Публикации: Книги, видео и аудио касети за депресия и маниакална депресия
от Мери Елън Коупланд
Създаването на видео серия за уелнес
Тази поредица от видеокасети от три части - базирана на работилница с известната авторка Мери Елън Коупланд - представя семпло, ефективни и неинвазивни стратегии за самопомощ за всеки, който се занимава с емоционална, поведенческа или психиатрична предизвикателства. Използвани отделно или заедно, тези видеоклипове предоставят полезна информация за това как да се оздравеете и да сте добре. Те са безценни за обучения по време на работа и за групи за самопомощ и подкрепа.
Основни понятия за психичното здраве предлага запознаване с основните принципи на модела за възстановяване на Мери Елън Коупленд. Живи и проницателни дискусии включват надежда (2 мин.), Лична отговорност (1 мин.), образование (2 мин.), самозащита (4 мин.), подкрепа (16 мин.), здравеопазване (6 мин.) и лекарства (11 мин.). Видеокасетата може да бъде спряна между секциите, ако желаете. 50 минути.
План за действие за възстановяване на уелнес (WRAP) осигурява проста система за наблюдение и управление на емоционални и психиатрични симптоми, както и избягване на нездравословни навици или модели на поведение. В това видео г-жа Copeland обсъжда със своята група стъпките за разработване на „WRAP“. За да арестуват симптомите и да ускорят ремисия и възстановяване, участниците учат и споделят лични стратегии за справяне с всяко ниво на рецидив. 32 минути.
Wellness Toolbox въвежда понятието „уелнес инструменти“ - прости действия, които 
всеки може да направи, за да се чувства по-добре и да си стои добре. Участниците обсъждат с г-жа Copeland как да създадат личен „инструментариум“ за собствена употреба във времена на стрес или увеличени симптоми. Видеото е организирано в различни теми, включващи посягане към подкрепа, партньорска консултация, фокусиране, релаксация и намаляване на стреса и водене на журнали. 28 минути.
"СЪЗДАВАНЕ НА БЕЗОПАСНОСТе водещият край на образованието за психично здраве. Този изключителен видеоклип показва как можете да намерите необходимата подкрепа и ресурси и как да начертаете курс обратно към уелнес. Това е програма, пълна със състрадателна помощ от някой, който е бил в далечната страна на депресията и гърба - и знае за какво говори. "
- Матю Маккей, доктор на науките
Съосновател и издател, New Harbinger Publications
Автор, Работна книга за релаксация и намаляване на стреса
Натисни тук за да поръчате тези видеоклипове
WRAP CD ROM
Натисни тук да поръчате този CD
План за действие за възстановяване на уелнес (WRAP) за двойна диагноза
Работна книга WRAP, адаптирана за хора с двойна диагноза психиатрични заболявания и пристрастяващо разстройство от Мери Елън Коупленд, MS, MA
Това специално издание на оригиналната книга ПЛАН ЗА ДЕЙСТВИЕ НА БЕЗОПАСНОСТТА представя система, разработена и използва се успешно от хора с различни физически и емоционални симптоми, включително пристрастяване разстройства. Това им е помогнало да използват уменията за самопомощ по-лесно да наблюдават симптомите си, да намалят тежестта и честотата на симптомите, да предотвратят рецидив и да подобрят качеството на живота си.
Научаването на умения за самопомощ за справяне с физически и емоционални симптоми, както и зависимости е прост процес... но е много по-голямо предизвикателство с използването на методи за самопомощ в най-трудните моменти - когато те могат да помогнат най-много - и включването им в ежедневието.
Тази книга ще ви помогне:
- разработете свой собствен списък с дейности за вашето ежедневно благополучие
- проследявайте задействащи събития и ранни предупредителни знаци
- подгответе вашите лични отговори, ако симптомите се засилят
- създайте план за своите привърженици, които да следват, за да се грижат за вас, ако е необходимо
Използвайки Плана за действие за възстановяване на здравето, самоуправлението на зависимости, физически и емоционални симптоми става възможно и практично.
Натисни тук да поръчам
Възстановяване на психичното здраве включително Учебен план за планиране на действие за възстановяване на уелнес Ръководство за обучение на фасилитатор
Новото Възстановяване на психичното здраве, включително уелнес планиране за действие за възстановяване КУРИКУЛУМ: Ръководство за обучение на фасилитатор вече е на разположение. Тази програма се основава на дългогодишен изследователски опит на Мери Елън Коупленд. Тета Хилсдон, сътрудник на Мери Елън, работи неуморно над съставянето на това ръководство от много месеци. Джийн Дийгън, преподавател по възстановяване от Лорънс, Канзас, разработи прозрачните фолиа в презентация на PowerPoint, която е включена на CD-ROM в учебния пакет. Пакетът от учебни програми включва:
- Раздел I: подробна глава от конкретни инструкции за всички аспекти на улесняване на психичното Възстановяване на здравето, включително планиране на действия за възстановяване на уелнес групи и семинари,
- Раздел II: миниатюрни скици на всяка прозрачност, включена в CD-ROM
- Раздел III: подпомагащи дейности, раздаване и дискусионни теми и
- Раздел IV: обширен списък на свързани ресурси за фасилитатора. Въпреки че не е специално предназначен за използване при работа с хора, той със сигурност може да се използва по този начин и има някои бележки, адресиращи тази възможност.
