Обратно към училище Sweepstakes: Спечелете таймер за време!

Да имам ADHD в допълнение към 14-годишната си възраст определено носи предизвикателства сутрин. Именно 4-годишната ми дъщеря се боря с най-много. Направихме визуални графици както за сутрешната, така и за сънната процедура и понякога са полезни, но лично аз наистина се мъча да бъда последователен. Бих се радвал да имам страхотен визуален таймер, който да помогне на всички нас!

Имам 7-годишен, който току-що беше диагностициран с ADHD миналата пролет. Сутрините и лягането са брутални за нас. Вече използваме таймер и вдлъбнатини, за да сме готови навреме. Когато нещата приключат както се очаква, тя Sens mramor и работи за осезаеми и не осезаеми „награди“, които ми помогна да избера. Таймерът обаче не е визуален и няма изписани очакванията й. В крайна сметка се разочаровам, защото не разбирам напълно как работи мозъкът й. Мисля, че нещо подобно би ни помогнало изключително!

Имам екстремно СДВХ и имам чувството, че простата задача изглежда екстремна, непосилна и огромна. Вечерта член на семейството пише контролен списък, преди да си легна за задача, която да свърша на следващия ден. Не ми е позволено да гледам списъка със задачите си до сутринта. по този начин не върти мозъка ми извън контрол, опитвайки се да заспя. Всяка сутрин знам, че мога да намеря списъка със задачи в хладилника за нови задачи за деня и задачите, до които не съм стигнал предния ден. Това работи, защото е лесен начин да се държа под отговорност, защото знам, че не съм стигнал до този ден, не се сваляйте, те ще бъдат там на следващия ден.

Опитваме се да спазваме сутрешната рутина възможно най-последователно. Облечете се преди да слязате долу, закуската се сервира едновременно, измийте зъби и торбичка, веднага щом текстът на сутрешната кола дойде на телефона ми. Очакваната рутина изглежда държи 10-годишния ни син на задача, така че правим по-малко заяждане и крещи, за да го накараме да продължи да се движи.

Опитваме се да насърчим децата да напълнят раниците си и да се поставят пред входната врата преди лягане. Купата за закуска и витамините са поставени на тезгяха през нощта, така че единственото, което трябва да направите, е да добавите мляко към зърнените храни и да започнете деня си. Не винаги се получава по този начин, но целта е да се избягва сутрешното прибързване всеки ден.

Наблюдавам нашата специална образователна програма в моето училище и преподавам на ученици с разлики в обучението и ADHD. Да накарате учениците да видят време е от решаващо значение за техния успех. Позволява им да се самоосъзнаят и да започнат да се самоконтролират. Те са в състояние да изпълняват задачи независимо и ефективно.

Бях диагностициран с adhd на 40 и въпреки че имаха смисъл борбите, които изпитвах през целия си живот, това не ми помогна да се справям с уменията. Използвам контролни списъци неочаквано. Аз съм сам и живея сам, така че нямам никой да ме подкрепя или да ми помага. Този таймер би помогнал изключително много у дома и на работа. Винаги търся инструменти, които да ми помогнат да функционирам и да свърша нещата. Лесно се разсейвам и не се задържам на задачи или се обвивам в непродуктивни задачи и губя всички следи от време. Този таймер напълно би ми помогнал да управлявам времето си, така че стигам до всичко, което ми е необходимо, за да свърша времето, отредено.

Как да се организирам и готов за деня?? Много разочароващо преживяване всяка сутрин!! Трябва да оставя всичко на точното му място. Ключове, портмоне, работна чанта, дневник и т.н. В идеалния случай, ако си спомням, дрехите ми бяха подбрани и бях се къпела предната вечер. Това се случва около веднъж месечно 🙁
Не ми е добре с телефона като напомняне. Просто минавам през заешка дупка на пропиляно време. Обичам да имам действителна физическа дъска, която да се използва само по предназначение 🤗

Опитвам се да поддържам реда на рутината един и същ всеки ден. Например, това е закуска, миене на зъби, обличане, миене на коса и т.н. Ако поръчката се преобърне, например четка за зъби и след това ядете закуска, тогава нещата се смесват и забравят и т.н. Така че през почивните дни, когато утринното ежедневие от делничните дни е извън вратата, често забравяме да правим неща като четки за зъби или четка за коса и т.н. Това е постоянна битка!

За първи път се опитваме да започнем с усмивки, радост, прегръдки и целувки! - които синът ми почти винаги се събужда, способен да го направи! Най-напред трябва да се потапя (в тоалетната чиния поставяме малко тъкано хартиено изрязано животно, за да направим насочването забавно и лесно. Няма по-небрежен №1 в целия етаж!) Синът ми ще гледа книги или ще си играе с някакви играчки, докато аз сглобявам бърза закуска - керал и банан отстрани или приготвям бъркани яйца и тост. Тогава обикновено ще ядем в приятна тишина. Щастлив съм да видя, че той получава достатъчно добро гориво за сутринта си и лекарствата му ще започнат, когато дойде на училище. Обличам се / съм готов, докато той възобновява игра на играчки. Тогава му викам да: мие зъби / да сложи чорапи / да облече яке. И тъй като към този момент той започва да се фокусира повече, прави всички 3 неща независимо. Започнете да завършите: около 1 час. 🙂

На стената имаме дъска за сухо изтриване, която има подвижни магнити. Създадохме колона с всички задачи, които трябва да изпълним, преди да тръгнем през вратата; облечете се, яжте закуска, мийте зъби, сбогувайте се с кучето и т.н. и нашият третокласник ги премества в графата „изпълнена задача“, докато преминава от една задача в друга. Това направи забързаните сутрини по-управляеми, тъй като той всъщност вижда какво е постигнал вече и какво остава да се направи.
Всъщност планираме да добавим „Таймер за време“ към това (вместо да използваме таймер на i-pad) и да получим по-добро визуално напомняне колко остава време, преди да е време да се отправим през вратата!

