Използване на безопасни обекти за дисоциация
Много хора имат опит с дисоциацияи в най-крайния случай човек може да бъде диагностициран дисоциативно разстройство на идентичността (DID). Понякога дисоциацията е приятна алтернатива за справяне с безпокойство или страх, който го е задействал. В други случаи обаче самата дисоциация може да бъде много страшна и да предизвика безпокойство. Един инструмент за справяне със плашещата дисоциация е използването на безопасен предмет.
Моят безопасен обект за дисоциация
Получих г-н Bear като подарък за моя трети рожден ден. Мистър Беър беше средно голям, тъмнокафяв, плюшено мече, което беше важно за мен през всяка част от живота ми. Много ми хареса и го заведох със себе си на много места, включително местния басейн и дори на почивки. Често държах господин Беър, когато минавах през трудни времена и той хвана много от сълзите ми.
Когато бях на около пет години, започнах да се разделям. Разбрах това в един момент и научих, че мога да избягам от реалността си по този начин. Обучих се да се разграничавам по-често и по-тежко. Започнах да нося г-н Мечка със себе си навсякъде. Знаех, че когато се разединя, той ще ме пази. Самият той стана като алтернативна личност, тъй като аз вложих всичките си страхове в него, за да се грижи и управлява. Вярвах, че той ме защитава. Придържането му близо ме накара да се чувствам в безопасност и ми помогна да не се чувствам сама. Можех да разтрия меката му козина и това помогна за
Какви други безопасни обекти мога да използвам за дисоциация?
Като възрастен, не винаги съм се чувствал удобно да нося средно голям плюшено мече. Разбрах, че хората ме гледат странно и това ме кара да се откроявам, което не исках да правя. Измислих няколко алтернативи. Едната беше много по-малка, също кафява, плюшено мече, която лесно можеше да се побере в чанта или чанта. Не ми се налагаше да го изнасям на открито, защото само знанието, че е с мен, беше достатъчно, за да ме накара да се чувствам в безопасност. Когато се разделих, можех да извадя този безопасен предмет за дисоциация и да се утеша.
Един ден ми подариха гривна от мой приятел. Разбрах бързо, че това ще е новият ми безопасен обект за дисоциация. Беше много искрящо и заблестя на светлината. Бях очарован да го гледам и гледам как блести. Когато се разделих, интензивният блясък помогна да ме заземете, точно както го правеха меките плюшени мечета. Можех да го сваля от китката и да си играя с него между ръцете си, което ми даде нещо тактилно на пипане, което също беше заземено. Реших, че тази гривна може да бъде и като защитник, като си представях, че има специални сили срещу страх и безпокойство.
Намерете своя безопасен обект за дисоциация
Това са трите обекта, които съм използвал като безопасни обекти, за да ме защитят и заземят, докато дисоциирах. На практика всичко може да се използва като обезопасен за дисоциация обект, при условие че можете да придадете на него специално значение като нещо, което ви защитава. Ако има сензорни качества, това ще бъде особено полезно за заземяване. Това може да бъде нещо, което да се докосне, да види или чуе. Забавлявайте се, измисляйки безопасни предмети. Избягвайте обаче да избирате нещо, което може да се разглежда като оръжие, тъй като това може да доведе до проблеми с авторитета или дори да застраши себе си. Изберете нещо лично или практично, нещо, което ви кара да се чувствате щастливи. Безопасните обекти могат да направят дисоциацията малко по-малко травматична.
Намерете Шери на кикотене, Google+ и Facebook.
