Образ на тялото и психично здраве

Има толкова много болка в самостоятелно стигма, особено когато става дума за нашата изображение на тялото и гледайки се в огледалото. Често се мразим, защото имаме психично заболяване, без да осъзнаваме, че не сме ужасно въплъщение на болестта си. Ние просто сме хора, които се борят и се сблъскват с уникални предизвикателства, произтичащи от психичното ни заболяване. Например да сте уморени през цялото време, да имате наднормено тегло поради лекарства и дори да не можете да работите. Изглежда се отказваме от вярата, че един ден нещата ще бъдат по-добри и не можем да се доверим, че другите ще ни разберат. Научих, че животът ни предлага много изненади и понякога може просто да разберем, че не сме точно това, което виждаме в огледалото.

Възприемане на себе си и психично здраве Стигма

Бях диагностициран от 11 години с биполярно разстройство и с течение на времето съм имал нови открития и прозрения за болестта си и най-вече за себе си. Когато за първи път разбрах, че просто не съм болест и че съм човек, който заслужава да бъде щастлив, отвътре се запали пламък, за да протегне ръка и да споделя моята история. Дълги години си мислех, че най-вече го измислих. Все още се мъчих, но не успях да видя това

растеж дошъл с тази болка. Наскоро се заех с а диалектическа поведенческа терапия (DBT) сесия с моята психиатрична сестра. DBT съчетава внимателност, психоедукция, когнитивно поведенческа терапия, стрес толерантност и други умения, включени в терапевтичен пакет. Започнах да научавам за негативното си поведение и модели и начини, по които бих могъл да преценя начина си на мислене. Никога не съм вярвал, че един час с нея ще има толкова значително влияние върху живота ми.

Беше едно нещо да осъзная, че имам определено негативно възприятие за себе си, но това е друго открих какво правя, за да захраня това негативно поведение и защо то съществува в първото място. По-рано споменах, че се знаех, че се гледам в огледалото и казвам „ъъъ“, когато се видях. Възприемах Андреа по определен начин и не знаех защо се чувствах толкова нещастен. Бях натрупала тегло и лицето ми се беше разпаднало често при акне и огледалното отражение на мен ме доведе до сълзи. Докато проучвах това в DBT сесия, разбрах, че взех минали наранявания в настоящата ми реалност. Някога бившият ми приятел ми се подиграваше, когато скочих на кантара, той ме хвана за корема и издаваше груби шумове и ме извикваше, когато ядох десерт. Постоянно се гледах в огледалото, критикувайки и оценявайки себе си изцяло заради това. С DBT научих, че огледалната ми зависимост се храни чувства на самонавиждане и не беше възможно да погледна себе си по различен начин, без да се насоча към поведението и да не се гледам в огледалото изобщо.

Моето лично решение за прекратяване на самозалепването на образа на тялото

Плаках безкрайно, докато направих тези реализации и докато напуснах срещата си с DBT, се ангажирах да покрия всички огледала в къщата си с розова опаковъчна хартия. Обичам розовото и ми служи като напомняне, че в крайна сметка ще мога да се гледам в огледалото без отвращение. Знам, че обществото често ни съди за предизвикателствата, през които преминаваме и несигурността ми беше моята тежест. Има социални норми, които казват, че трябва да имаш тяло на дванадесетгодишно момиче, за да бъдеш модел материал, но красотата се намира в сърцата ни, а не в мащаб. Аз също хвърлих мащаба си и го хвърлих в кошчето за боклук и чувството за овластяване ме заля над мен. Аз нарушавам огледалната зависимост и оставих постоянната оценка на теглото зад себе си. Никога не осъзнавах, че всъщност трябва да се обърне внимание на поведението на гледането в огледалото, а не само на реакцията ми към него.

Хората невинаги могат да разберат през какво преминавате, но вие знаете истината и предприемането на действия с изследване е единственият начин наистина да промените това, което се случва отрицателно във вашия свят. Докато седя в къщата си с хартия на огледалата си, посетителите може да мислят, че съм луд, но това, което всъщност е лудо, е изображението, което съм нарисувал от себе си. Сега обръщам внимание как ме виждат моите приятели и семейство, което е блестяща светлина и вдъхновение в света. Разбрах също, че този един живот е твърде кратък, временен и скъпоценен, за да го губите да мразите себе си. Изображението, което виждаме в огледалото, е просто обвивка на това кой сме всъщност, така че опитайте да погледнете по-дълбоко и може просто да се изненадате с това колко сте красиви наистина ли те.

Можете също да се свържете с Андреа на Google+, Facebook, кикотене, и в BipolarBabe.com.