Аз съм възрастен с ADHD и никой в ​​семейството ми не го забелязва до зряла възраст (когато го осъзнах сам и се подлагам на тестове). Сега имам чувството, че се уча на човек на 36 години. Но по свой начин е вълнуващо! Бях успешен въпреки предизвикателствата си, така че сега се научавам да засилвам тези слабости.

За сутрините това, което работи за мен, е, че съм се подготвил вечерта. Всяка вечер изписвам разписание за себе си за следващия ден и го записвам на шкафа над мивката си. Аз не контролирам твърде много за графика (бъдещото ми аз ще се възмути на миналото си аз, ако съм), но вместо това мисля за насрочените дейности като покани: „От 13 ч. до 15 ч. съм поканен да си праня.“ Оставям и много по-големи времеви рамки, отколкото мисля, че ще стане всъщност вземат. Това ми позволява да бъда гъвкава, ако довърша нещо рано и искам да се упражнявам, чета или завивам в интернет.

И така, обратно към сутрините: Когато се събудя, виждам графика, с неговите покани и драстично намалява тревогата ми как да се изправя в деня. Знам, че съм поканен да се справя със задачите, които са най-важни, и че има място за грешки, разсейване и обикновена стара липса на мотивация. Това прави много по-лесно да стана на първо място и да започна сутрешната си рутина, която включва използването на моя баланс борда, извеждането на кучето ми на разходка и правенето на ежедневните ми уроци по испански на моите телефон.

Откакто стартирах тази система, сутрините ми (и дните!) Са напълно различни от преди и аз съм енергичен и горд от постиженията си.

Имам син на 11 години, с ADD (нито една хиперактивност, която сестра му има), дизелксия и предизвикателства, свързани с функционирането на изпълнителната власт. Работим тази година, първата година в средното училище, за да станем по-самостоятелни. Но ние имаме наистина тежък период с загуба на време. Започнах да използвам таймера на своя iPad, така че да има ефект на аларма към него, с лист хартия, където той може да провери нещата, тъй като те са пълни. Но, обичам визуалното, което добавя този таймер. Чувствам, че това е огромен бонус за онези, които имат проблеми с ADD и изпълнителните функции. Колкото по-визуално можете да направите нещо (червеният раздел е колко време разполагате и то намалява), толкова по-лесно е да продължите да работите.

Иска ми се само да имаме добра рутина, която да работи. Пробвали сме диаграми, графици, таймери, чекирания от бяла дъска, вие го наречете. Правим нещо „същото“ всяка сутрин, но всяка сутрин изглежда носи нови проблеми. Имаме две деца с не само ADHD, но и други проблеми / диагнози. Опитваме се да ги качим едновременно, татко прави едно нещо, аз правя нещо друго, лекарства, закуска и т.н. все същото. Но гарантирано, че един от тях ще има срив по едно или друго нещо и тогава целият свят ще бъде обърнат нагоре-надолу. Въпреки това мисля, че комбинация от бяла дъска / таймер като това би помогнала изключително.

Ние правим по-голямата част от подготовката си предишната вечер, правим игра без работа, за да завършим всяка задача. За съжаление, ако вземе лекарствата си, приготвям закуска за закуска и ако излезем до определено време, ще посетим парка преди училище. Най-много използване на таймери и таймери за възнаграждение е всичко вечер.

Използваме контролни списъци, часовника и имаме много стегнат график. Всяко дете (имам 2 с ADHD и други DX) получава общ списък от 5 предмета, които трябва да изпълнява всеки ден, без отклонения. Мед е взето, Спалнята е направена, закуската е 20 минути всяка, за да я приготвите, изяжте я, почистете я. Отделен график на хранене, без конкуренция между двете. Единият прави закуска, а другият подготвя отговорности. Облечете се (униформите за училище премахват срива на дрехи и накрая, проверете раници за необходимите вещи и проверете за контрабандни предмети и Излез през вратата. Те са назначили места за сядане в превозното средство, не спорят за избора на седалката, пушката, предната седалка и т.н.!! Бих могъл сериозно да използвам таймер и предварително подготвен контролен списък. Децата ми са осиновени и имат много други предизвикателства, с които се сблъскват, колкото по-просто мога да направя рутината си, толкова по-добре за всички.

Те имат в списъка си неща, след като нещата са готови да играят на своите телефони или таблети или да гледат телевизия.
Децата ми просто се нуждаят от това малко натискане сутрин, след което са готови да започнат деня. Опитваме се да свършим нещата предишната вечер, така че да е по-малко за тях сутринта.

Толкова е невероятно да чета коментарите, които другите изпитват сутрин, особено защото сега наистина виждам, че не съм сам. Дъщеря ми се бори с прости задачи да се облече сутрин, за да си направи леглото. Пробвали сме контролни списъци с телефонни таймери и тя все още се бори. Наистина чувствам, че таймерът за време ще й помогне в това, че самата тя може да напише какви са нейните задачи и да поеме по-голяма отговорност за успеха си в изпълнението на всяка задача. Всяка помощ, която можем да получим, ще бъде оценена.

Опитваме се да се подготвим за сутринта предната вечер, като решаваме какво ще се носи и опаковаме обяда.