Нови намерения и преодоляване на словесното насилие

January 09, 2020 20:35 | Катлин Бринкли

Новите години са изпълнени с нови намерения, резолюции, промени и цели, но 2020 г. е малко по-различна. Тази година е ново десетилетие и е време да седнете със себе си и да зададете някои нови намерения със свежата си енергия от десетилетие и да се обърнете към вашия словесна злоупотреба преживявания.

Моите нови намерения и как се отнасят към словесното насилие

Последните 10 години от живота ми държат много преживявания, много сърдечен удар и много растеж. Въпреки че не изпитвах словесна злоупотреба през целия си живот на запознанства, научих много от преживяванията, които имах, които могат да се прилагат за много области от живота ми отвъд въпроси за отношенията.

Избрах три основни цели за себе си, за да не забравям, че ще продължа напред, за да не бъда в вербално насилствена връзка отново, и това се отнася за всяка връзка (романтична или не), която ще имам в бъдеще. Надявам се, че моите лични размишления и нови намерения също могат да вдъхновят хората или да зададат своето, или да използват моето като ръководство за по-щастлива, по-здрава нова година.

1. Вярвайте на действия, а не на думи.

Това е годината на вярването, когато го видите. Като писател (и безнадежден романтик) намирам утеха в думите за утвърждаване и съм привлечен да стимулирам разговор, който също може да улесни хората да кажат това, което искам да чуя, без да е необходимо да влагам действителното усилие.

Аз се ангажирам да обръщам внимание на знаците и действията на хората във взаимоотношенията си, за да избегна вербални злоупотреби като gaslighting, манипулация или унизителни разговори и да слушам начина, по който ме кара да се чувствам. Знаете какво казват: действията говорят по-силно от думите.

2. Намерете отново увереност в себе си.

Да се ​​изправиш за себе си като цяло е трудно и мисля, че може да бъде особено трудно в словесно-злоупотребяващи ситуации. Най-ценното обаче, което научих от моя опит, беше, че първата стъпка, колкото и невъзможна да се чувства, е най-важната. Дали е така намиране на терапевт, говорене с приятел или свързване през блог, намиране на смелост да осъществиш контакт с някого друго и споделянето на желанието ви да подобрите положението ви ще ви даде безкрайни доверие. Това е всичко, което трябва да стартирате процеса на промяна и следващите стъпки стават все по-лесни и по-лесни.

Целта ми е да си спомня колко увереност прекратявайки моите злоупотреби ми даде и да го прилагам във всички области на живота си, за да мога да си поставя приоритет и да не се чувствам виновен за това.

3. Обичай себе си.

Това звучи клише и нахално, но съзнателно любов към себе си на практика предприема сериозна работа. Това не винаги означава грижа за себе си през уикендите или с чаша вино. Намерението ми е да си спомня кой съм и да обичам този човек, когато съм в достатъчно връзка, за да знам какво заслужавам, и се надявам това да означава, че никога повече няма да попадна в друга вербално-злоупотреба.

Мисля, че е лесно да забравим, че би трябвало бъдете мили към себе сии удължаване на това е начинът, по който оставяме другите да се отнасят с нас. Ако се окажа в не толкова идеална връзка, ще се опитам да представя приятел в моята ситуация, който ме пита за съвет и какво бих искал за него / нея. Искам да видя тялото и душата си като мои приятели, които заслужават любовта ми толкова, колкото всеки друг, и мисля, че това е първата стъпка в създаването здрави отношения от сега нататък.

Направете нови намерения за вашата собствена словесно-злоупотреба

Моите преживявания и цели може да са напълно различни от вашите и е важно да признаете това. По-голямото намерение на този пост е да се надяваме да ви вдъхнови да предприемете действия и да се заредите с енергия от новата година и от края на десетилетие. Независимо дали плановете ви са големи или малки, промяната е добра, когато се движите към нещо здраво. Нека растеме заедно.

Какви са вашите намерения за ново десетилетие и нова година?