко по-сложна. За някои хора с гранично разстройство на личността (BPD) съвестта не винаги е надежден ориентир.
Реалността на рационалното обяснение
Моят терапевт посочи две неща, които не успях да взема предвид.
Първо, наскоро бюджетът ми за EBT (хранителни талони) беше намален на 90 долара на месец. Това излиза до $ 3 на ден. Трудно е да се яде адекватна, подхранваща храна с този бюджет. Тъй като храната е основна човешка потребност - тази, която беше заплашена - беше логично, че се притеснявах докъде мога да разтегна своите талони за храна.
Второ, поради комбинация от лоша преценка и липса на средства, бях гладен. Стомахът ми често ръмжеше - знак, че гладът ми не беше в главата ми. Просто казано, имах нужда от храна - затова тя изискваше вниманието ми.
Чувството за вина срещу да си виновен
В книгата 12 "християнски" вярвания, които могат да ви подлудят, авторите д-р Хенри Клауд и д-р Джон Таунсенд идентифицират няколко неверни предположения. Деветият е „Вината и срамът са добри за мен“.
Защо това е невярно? „Проблемът е, че можем Усещам виновен, без всъщност битие виновни, "те пишат (ударение в оригинал). С други думи, има голяма разлика между разкаянието или съжалението за извършените действия и фалшивата вина, която е пламтяща стрела в ръцете на майстор-манипулатор.
Пример е бившият ми годеник. Хванах го да изневерява и скъсах годежа. Няколко дни по-късно той ми се обади, за да ми каже, че е предозирал Prozac и е бил хоспитализиран. Нищо не казах. Отвратен той изръмжа „Е, явно не искаш да говориш с мен“ и затвори.
Това беше откровен опит да ме накара да се почувствам виновен, да повярвам, че съм отговорен за опита му за самоубийство, да го върна и да се опитам да му го компенсирам. За щастие не се получи. Въпреки това, дори и да беше, чувството ми за вина нямаше да ме направи виновен. Той направи своя избор; Не го направих за него.
Както Cloud и Townsend наблюдават, усещане вината ни кара да се осъждаме, осъждаме и наказваме. В схематичната терапия тази злоупотребяваща вътрешна авторитетна фигура се нарича „Наказващ родител“. Тази осъдителна цифра представлява невероятна опасност за хората с BPD.
Изправени пред наказателния родител
Има различни начини да се противопоставим на фалшивата вина на наказващия родител и всеки човек трябва да намери това, което работи за него. Лично аз обичам да използвам логика. Аз твърдя, че ако мога да контролирам действията и отговорите на друг човек, BPD е най-малкият ми проблем.
Не винаги е лесно да се приеме - понякога се обвинявам за неща, над които нямам контрол, но приемането му в главата е първата стъпка към приемането му в сърцето.
Друг начин за отвръщане е използването на хумор, за да изобрази Наказателния родител такъв, какъвто е. По време на сесия за групова терапия, петима от нас нарисуваха - на един лист хартия в естествен размер - нашите изображения на Наказателния родител. Добавих нокти и зъби - метафорично вярно и изглежда абсурдно на хартия в училищния клас по изкуство. Когато се сетя за този образ, е по-трудно да приемаме сериозно Наказателния родител.
Това не означава, че понякога не изпадам в това мислене. Това означава, че имам инструмент, с който да отвърна. Признаването на наказващия родител е от ключово значение за победата му - и от своя страна, намирането на победа над фалшивата вина, предизвикваща симптомите на BPD.
