Творчески алтернативи за натрупване на хартия и сметки
За умовете на ADHD липсата на поглед означава липса на ум, което означава забравени задачи, закъснели сметки и разочарование. Но купищата хартия също не работят. Ето няколко алтернативни идеи за поддържане на видимост на хартията, но и организиране.
Въпрос: „Нуждаем се от основна помощ при тенденциите за трупане на хартия при нашия син и съпругата ми. Нашият 10-годишен син изглежда забравен за купчините, които създава, докато съпругът ми ще заяви, че работи добре с купчините, когато всъщност те добавят към безпокойството му. И двамата са устойчиви на всякакви идеи за системи за подобряване на проблема. И двамата срещат трудности при намирането на нещата и спазването на важни срокове поради неорганизираните навици. Какви стратегии помагат на хората като това? “ - бореща се мама
Здравей, бореща се мамо:
Не знам защо съпругът или синът ви са устойчиви на подобряване на проблема, затова ще започна, като предложа мислите си защо пилотите могат да работят за тях.
Много хора с ADHD трябва да поставят своите „неща“ точно в линията на очите си, за да могат да ги запомнят. С други думи, ако те не го виждат, то не съществува. Така че, въпреки че съпругът и синът ви може да изпитват тревожност, когато се борят да намерят това, от което се нуждаят или пропуснете краен срок, мисълта, че документите им са извън сайта, извън ума, може да е още по-голяма стресор.
Освен това съпругът ви може да мисли, че единственото решение, което му е на разположение за неговото документи е картотека с висящи папки. Или синът ви може да е запознат само с традиционните големи обемисти свързващи файлове и непрозрачни файлови папки. Може би, ако се запознаят със системи, които работят по техния начин организиране, те може би са по-склонни да ги използват.
Моето общо правило за тези, които трябва да видят купчините си, е да правят хартиите възможно най-„видими“. Ето две идеи, които да опитате.
[Прочетете: Как мога да поддържам отгоре всички тези купчини?]
- Опитайте да използвате ясни, прозрачни папки, кошчета, пластмасови ръкави или дори файлове за списания за организиране на хартии. И не забравяйте да маркирате всеки един. Прозрачните контейнери предлагат естествено и просто визуално напомняне за това къде живеят техните хартии.
- Използвайте тяхното въздушно пространство. Това е буквално любимият ми начин да организирам документи. Закачете държачите на списания или телени файлове на стената, за да организирате пощата и други важни документи по ефективен начин. Използването на вашето въздушно пространство помага да се запазят важните хартии видими и най-съзнателни, но не натрупани на всяка повърхност. Маркирайте висящите файлове, за да направите организацията бърза и лесна. Можете също така да използвате магнитни, коркови или клипсови дъски, за да съхранявате хартии, от които се нуждаят, за да имат бърз и видим достъп.
И накрая, не бъдете активист. Но не се заяждайте. Просто тихо и спокойно споделете със съпруга и сина си някои от тези решения. Може би, ако ги видят в „действие“, те могат да бъдат по-податливи да приложат някои от тях.
Късмет!
Неорганизирани купища хартия: Следващи стъпки
- Експертен съвет: Как мога да събера всичките си важни документи от скриващите се места в къщата ми?
- Изтегли: Вашето безплатно ръководство за контрол на бъркотията
- Уча: Как да преодолеете хаоса
Семейният треньор на ADHD Лесли Джозел, от Поръчка извън хаоса, ще отговори на въпроси от ADDitude читателите за всичко - от хаоса до спалните в зоните на бедствие и от овладяването на списъците със задачи до пристигането навреме всеки път.
ПОДДРЪЖКА ДОПЪЛНЕНИЕ
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия да предоставяме ADHD образование и подкрепа, моля, помислете за абонамент. Вашите читатели и поддръжка помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.
Актуализирано на 28 септември 2020 г.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за по-добър живот с ADHD и свързаните с това психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем ваш доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и насоки по пътя към уелнес.
Вземете безплатен брой и безплатна електронна книга ADDitude, плюс спестете 42% от цената на корицата.