Тази учебна програма е форматът на обучение, който Мери Елън използва, за да придружи петдневните си Семинар II за възстановяване на психичното здраве: Обучение на фасилитатори. Но той може да бъде използван и от всеки, който е запознат с работата по възстановяване на Мери Елън, включително съсредоточаването й върху планирането на действия за възстановяване на уелнес. Материалите са специфични за улесняване на семинара по WRAP на Mary Ellen, Семинар за възстановяване на психичното здраве I, включително планиране на действия за възстановяване на уелнеси не е непременно ресурс, който да се използва при разработването на други видове програми. Някои фасилитатори обаче използват този фокус за възстановяване / WRAP в комбинация с други програми.
Тази образователна програма представя подход, който е допълващ, но не заместващ други протоколи за лечение на психичното здраве. Поради големите разлики в количеството време и други ресурси, достъпни за отделни лица, агенции, организации и спонсори, това не е сценарий на учебната програма. Предлага се голямо разнообразие от възможности във формати, срокове и дейности. Ще имате на ваше разположение задълбочена рамка, която ще ви позволи достатъчно гъвкавост, за да създадете програма, която най-добре отговаря на вашите нужди.
Цената на учебния пакет е 129 долара плюс 5 долара доставка.
Натисни тук за да поръчате това ръководство
Plan de Acción para la Recuperación del Bienstar
El aprender los metodos de auto-ayuda para abordar Los sintomas fisicos y emocionales puede ser facil... sin embargo es un reto mucho gradonačelis utilizar dichos metodos durante los momentos mas dificiles -cuando pueden ser mas utiles- e incporarlos a la vida cotidiana.
Este libro prezentata un system desarrollado y usado con exito por personas con una diversidad de sintomas fisicos y emocionales. Les ha ayudado a usar metodos de auto-ayuda con una gradonačel facilidad para vigilar sus sintomas, para disminuir la severidad y frecuencia de los sintomas y para mejorar la calidad de sus vidas.
Este libro le ayudara a:
- desarrollar su propia списък на активните параметри на bienestar diario anotar Los acontecimientos desencadenadores y señales de alerta
- preparar sus respuestas personales en caso de que se увеличаване на Los sintomas
- crear un plan para que las personas que lo apoyan lo puedan cuidar en caso necesario
Esta guia accesssible incluye informacion sobre el desarrollo de un system de apoyo, El uso de consejeria mutua de pareja, la концентрация, активисти креативи, El uso de UN diario, la musica, la dieta, la luz, ejercicios de relajamiento y el lograr un buen sueño nocturno.
Cuando uno usa El Plan de Accion para la Recuperacion del Bienestar, El manejo propio de los sintomas fisicos y emocionales se hace poible y Practico.
Натисни тук за да поръчате тази книга
Работна книга за самотата
Докато Мери Елън преподава в цялата страна, тя продължава да открива, че самотата силно допринася за депресията и лошото качество на живот на хората, които изпитват психиатрични симптоми. в тази книга, Мери Елън е описала как да се разработи и поддържа силна система за подкрепа. Освен това тя се занимава с много проблеми, които затрудняват много хора да си създават и поддържат приятели. Както и другите й книги, тази книга беше резултат от проучване на близо 100 души, за да разберете как те облекчават самотата в живота си.
„Самотата е широко разпространена в нашата бърза култура. Тъй като хората са склонни да увеличават чувството си за емоционално страдание, когато са изключени от другите, последиците от самотата са сериозен проблем. Тази отлична книга използва практически подход за облекчаване на самотата и предлага на хората надежда, че отношенията са път към изцеление и растеж. "
- Sherry Mead, MSW
Основател е на Центъра за поддръжка на Peeper Stone
Натисни тукза да поръчате тази книга
Излекуване на травмата от насилие: работна книга за жените
Мери Елън Коупланд е съавтор на книгата Излекуване на травмата от насилие: Ръководство за нежна жена с Максин Харис от общностните връзки във Вашингтон, окръг Колумбия.
