Как да говорим за психичното здраве с обичаните

Някои хора не са сигурни откъде да започнат, когато искат да говорят за психично здраве или болест с любим човек. Знаейки как да говорим за психични заболявания е важно, но разширяването на темата може да бъде трудно за всички участващи страни. Независимо дали сте на психичното заболяване или на душевното благосъстояние на уравнението, стресът от говоренето може да доведе до това, че изобщо няма да разговаряте или да го правите по грешен начин. Има ли добър начин да се говори за психичното здраве?

Дори когато това включва приятел, член на семейството или някой друг, когото смятате, че знаете наистина добре, идеята да попитате за неговото психично заболяване може да бъде изключително обезсърчаваща; тревожиш се да кажеш грешно нещо, когато не искаш. Говорейки от психичното заболяване От страна на нещата, това са някои съвети за това как бих искал да се обърна към менталните ми заболявания, които смятам, че могат да бъдат полезни и за други.

Съвети за разговор за психичното здраве и избягвайте стигмата

Не правете предположения. Задавайте въпроси.

Това се отнася до това дали човекът е обичан или не. Много по-скоро някой би задавал въпрос, отколкото да се взира в мен за моя бране на кожата или ми дай непоискан съвет когато се чувствам депресиран или тревожен Едно просто „Как мога да ви помогна?“, Ако видите, че някой се бори, може да е страхотно или ако се интересувате да научите повече за нечието разстройство, помолете го да я сподели. Ако той или тя не ви е удобен за споделяне, попитайте дали има препоръчани ресурси, които да разгледате. Пояснете, че не се опитвате да бъдете инвазивни, а по-скоро търсите начини за по-добро разбиране и / или предлагане на подкрепа.

Уважавайте границите на хората.

Ако лицето каже, че той или тя не иска да говори за това, уважавай това. Има много причини хората да не са склонни да обсъждат психичните си заболявания, включително да не са в добро състояние на духа, да се срамуват или да се чувстват уплашени. Може би това е просто нещо, което те биха предпочели да не знаете за всеки или не са готови да споделят. Бъдете търпеливи, уведомете ги, че сте там, когато са готови, и след това преминете към нещо друго.

Не го правете за вас.

Намирам, че хората са склонни да започнат да казват как нещата ги нараняват или разстройват в тези ситуации. Например, кажете, че сте говорете с вашия студент в колежа относно психичното му заболяване и той или тя не иска да споделя, не се обръщайте и продължете за това как ви разстройва, че той или тя няма да се отвори към вас. Хубаво е да изразите своята загриженост, но не го използвайте като оръжие, за да се опитате да го принудите да говори с вас.

Ако смятате, че някой е в криза, свържете се с линията за помощ или с компетентните органи.

В моя район на Онтарио имаме, чрез местния клон на Канадската асоциация за психично здраве, местен център за бедствия, местната здравна система и регионалните полицейски сили, екип за кризисна помощ и подкрепа (Брега). С ръководството на тези четири субекта COAST отговаря на обаждания при кризи и, ако е необходимо, ще изпрати мобилен екип за по-нататъшно оценяване на лицата в криза. COAST предлага и постоянна телефонна поддръжка и насочване към проследяващи услуги.

Знам, че не навсякъде има нещо подобно, но кризисни линии са доста често срещани и могат да бъдат изключително ценни ресурси за тези с психични заболявания и техните близки.

Ако смятате, че някой е в пряка опасност да нарани себе си, свържете се с спешните служби.

Може да се направи тежък призив за преценка, но ако сте законно загрижени за това, по-добре е безопасно, отколкото съжалявате (Как да помогнем на самоубийство).

Лаура Бартън е писателка за белетристика и нехудожествена литература от региона Ниагара в Онтарио, Канада. Намери я на Twitter, Facebook, Instagram, и Goodreads.