Трябва да поговорим за това как ADHD влияе на междуличностните отношения

Междуличностните отношения ни определят и изпълняват. Но за тези от нас с ADHD, нашите симптоми могат да повлияят негативно на нашите приятели и съпрузи. Въпреки че знаем как ADHD може да повлияе на способността ни да се фокусираме, запомним и да свършим нещата, рядко говорим за влиянието на ADHD върху способността ни да създаваме и поддържаме връзки - и това трябва да се промени.

Когато сте диагностицирани с ADHD, лекарите ви казват, че състоянието ще компрометира способността ви да изпълнявате задачи, че ще го направи затрудняват запомнянето на нещата и обръщането на внимание и това ще доведе до замъгляване на неща, които никога не трябва да виждат светлината ден.

Ние ги разбираме Симптоми на СДВХ може да повлияе на работата ни, на нашата вероятност да се сблъскаме с кола, както и на способността ни да си спомняме дати (след 13 години, тази година забравих рождения ден на съпруга ми - отново). Но това, което има тенденция да бъде изоставено, е разпознаването на това как тези симптоми оказват влияние върху нашите междуличностни отношения - тези със значими други, колеги, приятели и нашите деца.

Как симптомите на ADHD усложняват междуличностните отношения

Импулсивност и романтични отношения с ADHD

Лошият контрол на импулсите затруднява всяка връзка. В моя случай това нарушава способността за различаване на дадена стока романтична връзка от нездравословен.

Много пъти в колежа лошото момче ми изглеждаше много по-забавно, отколкото доброто. Импулсивните решения затрудняват да останете в добри отношения - или да излезете от лоша.

Проучванията сочат, че хората с ADHD се развеждат по-често от хората без него и че се женят повече. Има смисъл: имате повече разводи, когато импулсивността ви води до избора на неподходящи партньори или когато излизате твърде рано на добър.

Един от бившите ми гаджета (също с ADHD) и аз почти се оженихме във Вегас. Не бяхме дори на 21 години. Не ни интересуваше дали идеята е добра или лоша; звучеше като забавление. Само едно своевременно телефонно обаждане от професор с ниско ниво ни говореше от него.

[Щракнете, за да прочетете: Дали вашият ADHD щастително изгубва някога след?]

Емоционална регулация и спирални реакции с ADHD

Възрастните с ADHD имат проблеми с опитомяването. Никой не иска да бъде около някой, който винаги е ядосан. Когато сме ядосани, казваме неща, за които съжаляваме по-късно. Лесно сме преодолени от гнева и не можем да го скрием. Това може да доведе до тежки последици в работата. Издухването на шефа ви може да ви уволни. И дори ако държите мама пред шефа си, може да изгърмите гняв към колеги или други хора като съпруга или детето си.

Ако имате ADHD, има и голям шанс да получите това, което се нарича чувствителна към отхвърляне дисфория (RSD). Прекарвате голяма част от времето си, чувствайки се не достатъчно добър или виновен за неща, които не са по ваша вина.

Когато съпругът ми ме помоли да направя проста задача, мога да се спра на спиралата: Той не ме моли да извадя боклука. Той казва: „Защо вече не сте извадили боклука? Защо никога не изнасяш боклука? ” Наистина той моли за помощ с проста задача. Но го прочетох като преценявам поведението ми - и намирам, че искам. Измръзвам и замръзвам.

Това може да се случи и когато шефът ви прави предложения как да подобрите представянето си по време на работа. Не чувате конструктивна критика, чувате: „Не сте достатъчно добър и позволете ми да ви кажа причините защо.“ Чувате го като обида. Възмущавате се; шефът ти е озадачен.

[Прочетете това: Как чувствителната към отхвърляне дисфория хвърля облак над брака ми]

Забравимостта води до неволно загуба на допир

Има друг проблем с ADHD и отношенията: Ние сме страшни приятели на дълги разстояния. Ние не се обаждаме на стари приятели, защото това не ни се случва - извън полезрението, извън ума.

Страхуваме се, че нямаме никого от миналото си, че не можем да държим на хората, че никой не се интересува от нас. Но не е, че хората не ги интересуват. Ние забравяме да посегнем и след известно време приятелите ни спират да се опитват. Те ни забравят, както ние ги забравяме.

Един от най-добрите ми приятели от гимназията ме разкрепости във Фейсбук. Тя не искаше да го направи. Но тя не знаеше, че съм променила брачното си име и започна да използва псевдоним в профила си. Още една връзка надолу в канализацията. Нещо повече - RSD прави почти невъзможно отново да посегне.

Лекарите и изследователите трябва да говорят повече за това как СДВГ влияе върху отношенията. Планиращ и неподвижен спинер помагат при ADHD. Но това, което би помогнало повече, е терапията, която се фокусира върху личните взаимоотношения, и моето поле, което те представляват за тези със състоянието.

[Прочетете това по-нататък: Влиянието на ADHD върху отношенията, според експерти]

Актуализирано на 7 май 2020 г.