Депресия, когато слънцето грее

Ако има едно нещо, на което мога да разчитам в живота си, това е октомври. да, очевидно е, че октомври пристига всяка година, но когато живееш с психично заболяване, месеците могат да представляват настроения. И това може да бъде страшно. Това каза, искам да съсредоточа този пост върху разговор, който проведох с близък, който живее депресия през лятото, и процъфтява през зимата.

Хората живеят с депресия, когато слънцето грее

Имам чувството, че много читатели може би вече са запознати с това. И предполагам, че бях на общо ниво - знам, че депресията засяга хората по всяко време на годината. Няма значение дали слънцето грее.

Моят роднина живее с биполярно разстройство, както и аз и той се бори с настроението, както много от нас. Той дойде на посещение миналата седмица и малко поговорихме за психичното си здраве. Споменах как е хубаво да се чувствам стабилен поне част от годината и той ми се усмихна. Каза ми, че е така депресия през летните месеци а не зимата (Сезонно афективно разстройство: Кой е изложен на риск?).

Аз живея в Британска Колумбия, където вали, вали и вали още малко и така се смутих. Той обясни, че въпреки че рядко може да се появи сезонна депресия през лятото и докато аз се наслаждавам на туризъм из гората и обикновено стабилен, той е в леглото и, добре, тъжно.

Попитах го как работи, за да остане стабилен и той ми каза няколко неща:

Махай се от къщата! Това не винаги е лесно. През зимните месеци тялото ми не обича много да се движи. Но се натискайте. Дори кратка разходка. Когато осинових куче преди две години, това промени живота ми. Независимо от настроението, той трябва да бъде разхождан и да се грижи за него. Ако можете, помислете за осиновяване на домашен любимец или доброволец в местен приют за животни.

Не забравяйте, че и това ще отмине. Това е трудно да се направи, когато се почувствате ниско, но запишете в по-добрите си месеци неща, които да ви напомнят, че отново ще се чувствате добре.

Изследователска лятна депресия. Направих това и установих, че не е толкова рядко, колкото си мислех. Ако изпитате депресия в изследванията на по-топлия месец, онлайн и ще се чувствате по-малко сами. Няма нужда да ви казвам колко е самотна депресия.

Докато разговаряхме, разбрах това стъпките за самообслужване можем да приемем, когато депресията през летните месеци е същата като при есента и зимните месеци. Разбирам, че е август и може би тази публикация беше адресирана по-добре преди месеци, но точно както октомври ще ме почука на дупето, лятото ще пристигне отново.

Разбирам, че някои хора живеят с депресия ежедневно. Често го правя, така че това вероятно не е новина за вас, но може да е за други хора.

Споделете опита си: Преживявали ли сте лятна депресия? Какво помогна?