Какво можем да научим от „Queer Eye“ за LGBTQ самообслужването?

Вярвам в значението на грижите за себе си, особено за лесбийките, гейовете, бисексуалните, транссексуалните и queer (LGBTQ) хора. Но не винаги съм бил по този начин. Всъщност до тази минала година бях чувал за това грижа за себе си движение, но го отхвърли като „нарцистично“ или „егоистично“. Също така мислех, че не заслужавам да се грижа за себе си, когато мога да прекарам това време в помощ на другите.

Но чрез малко вероятен източник открих, че грижата за самолечението не е в това да игнорирате любимите си хора или отговорностите си в замяна на чести спа дни или да ядете бонбони на плажа. Това е за грижа за вашето психическо, физическо и емоционално здраве така че да имате достатъчно енергия, за да процъфтявате във всяка ситуация.

Прочетете нататък, за да откриете какво е самолечението и не е както ме научи чрез телевизионния сериал на Netflix "Queer Eye", както и пет съвета за самостоятелна грижа за LGBTQ лица.

Как Queer Eye промени моите вярвания за LGBTQ самостоятелни грижи

Подобно на много от нас от общността на queer, и моите приятели често се отпускаме, гледайки телевизионния сериал „Queer Око. "Възхищавам се на мисията на петимата домакини да помагат на хората, които срещат, да живеят живота си до най-пълна. И един от най-разпространените начини, по които те правят това, е като учат другите на значението на здравословното самополагане.

Един от домакините, Джонатан Ван Нес, предефинира грижите за себе си по начин, който резонира за мен като ЛГБТК човек: не става въпрос за това да се поглезиш. Става въпрос за предприемане на действия за поддържане на вашето здраве и общо благополучие, особено ако сте преуморени.² Ако сте изтощени и не можете да се грижите за себе си, не можете да се грижите и за другите. Това също не трябва да е голяма промяна в начина на живот: грижата за себе си може да бъде толкова проста, колкото да отидете на разходка сутрин или да опитате внимателна медитация след стресов ден.

Според тази дефиниция практикуването на самостоятелна грижа ви позволява да бъдете достатъчно здрави, че можете както да помогнете на другите, така и да намерите трайно щастие в живота. Да бъдеш егоист няма нищо общо.

5 съвета за LGBTQ самостоятелна грижа

Сега, след като научихте малко повече за това какво всъщност представлява самоподдръжката, ето пет съвета за самостоятелна грижа, които намерих за полезен като LGBTQ индивид:

1. Всеки има нужда от система за поддръжка, но това важи особено за LGBTQ лица. Заобиколете се с приятели, семейство или ментори, които ви обичат безусловно.
2. Може да се окажете в ситуации, в които другите не разбират или дори са враждебни към вашата идентичност. Имайте предвид, че е добре да се пуснете токсични отношения в живота си и избягвайте да се поставяте в опасни ситуации колкото е възможно повече.
3. Свързването с LGBTQ общността може да ви помогне да намерите други, които съпричастни към преживяното. Потърсете LGBTQ клубове, групи за подкрепа или читалища във вашия район, за да се срещнете с хора, които разбират през какво преминавате.
4. Психичното здраве е важен компонент на самолечението и членовете на общността на опашките са особено уязвими от психични заболявания.¹ Ако се борите с депресия, тревожност или друг проблем с психичното здраве, кажете на любим човек и потърсете професионална помощ, ако е необходимо.
5. Не забравяйте, че има разлика между самолюбието и това, че се поглъщате от себе си. Добре е да се гордееш с това кой си и да предприемеш стъпки към здравословно самочувствие.

Източници

1. Kidd, S., „Тежка психична болест сред ЛГБТ популациите: Обхват на преглед“. Списание за психиатрични услуги, Юли 2016 г.
2. Гилбърт, К. и Ван Нес, Дж., „Джонатан Ван Нес е единственият човек, който някога искаме да поговорим отново за самообслужването“. Списание Shape, достъп до 10 май 2019 г.

Анди Уиндер е съвременен писател на YA, който в момента ревизира странна романтика за транс момиче, което се включва в телевизионно състезание по печене. Пише за HuffPost Personal, Bustle и FTM Magazine и работи като писател за нестопанска цел за ранна грамотност. Можете да научите повече за работата му на andywinder.com или в Twitter в @andyjwinder.