12 начина за изграждане на силни семейства с ADHD

1. Образовайте семейството.

Много проблеми ще се погрижат сами, ако всички членове на семейството знаят фактите за нарушение на дефицита на вниманието (ADHD или ADD) и разберете какво се случва. Чуйте въпросите на всички и се уверете, че всички ще получат отговор. Пуснете на разширени членове на семейството до Взаимоотношения с ADHD, също. Колкото повече знаят, толкова повече помощ ще им бъде.

2. Пояснете, че ADHD не е виновен за никого.

Не на баща или на баща, не на брат или сестра и не по вина на човека, който го има. Всички членове на семейството трябва да разберат това. Продължаващите чувства, че СДВХ е просто извинение за безотговорно поведение или мързел, ще саботира лечение.

3. Вижте го като семеен проблем.

За разлика от някои медицински проблеми, ADHD докосва всички в семейството ежедневно, значим начин. Нека всеки член на семейството да стане част от решението, тъй като всеки е участвал в проблема.

4. Балансирайте вниманието в семейството.

Вниманието може да е отрицателно, но детето с ADD често получава повече от своя дял. И когато едно дете има ADHD, другите често получават по-малко внимание. Този дисбаланс създава негодувания сред братята и сестрите и ги лишава от това, от което се нуждаят. Брат и сестри се нуждаят от възможност да изразят собствените си притеснения, притеснения, негодувания и страхове. Трябва да им бъде позволено да се ядосат, както и да помогнат.

5. Дайте шанс на всеки да бъде чут.

СДВХ засяга всички в семейството, някои мълчаливо. Нека тези, които са в мълчание, да говорят.

[Безплатно изтегляне: Забавната страна на живот с ADHD]

6. Превърнете негативите в положителни.

Насочете всички към положителни цели, а не към отрицателни резултати. Аплодирайте и насърчавайте успеха. Една от най-трудните задачи за семействата с ADHD е да се насочат към положителен път. Но след като това е направено, резултатите могат да бъдат фантастични. Един добър терапевт или треньор може да помогне.

7. Бъдете ясни за вашите очаквания.

Всички членове на семейството трябва да знаят какво се очаква от тях, какви са правилата и какви са последствията.

8. Насочете към проблемните области и решенията за мозъчна буря.

Типични проблемни области са време за проучване, сутрини, лягане, вечеря, време на преход (напускане на къщата и други подобни) и ваканции. След като бъдат идентифицирани, всеки може да подходи към проблемите по-конструктивно. Преговаряйте как да го направите по-добре. Попитайте един друг за конкретни предложения и решения за мозъчна буря. Подхождайте към проблемите като екип.

9. Конферирайте се със съпруга / съпругата си.

Последователността помага, затова се опитайте да представите единна предна част. Колкото по-малко може да бъде манипулиран всеки родител, толкова по-добре.

[Когато ADHD (буквално) работи в семейството]

10. Получете обратна връзка от външни източници.

Понякога човек няма да повярва на нещо, което казва член на семейството, но ще слуша, ако идва от мъдър човек (учител, педиатър, терапевт, други родители и деца) отвън.

11. Никога не се тревожете сами.

Култивирайте колкото се може повече опори. От педиатър до семеен лекар до терапевт, от група за подкрепа до професионална организация до националните конвенции, от приятели до роднини до учители и училища, се възползват от всичко, което ви подкрепя мога да намеря. Груповата поддръжка може да ви помогне да решите проблеми и да запазите перспективата си.

12. Запазете чувство за хумор - и надежда.

Понякога ключовете за успех в лечението са постоянство и хумор. Обадете се на някой, който ще изслуша лошите новини, но също така ще вдигне настроението ви. И продължавайте да си напомняте за положителните страни на СДВХ - енергия, креативност, интуиция, добронамереност. Не забравяйте, че много, много хора с ADHD се справят много добре в живота.

[Аз и моето семейство ADHD - щастливо несъвършено заедно]

Edward Hallowell, M.D., е член на ADDitude е медицински преглед за ADHD.

Актуализирано на 19 юни 2019 г.