Тази важна книга за самопомощ описва процес на седмични уроци, които жените могат да използват за облекчаване на последиците от травмата в живота си, или когато работите в група, със съветник, или когато - както много жени трябва да правят - работят върху собствен. Възстановява самочувствието и връща личната сила, доверие и чувство за връзка, които са отнети от травматично преживяване.
Тази книга се основава на резултатите от интензивно проучване на стратегии, които помагат на жените, които са били травмирани да се излекуват от последиците от тази травма и да направят живота си по начина, по който те искат бъда.
Натисни тук за да поръчате тази книга
Печелене срещу рецидив
Всяко възстановяване носи потенциал за рецидив. И за мнозина, които са се преборили с пътя си към здравето, образуват физическо разстройство или емоционална травма, връщането на старите симптоми може да бъде дори по-пагубно от първоначалната криза.
Тази работна книга предоставя внимателно структурирана система, която всеки може да използва, за да наблюдава симптомите и да реагира на тях по начин, който намалява или елиминира възможността за рецидив. Ще идентифицирате онези неща, които трябва да правите всеки ден, за да поддържате оптимално ниво на здраве, как да разпознавате ежедневните събития, които могат да причинят увеличаване на симптомите, ранните предупредителни знаци, че проблемите може да се повтарят, знаците, че ситуацията се влошава и как да се правят лични планове за действие, които могат да обърнат ситуация. Той също ще ви преведе през процеса на разработване на личен кризисен план, който другите могат да използват, ако трябва да поемат отговорност за вашата грижа.
„Радвам се, че Мери Елън Коупланд е разработила толкова изчерпателни и лесни за употреба насоки. Печелене срещу рецидив може да се използва за множество заболявания, включително хронични състояния на болка. Той насърчава състоянието на оптимален уелнес, което трябва да бъде нашата цел. "
- Девин Дж. Starlanyl, съавтор на Синдром на фибромиалгия и миофасциална болка и автор на Защитникът на фибромиалгията
Натисни тукза да поръчате тази книга
Печелете срещу Relapse програма
"Печелете срещу Relapse програма"е едночасова аудиокасета, в която Мери Елън Коупланд говори стъпка по стъпка на слушателя чрез разработване на план за действие за възстановяване на уелнес (WRAP). Тази лента може да се използва с или без нейните книги, описващи програмата WRAP: "WRAP" и "Печелене срещу релапс".
Тези работни книги и аудио лентата осигуряват внимателно структурирана система, която всеки може да използва за наблюдение и реагиране на симптоми по начин, който намалява или елиминира възможността за рецидив.
Мери Елън се фокусира върху ключовите концепции на програмата си и описва прогресивен процес за самонаблюдение, поддържане на добре и създаване на промяна в начина, по който слушателите се чувстват или се държат. Тя също така включва описания на прости, безопасни, ефективни уелнес инструменти, които могат да се използват за поддържане на здравето и да помогнат на слушателите да се почувстват по-добре.
Публикации на New Harbinger, 1, 11.95 долара.
Натисни тукза да поръчате тази аудио касета
Работната книга за контрол на тревогите
Притеснява ли се да отнеме твърде много от вашето време и енергия? Или постоянните притеснения буквално ви разболяват?
Малко притеснение всъщност може да служи за различни положителни функции, както го прави, когато ни помага да идентифицираме реални проблеми или ни мотивира да предприемем някои необходими действия. Но за някои притеснението е проблем, което води до затруднено заспиване, мускулно напрежение, главоболие и други физически оплаквания. Други се чувстват постоянно уморени, имат проблеми с концентрацията или страдат от депресия.
Добрата новина е, че можете да се научите да намалявате безпокойството си и да се справяте с тревогата по-ефективно. Книгата за контрол на тревоги е поддържащо и изчерпателно ръководство, предлагащо реална помощ на всеки, който се бори с прекомерни притеснения относно здравето, парите, семейството или работата. Работната книга за контрол на тревогите
Изтеглете примерна глава на тази книга
Възстановяване от депресия: работна книга за тийнейджъри
Тази книга е написана в помощ на подрастващите, които са
- депресиран,
- тъжен,
- мисля да се наранят,
- чувствайки се изолирани от приятелите си,
- отпадане от старите си дейности, които са ги карали да се чувстват добре в себе си,
- раздразнителни и / или ядосани на родителите си.
Използвана успешно от други млади възрастни, тази книга ще ви насочи, въпреки че процесът на намиране на помощ за себе си и по пътя към това да се чувствате щастливи и здрави.
Натисни тук за да поръчате тази книга
План за действие за възстановяване на уелнес
Научаването на умения за самопомощ за справяне с физически и емоционални симптоми може да бъде просто... но е много по-голямо предизвикателство с използването на методи за самопомощ в най-трудните моменти - когато те могат да помогнат най-много - и включването им в ежедневието.
