Вашето ръководство за оцеляване след диагностика

Концепцията за „цикъла на скръбта“ първоначално е замислена от Елизабет Кюблер-Рос, за да опише как хората се сблъскват и се справят с терминална болест. Прилага се към процеса, през който хората преминават, докато се интегрират и се научат да приемат всяка голяма житейска промяна. Имам собствено описание на това, което съм виждал да се случва, докато хората с ADHD преминават през този цикъл след диагнозата. В крайна сметка всички хора с диагноза СДВХ трябва да преминат през следващите етапи, ако искат да продължат напред в живота си. По-долу са описани някои чувства и предизвикателства, с които може да се сблъскате, докато напредвате през собствения си цикъл на скръб с ADHD.

отричане

Отказът може да последва периода на облекчение, който често придружава диагнозата. Отначало може да отречете реалността да имате ADHD или да го приемете повърхностно или да продължите да се питате дали го имате. Дори и да признаете, че имате ADHD, все още не сте го интегрирали по смислен начин, който ще ви помогне да се настроите. Когато се появят вашите симптоми на СДВХ, можете да ги причислите към лични недостатъци: „Аз съм глупав и безотговорен.“ Както при всяко променящо живота събитие или промяна в самоогледа, човекът, който го има, често преминава през период на шок.

Гняв

След като разберете, че имате ADHD, поглеждате назад и виждате колко дълбоко е засегнала всяка област от живота ви. В този момент може да се ядосате заради изгубени възможности. Може да се опитате да се съсредоточите върху това кога нещата започнаха да тръгват и да изпитвате гняв към онези, които ви позволяват надолу като дете: членове на семейството, които не са помогнали, учители, които са разбрали погрешно или хора, които обвиняват ти. Или като цяло може да се чувствате ядосани, че животът е бил толкова тежък. Гневът е естествена част от цикъла на скръбта и е необходимо да го изпитаме, за да преминем отвъд него.

[Самотест: Това е ADHD за възрастни?]

договаряне

Когато хората разберат, че имат СДВХ, естествено се вълнуват да научат, че лекарствата могат да помогнат. Те казват: „ОК, имам СДВХ, но просто ще взема лекарствата си и ще бъда добре.“ За съжаление, лекарството не е магия и обикновено не е достатъчно само като лечение. Разочарованието и обезсърчението често се налагат.

депресия

Медикаментът не лекува всичко. Въпреки че се чувствате по-добре и много се подобрява, все още имате трудности и може да започнете да се чувствате депресирани. Вие сте попаднали между два свята. Искате да забравите за ADHD и да се върнете към начина, по който са били нещата. Дори ако старият ви начин на живот не работи много добре, поне беше познат. Виждали сте други хора с ADHD и знаете, че предстои дълъг път, но процесът изглежда твърде много, за да се справите. Може би все още не получавате достатъчно поддръжка, която би улеснила промяната. Чувствате се изолирана и самотна.

приемане

С правилния вид подкрепа, консултации и образование или с течение на времето повечето хора преминават към приемане. Някои обаче продължават да преминават през фазите на цикъла на скръбта, без да достигнат до приемане. Други преминават към приемане, само за да преминат през целия цикъл отново.

Смисълът на истинското приемане идва по-късно, когато вие ще интегрирате по задълбочен начин представата за себе си като човек с ADHD. Спирате да мислите за ADHD като слабост на силата на волята или за морален провал. Знаете, че въпреки че можете да управлявате вашите симптоми на ADHD, те все още съществуват. И вие разпознавате отговорите си на ADHD и ги променяте, така че вашите вътрешни и външни реакции да не влошат нещата. Приемането е по-трудно постижимо, отколкото обикновено се смята. Може би сте приели реалността на СДВХ, но за истинското самоприемане е необходимо повече време, за да можете да живеете пълноценно.

[„Внезапно, цял живот на борбата направен смисъл“]

Актуализирано на 7 юни 2018 г.