Обратно правило с биполярно - Правете това, което биполярно не иска

Обратното правило е правило, което някои хора с биполярно разстройство или друго психично заболяване използват, за да се справят с нездравословните части на психично заболяване. Това всъщност е наистина полезно правило и го използвам много като биполярно умение за справяне. Тук ви казвам как и защо да използвате обратното правило, ако имате биполярно разстройство или друго психично заболяване.

Обратното правило се отнася до биполярно „Иска“

Забелязали ли сте, че биполярното разстройство „иска“ неща? Това също може да се мисли като биполярно, което ви кара да правите и чувствате нещата. Биполярна депресиянапример иска да останете в депресия и ще се опита да ви накара да правите неща, които ще ви държат в депресия. Депресията ще ви попречи да видите приятелите си или да упражнявате или практикувате други методи за самообслужване. Това са неща, които биполярното разстройство / депресия „иска“.

По същия начин, ако изпитвате биполярна мания или хипомания, биполярните ще „искат“ и там неща. Биполярната мания / хипомания иска да се увековечи точно както депресията, така че ще се опита да ви убеди да правите неща, за да продължите манията / хипоманията. Най-

мания или хипомания може да ви убеди да не спите или да ядете. Това може да ви убеди да предприемете действия, които допълнително ще ви досадят. Това дори може да ви убеди да предприемете опасни действия. Това са неща, които биполярното разстройство „иска“.

И е важно да осъзнаем, че това са двуполюсен иска, а не нашите собствени иска. Важно е да осъзнаем това ние не искате да останете депресирани и ние не искайте опустошителните действия, които могат да бъдат предизвикани от мания или хипомания. Важно е да осъзнаем, че тези искания идват от болест, нито от нас самите.

Противното правило за биполярно иска

И така, ако разберем, че биполярното разстройство има свои собствени желания и те противоречат на нашите собствени, лични желания, тогава има смисъл, че бихме се борили с тях. От тук идва обратното правило за биполярно разстройство или други психични заболявания.

Просто казано: когато биполярно иска нещо - работиш да правиш точно обратното.

Моля, гледайте това видео по-долу, където говоря за обратното правило и неговите предимства.

Полезността на противоположното правило за биполярно разстройство

Намирам това правило за наистина полезно, защото отнема необходимостта да се обмисля всяко решение до най-малкия детайл. И преди съм казвал как биполярно разстройство (най-вече депресия) прави вземането на решения почти невъзможно за мен и това правило наистина помага. Ако мога просто да направя обратното на това, което биполярно иска, тогава имам посока - и здравословна посока към това. И това е изключително полезно за човек, който е болен и иска да се оправи. Разбира се, обратното правило няма да победи с биполярно разстройство, но това е друго умение за справяне, което трябва да запазите в инструментариума си, и това е изненадващо лесно, след като го направите.

Опитали ли сте обратното правило за биполярно разстройство? Искаш ли да? Смятате ли, че обратното правило работи? Разкажи ми повече по-долу.