Какво е самоувереността?

Самоувереността е термин, който се появява в много контексти, от подобряване на психичното здраве до подпомагане на хората да постигнат бизнес цели и други. Самоувереността е повече от бръмчаща дума; това е истинска концепция, свързана с психичното здраве, благополучието и позитивния начин на живот в света. Самоувереността включва както чувство, така и правене.

Самоувереността не е толкова само една идея, колкото процес, който включва как някой мисли за себе си и другите, както и как функционира въпреки предизвикателствата и несигурността. Самоувереността се отнася за нечий вътрешен, частен свят и за външния му свят около него.

Това е широкото определение на самоувереността. Какво конкретно е самоувереността?

Определение за самоувереност: Какво е самоувереност?

В книгата си Преносимият терапевт (1992), Сузана Макмахон обяснява, че самоувереността е „начин да бъдеш в света, който ти позволява да опознаеш себе си и да се грижиш за себе си. “Мери Уелфорд (2013) казва, че става въпрос за това да сме наясно кога се борим и имаме сили да се ангажираме да правим нещо за това. Anneli Rufus (2014) твърди, че самоувереността включва самоуважение и смелост да кажеш истината за това кой си, какво харесваш и в какво вярваш.

Самоувереността тогава е смелостта да опознаете себе си, да повярвате в себе си и да действате по своите убеждения. Дефиницията на самоувереността е положително чувство за себе си и света, което води до смели действия, породени от чувство за самоуважение.

Горното определение обяснява какво е самоувереността. Тези примери илюстрират как може да изглежда самоувереността. Самоувереността означава:

• Да оценяваш себе си за това кой си, независимо от грешките, които правиш, вида работа, която вършиш или не правиш и т.н.
• Чувствайте се добре за себе си; да се чувстваш достоен въпреки несъвършенствата
• Да бъдеш достатъчно смел, за да отстоявайте себе си и бъдете уверени
• Знаейки, че си достоен за уважение и приятелство на другите
• Да познаваш и приемаш цялото, както силните, така и слабите си страни

Вижте също "5 съвета за самоувереност, които осигуряват мощни резултати"

Определение за самоувереност: какво не е самоувереността

За да разберете по-добре какво е самоувереността, е полезно да знаете какво не е самоувереността. Самоувереността не е:

• Вярвайки, че си перфектен или си мислиш, че трябва да си перфектен
• Задържайки се на нереалистични очаквания и стандарти
• Живеете живот без проблеми, болка и трудности (но самоувереността ви помага да се справите с житейските проблеми, болка и трудности)
• Ако сте егоист (точно обратното, защото когато сте уверени в това кой сте и какво можете да правите, е по-вероятно да се свържете и да се свържете с други хора)

Самоувереността е същото като самочувствието?

Самоувереност и самочувствие са много сходни, но не съвсем идентични термини. Самоувереността може да бъде определена като положителни чувства към себе си и света, които влияят на нечии действия. Самочувствието понякога се описва като степен, в която някой цени себе си. Има и концепция, известна като самоефективност. Самодействието е нечия вяра в способността й да постигне нещо.

Тези три понятия не са идентични помежду си; те обаче са тясно свързани. Самочувствието подчертава нечии чувства към себе си. Самоефективността подчертава степента, в която някой вярва, че може да направи нещо. Самоувереността, като се акцентира както върху приемането на нечие цялостно себе си, така и върху това как тя действа в света поради това, е може би перфектно сливане на самочувствието и самоефективността.

Значението на самоувереността: проблем с качеството на живота

Колко важно е за някого да развие самочувствие? Централният въпрос е свързан с качеството на живот. Самоувереността влияе върху живота, който някой създава за себе си.

А липса на самоувереност се отразява негативно на качеството на живот на някого. Наличието на малко самочувствие създава чувства на

• Съмнение в себе си
• недостойнство
• Непълноценност пред другите
• апатия
• Загуба на наслада
• Тревожност, депресия и други предизвикателства, свързани с психичното здраве

За разлика от тях самочувствието създава

• Осъзнаване на силните страни, ограниченията и как да живеете живота си с двете
• Приемане на грешки; осъзнаването, че перфекционизмът не е нито възможен, нито желателен
• Усещане за пълнота
• Усещане за вътрешен мир
• Опит за баланс между силните и слабите страни
• Способността да създавате и изпитвате щастие

Самоувереността изпитва истински положителни чувства към себе си, докато приема вашите грешки и убеждения. Определението за самоувереност действа утвърдително, защото вярвате в присъщата си стойност. Самоувереността означава, че дори когато не харесвате неща за себе си, обичате цялото си аз.