OCD: Справяне с натрапчиво-компулсивни симптоми
Преди години работех за фармацевт, който имаше обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР). Прекарах с него около 20 часа месечно и не забелязах веднага борбата, с която живееше всеки ден. Но по времето, когато изваждаше бутилки с рецепти от ръката ми, докато звънях на клиенти, изхвърляйки съдържанието и преброявайки хапчетата „само още веднъж“, дори имах проблеми с справянето с неговия обсесивно-компулсивни симптоми. След като затворихме аптеката една вечер, казахме лека нощ и той си тръгна. Отделих време да събера нещата си от задната стая и се насочих към вратата, когато чух силно блъскане. Разтревожен, последвах звука и го заварих да хвърля тялото си многократно към заключената врата на насрещника, като не можеше да се довери, че е здраво закрепен. Гледайки го същата вечер, ясно видях страданието, което OCD може да причини.
Рейчъл Маккарти Джеймс живее с OCD и споделя какво е справянето с обсесивно-компулсивните симптоми за нея.
Живот и справяне със симптомите на обсесивно-компулсивно разстройство
Казвам се Рейчъл Маккарти Джеймс и често ходя от RMJ. Аз съм преподавател, блогър и случаен писател на свободна практика, който блогове няколко пъти седмично за феминизма и други неща deeplyproblematic.com. Аз съм на 24 години. Израснах в Канзас и в момента живея във Вирджиния.
Поглеждайки назад, отдавна имах мании, тревожност и натрапчиви мисли. Те минаха недиагностицирани и незабелязани години наред - често бих се притеснявал и създавам сложни страхове, но ги държах предимно на себе си от страх да не се възприемат като странни. Бях диагностициран с нарушение на дефицита на вниманието, когато бях на 13, но никой не спомена натрапчиво-компулсивно разстройство, въпреки че някои членове на моето семейство го имат. Най-ясните външни симптоми на ОКР започнаха около 15-годишна възраст, когато започнах натрапчиво да скубем веждите си. Въпреки че продължих да се боря с това, това не беше достатъчно голям проблем, за да потърся терапия.
Симптомите ми, особено натрапчивите и натрапчиви мисли и известна ритуализация, започнаха да представляват истинско предизвикателство около два месеца, след като започнах да правя хормонален контрол на раждаемостта на 20-годишна възраст. Бях се върнал у дома и далеч от социалния си кръг. Скоро след това започнах да имам натрапчиви натрапчиви мисли, с някои ритуални принуди и трихотиломания. Видях терапевт за няколко сесии, който ми постави диагноза генерализирано тревожно разстройство и ми предложи да имам ОКР (въпреки че тя не ми постави официално диагноза). Преустанових приемането на хормонален контрол на раждаемостта и докато си обсесивно-компулсивни симптоми не спираха, те бяха управляеми.
Няколко години по-късно, в средата на зимата и няколко месеца след като взехте спешна контрацепция, натрапчивите ми мисли се върнаха с пълна сила, оставяйки ме депресиран и постоянно разтревожен. Свързах тези симптоми с по-ранния си бой с OCD и разбрах, че трябва да потърся лечение за него. Имах късмета да имам застраховка по това време, така че имах около половин дузина сесии със социален работник, който ме научи на някои методи за справяне, които помогнаха много, особено упражнения за визуализация.
Не съм търсил никакво лечение за OCD от зимата / пролетта на 2009 г., въпреки че все още трябва да се справям с "пламъци" доста редовно. Имам редица инструменти за самостоятелна грижа, когато забележа, че скубем много, обсебвам, ставам тревожен или губя сън при невероятен сценарий (обикновено свързан със здравето или моето Интернет присъствие по някакъв начин) или обсесивно "проверка": Сблъсквам се с него, отивам си лесно, правя си упражнения за визуализация, ям по-добре, спортувам, си правя почивки от Интернет. Нямам зададен метод, през който преминавам всеки път; въпреки че имам някакви мании с ритуали, не съм рутинен човек. Просто не забравяйте да се регистрирате със себе си и психичното си здраве.
В момента не печеля много и нямам застраховка, така че не мога да си позволя разговорна терапия. Ако бях в състояние да го направя, вероятно ще видя терапевт нередовно. Планирам да се виждам редовно с няколко години преди да забременея - проблемите ми обикновено са свързани с хормонални промени, така че планирам да се съсредоточа върху това да свърша много работа върху психичното си здраве преди това опит. Никога не съм се справял много добре с хапчета, така че никога не съм ги търсил лекувайте моето обсесивно-компулсивно разстройство, но със сигурност са вариант в бъдеще.
