Намалете стреса в лекарския кабинет, когато живеете с DID

Управление на медицински проблеми с дисоциативни разстройства може да включва намаляване на стреса в лекарския кабинет. Лекарите и болниците могат да бъдат стресиращи и тревожни, което може увеличаване на дисоциацията. За някои медицинските проблеми дори могат да бъдат спусък на минала травма. И така, какво можете да направите, за да сте здрави, да управлявате медицинските проблеми и да намалите стреса в лекарския кабинет с дисоциативно разстройство?

Можете да намалите стреса в лекарския кабинет - дори с DID

За съжаление, много от медицинската професия не са добре информирани по въпросите на психичното здраве, особено дисоциативни разстройства. Има обаче лекари, които имат опит с оцелели от травма. Търсете онлайн или се обадете и попитайте персонала дали лекарят има опит в работата с пациенти, които имат травма. Не е нужно да давате лични данни, ако не искате.

Идеи за намаляване на стреса в лекарския кабинет или болницата

Напишете писмо до медицинския персонал, в което се информирате за вашите нужди

Писането на писмо е особено полезно, ако имате проблеми с комуникацията на нуждите си на глас. Какво ще включите в писмото, зависи от вас. Някой хора разкриват своята DID диагноза. Други избират да разкрият посттравматично стресово разстройство (ПТСР) вместо това, тъй като е по-познато на лекарите и се разбира по-добре. Може също да бъде полезно да включите името и номера на вашия терапевт (с разрешение) в случай на спешност. Дръжте няколко копия на писмото под ръка, само в случай че неочаквано видите нов лекар или се озовете в болницата.

Можете да включите нещата, които може да се наложи на лекаря (или да не го направите), като например носенето на ръкавици, информира ви какво ще се случи или спирането, ако започнете да се чувствате емоционално или да се разединявате. Не се страхувайте отстоявайте вашите нужди. По-добре е вие ​​и вашият лекар да сте запознати с вашите нужди, за да направите изживяването възможно най-малко травмиращо.

Самоуспокойте се за намаляване на тревожността и дисоциацията

Самоуспокояващите са от съществено значение и могат да бъдат особено полезни, когато преминавате през медицински процедури или срещи, които могат да ви направят неудобно. Самоуспокояващите помагат да се разсейват, като същевременно ви държат заземени, което е важно, когато ние управляваме медицински проблеми в лекарския кабинет и трябва да присъствате.

Носете комплект за самоуспокояване с неща, които привличат сетивата ви: глина, ароматизиран лосион, книги за оцветяване или пъзел или музика. Не трябва да е нещо голямо, просто неща, които знаете, ще ви помогнат да се чувствате комфортно и присъстващи, както и нещо успокояващо за вашите части, в случай че започнете да се разграничавате (Начини за самоуспокояване по време на емоционална криза).

Посетете подкрепа за DID за намаляване на стреса в лекарския кабинет

Добре е да искате подкрепа от другите, когато се опитвате да намалите стреса в лекарски кабинет с DID. Ако имате назначена лекар и смятате, че може да се нуждаете от подкрепа, помолете доверен член на семейството или приятел, който да ви придружи до срещата. Ако никой не е на разположение или срещата е внезапна, можете да поискате медицинска сестра или помощник, който да остане при вас за допълнителна подкрепа. Можете също така да се справите, като организирате телефонно обаждане или съставите планове след срещата с някой, който може да ви подкрепи, в случай че ви е трудно да се справите или да останете на земята (Кога да бъда честен относно психичните заболявания и намирането на подкрепа).

Не е лесно да се справите със стреса в лекарски кабинет или болница, когато имате дисоциативно разстройство, но тенденцията към вашите нужди и търсенето на подкрепа може да направи всичко това по-лесно управляемо.

Намерете Crystalie на Google+,Facebook, кикотене, нейния уебсайт и нейния блог.

Кристали е основател на PAFPAC, е публикуван автор и писател на Живот без нараняване. Има бакалавърска степен по психология и скоро ще има магистърска степен по експериментална психология, с акцент върху травмата. Crystalie управлява живота с ПТСР, DID, голяма депресия и хранително разстройство. Можете да намерите Crystalie на Facebook, Google+, и кикотене.