Контролирането на биполярно разстройство не е невъзможно: Ето как

Симптомите на биполярно разстройство могат да накарат човек да се почувства извън контрол, но можете да научите как да контролирате биполярните симптоми, поне до известна степен. Контролирането на биполярните симптоми е важно, защото когато контролирате тези симптоми, ще се чувствате по-контролирани през целия си живот.

Как да контролираме симптомите на биполярна депресия

Разбира се, най-подкрепеният с изследвания начин за контрол на симптомите на биполярна депресия е използването на конвенционални средства, включително медикаменти и психотерапия. Тежката депресия никога не трябва да се справя сама. Тежката депресия може да бъде спешна ситуация и винаги трябва да се лекува от лекар.

В други случаи обаче, докато и медикаменти, и различни видове психотерапия са много полезни при биполярни лечение на разстройство, има допълнителни неща, които можете да направите, за да помогнете да контролирате биполярната си депресия симптоми.

Опциите, които можете да използвате, включват упражнения, леки манипулации и добавки с омега-3 мастни киселини (

Естествени биполярни лечения: Лечение на биполярни без лекарства).

Наскоро упражненията се отбелязват като ефективен антидепресант. Всъщност някои изследвания предполагат, че е толкова ефективен, колкото някои традиционни антидепресанти. Освен това, докато е известно, че депресията причинява свиване на мозъка, упражненията могат да обърнат тези ефекти. Накратко, докато упражненията могат да бъдат много трудни за тези, които изпитват биполярна депресия, тя също може да бъде много полезна.

Светлинната терапия се предлага в три варианта: симулация на зората, тъмна терапия и хронотерапия. Особеностите на всяка терапия са извън обхвата на тази статия, но можете да намерите тук:

• Тъмна терапия
• Симулация на зората
• хронотерапия

Омега-3 добавки с мастни киселини също могат да помогнат за контрол на депресията на биполярно разстройство (Естествени билки, добавки за биполярно разстройство). Обърнете внимание, че омега-3 мастните киселини няма да помогнат при биполярни мания или хипомания.

Както при всички лечения с антидепресанти, съществува риск от предизвикване на мания, хипомания или бързо колоездене. Това е нещо, на което винаги трябва да внимавате и по-специално със светлинната терапия, е причината винаги да се консултирате с вашия лекар, преди да започнете лечение.

Как да контролираме биполярната хипомания, симптомите на мания

Пълнозърнестата мания обикновено се счита за психиатрична спешна ситуация, така че сами да контролирате биполярната мания не е добра идея. За да контролирате биполярната мания, най-вероятно ще ви трябва а лекарства, стабилизиращи настроението дългосрочно и вероятно друго лекарство краткосрочно за лечение на острата мания.

Обикновено биполярната мания се контролира от следните лекарства, които са одобрени за тази индикация на храни и лекарства:

• Валпроат (Depakote)
• Карбамазепин удължено издание (Equetro)
• литий
• Арипипразол (Abilify)
• Ципрасидон (Геодон)
• Рисперидон (Risperdal)
• Асенапин (Saphris)
• Кветиапин (Серокел)
• Хлорпромазин (торазин)
• Карипразин (Vraylar)
• Оланзапин (Zyprexa)

Контролирането на симптомите на биполярна мания или хипомания може да се извърши и с психотерапия. Видовете психотерапия, които имат доказателства за подпомагане на тези с биполярно разстройство са:

• Продромна терапия за откриване - Тази терапия ви учи как да разпознаете настроение, преди да се превърне в криза. Той се фокусира върху симптомите на епизод на ранното настроение на индивида.
• психообучение - Тази терапия се фокусира върху това да ви науча повече за биполярно разстройство и психични заболявания.
• Когнитивна терапия - Тази терапия се фокусира върху различни аспекти на лечебен стрес и управление на начина на живот и когнитивно-поведенческа терапия (CBT), наред с други неща.
• Междуличностна / социална ритъм терапия - Тази терапия се фокусира върху взаимоотношенията и житейските процедури.
• Фамилна терапия - Тази терапия се фокусира върху някои от горните видове психотерапия, но както за индивида с биполярно, така и за неговото семейство.

Повече за видовете биполярна терапия вижте Видове терапия на биполярно разстройство и как биполярната терапия помага.