Тази книга представя система, разработена и използвана успешно от хора с различни физически и емоционални симптоми. Това им е помогнало да използват уменията за самопомощ по-лесно да наблюдават симптомите си, да намалят тежестта и честотата на симптомите и да подобрят качеството на живота си. Меки корици, 10,00 долара
Натисни тукза да поръчате тази книга
The Depression Workbook: Ръководство за живот с депресия и маниакална депресия
От най-продаваната авторка Мери Елън Коупленд идва Второ издание на Работната книжка за депресията. Научете и практикувайте най-новите стратегии за самопомощ, базирани на изследвания, за облекчаване на депресията и адресиране на други проблеми с психичното здраве, включително как да:
- Поемете отговорност за собственото си уелнес
- Използвайте диаграми, за да проследявате и контролирате настроенията си
- Намерете полезни доставчици на грижи
- Изградете система за взаимна подкрепа
- Увеличете самочувствието и самочувствието
- Използвайте релаксация, диета, упражнения и светлина, за да стабилизирате настроенията си
- Избягвайте състояния, които могат да влошат симптомите ви
Нова глава ръководи читателите чрез разработване на собствен план за управление на симптомите и поддържане на добре. Този процес, известен като План за действие за възстановяване на уелнес (WRAP), е разработен от група хора, които изпитват депресия или маниакална депресия и / или имат други проблеми, свързани с психичното здраве и които сега съобщават, че този план им е помогнал да облекчат симптомите си и да подобрят качеството на своите живее.
Това издание се актуализира във всички области, включително нови медицински и холистични перспективи и богат списък от полезни ресурси и уеб сайтове, които ще ви помогнат в пътуването ви до уелнес. Като ви позволяваме да споделяте повече от сто истории и да ви предоставят най-актуалните терапевтични стратегии, Работна книга „Депресия“, второ издание ще ви даде прозрение, енергия и надежда.
Натисни тукза да поръчате тази книга
Живот без депресия и маниакална депресия: 
Работна книга за поддържане на стабилността на настроението
Тази работна книга не е леко четене. Нито пък е сложно, теоретично или езотерично. Да живеем без депресия и маниакална депресия е неподправен и мръсен водач за хора, които изпитват промени в настроението. Това е наръчник как да се води партизанска война при емоционална нестабилност... час по час, сезон по сезон; в дома или на работното място; чрез използване на лекарства, диета, партньорски консултации, частни и правителствени агенции; и множество други предложения, изпратени обратно от бойното поле.
Интерактивните упражнения учат на основни умения за справяне като изграждане на силна система за подкрепа, борба с негативните мисли, намиране на подходяща професионална помощ и използване на релакс и упражнения. Меки корици $ 18.95
Натисни тукза да поръчате тази книга
Справяне с депресията, видео лента
В Мери Елън Коупланд има мощно послание за надежда Справяне с депресията.
Това видео е за всеки, който се бори с депресията: за членове на семейството, приятели и здравни специалисти. Топло, полезно и завладяващо, видеото е плод на изследвания и стотици интервюта с депресирани хора.
Тази лента показва как да включите в живота си стратегиите, които авторът и другите успешно използват, за да запазят собствените си депресивни епизоди. Отличен образователен ресурс, видеото валидира чувствата на хората с депресия и насърчава програма от прости, но ефективни техники за самопомощ.
Известна със своите презентации за семинари и лекции, Мери Елън Коупланд има магистърска степен по психология на консултирането. Депресията оказа голямо влияние върху живота й, докато не постигна дългосрочна стабилност чрез програмата за уелнес, която описва в това видео. Време на работа 60 минути, само VHS. $39.95
Кликнете тук, за да поръчате тази видеокасета
Живот с депресия и маниакална депресия, аудио касета
Депресията засяга над 10 милиона души годишно в САЩ. През средния живот над 15 процента от населението ще изпита сериозни депресивни реакции. И все пак 80 процента от всички депресивни и маниакални депресиви се подобряват с правилното лечение. Да живеем с депресия и маниакална депресияпредлага много ефективни техники за самопомощ, които могат да подобрят благосъстоянието и стабилността на настроението.
Тази аудиокасета описва програма, базирана на дългогодишни изследвания и стотици интервюта с депресивни и маниакални депресивни лица. Вдъхва увереност, че можете да постигнете истински пробиви в справянето. Топло, полезно и завладяващо, видеото е плод на изследвания и стотици интервюта с депресирани хора. Една касета в твърда пластмасова кутия, време за работа 90 минути, $ 11.95
Натисни тук за да поръчате тази аудио касета
следващия:Самотен ли си?
~ обратно към началната страница за възстановяване на психичното здраве
~ депресивни библиотечни статии
~ всички статии за депресия
