Уважаеми родители: Вие сте решението ...

Когато най-голямото ми дете беше диагностицирано с нарушение на хиперактивността с дефицит на внимание на 7-годишна възраст, не бях готова да опита лекарства по няколко причини, които може да звучат познати на другите родители: тя беше млада и беше така страшен.

Вместо това опитах всичко останало, за което можех да се справя: акупунктура, диети за елиминиране на храна, трудотерапия, черепно-сакрална терапия, хелатотерапия, хомеопатия, конна езда, зрителна терапия, бойни изкуства, COGMED, неврофедбек, консултации и хиропрактика грижи. Всичко в името на поправянето на счупеното ми дете. Нищо не направи забележима разлика. Симптомите й се влошиха, отношенията ни се влошиха, оценките й спаднаха, приятелства изчезнаха, самочувствието й се стопи и банковата ни сметка се изпадна.

Това, което исках, повече от всичко, беше да я променя. Исках да я направя Симптоми на СДВХ си отивай, за да мога да имам хубавото, послушно дете, за което се записах, онова, за което мечтаех, онова, за което се чувствах изключително виновен, че искам, но въпреки това продължих да гоня. Отнеха ми години, за да разбера, че дъщеря ми не е проблемът. Аз бях проблемът.

Трябваше да дойда при нея с радикално приемане коя е и как се бори. Трябваше да намеря, дълбоко в себе си, състрадание към нея. Трябваше да осъзная, че няма нищо лошо в нея; че няма нужда да се оправя Беше емоционална, загуби всичко, разхвърляна отвъд вярата, шумна, получи отвратени оценки - и беше перфектна.

Като психотерапевт, който лекува ADHD, Ежедневно получавам обаждания от родители като бившия си аз. Моля, помогнете на моето дете. Разпознавам изтощението, безсилието и мъката. Отчаянието. И аз им предлагам решение: Fix You First.

Този съвет не винаги е добре. По времето, когато ми се обадят, те силно се идентифицират с факта, че проблемът е в тяхното дете - и честно казано, мнозина не искат да се справят сами. Трудно е и те вече са изтощени Но в много отношения това, което всъщност е по-трудно, е постоянната борба срещу течението на поведението на вашето дете. Ако плувате до него, нещата стават толкова по-лесно.

[Вземете този тест: Може ли детето ми да има ADHD?]

Защо може да сте проблемът?

1. Най- родителски подходи които обикновено работят за други деца, не само няма да работят за вашето дете, но могат да изострят проблема. Научавайки различен подход за родителство, можете да повлияете положително на поведението на детето си.
2. Може да се нуждаете от дълбоко разбиране защо мозъкът на СДВХ на детето ви причинява трудното поведение. Много родители смятат, че предизвикателството, лъжата, липсата на мотивация, забравата и помия са волеви и умишлени. Това ги ядосва ежедневно. Разбирането, че това често са физиологични и неконтролируеми отговори, може да доведе до състрадание и това състрадание може да измести поведението на вашето дете по измерими начини.
3. Вашите собствени емоционални горещи бутони понякога се задействат от поведението на вашето дете. Това може да предизвика лошо реагиране на заяждане, крясъци, преговори, авторитарност или прекалено разрешително в опит да потуши собствената си тревожност и дискомфорт. Разбирането на тези задействания може да ви помогне да реагирате по различен начин и да моделирате контролирания, внимателен отговор, който се опитвате да получите от детето си.
4. Може да практикувате Реактивно родителство - реакции след наказание и неволно позор няма да оформи положително поведението на детето ви, но ще предизвика влошаваща се динамика и самочувствие на родител-дете проблеми. Ученето на умения за проактивно родителство ще ви въоръжи с инструменти, които да предвиждат нуждите на вашето дете и евентуално да улеснят домашния живот.
5. Може да се окажете в нефункционален модел на комуникация в опит да убедите, да преговаряте, да рационализирате или да поправяте когато вместо това понякога просто слушането и отразяването и задържането на граници би било по-лесно и повече ефективна.
6. И най-голямата причина, че първо да се оправим, е често необходимо и здравословно: имате достъп до детето си много повече от часа, в който съветникът може да ги вижда всяка седмица. Може да се надявате, че съветникът може да помогне при симптоми, но тъй като много от симптомите идват от импулсивен мозък, очаквайки дете да инструментите за достъп, които са научили по време на сесия, за да контролират импулсивна реакция, изискват внимание, което повечето деца с ADHD просто нямат.

[Вземете това безплатно изтегляне: 4 терапии за родители и деца за по-добро поведение]

Можете да бъдете решението

Не е задължително да работите с терапевт на родителско поведение, за да станете родител на проактивност. Това изисква готовност да научите за ADHD и мозъка, да разсъждавате върху собствените си задействания, да намерите състрадание към борбата на вашето дете и да промените вашия стил на комуникация, между другото. Симптомите на СДВХ на вашето дете са част от тях - понякога те правят вашето дете забавно и креативно и забавни, но често те водят до дисфункционални отговори на преобладаващите молби по света около тях. Начини за учене можете да намалите това претоварване и да осигурите положително пространство на детето си да се почувства прието може да бъде първата стъпка към покана не само за по-добро поведение, но и за по-добри отношения с вашето дете.

Определете първия дневен план

Като начало помислете дали да направите следното част от ежедневието си:

1. Посвещавайте поне пет минути всеки ден, за да се съсредоточите върху детето си. Настройте игра или специално време за игра или, за по-големи деца, отделено време за разговори или споделяне на дейност. Изследванията показват, че дори само пет минути могат да изградят здрави отношения. За да подобрите комуникацията си, използвайте PRIDE: Похвала, размисъл, имитация, описване, ентусиазъм.
2. ЦЕНЕТЕ детето си по време на това взаимодействие, използвайки специфики. „Хубава работа, която държите ръцете си за себе си.“ „Благодаря ви, че споделихте какво се случи в училище с мен.“
3. ВЗЕМЕТЕ се дословно какво казва вашето дете. Това е отлично по време на хленчене, така че не започвате да преговаряте, но също така кара детето да се чувства чуто. Дете: Не искам да продължа последно! Родител: Не искате да продължите последно. Без значение колко молят или се оплакват, просто повторете това, което казват. Тя има тенденция да свършва там, поставя граници и оставя детето да чувства, че е слушано.
4. ИМИТАЦИИ: По време на съвместното ви време правете точно това, което прави вашето дете. Това му позволява да ръководи и да се чувства упълномощен, но също така и модели, които правят това, което ви е казано. Ако тя сложи куклата в леглото, вие поставяте куклата си в леглото. Ако рисува слънце, вие рисувате слънце.
5. ОПИСАНИЕ: Разкажете действията на детето си по време на игра. Това показва, че гледате и се интересувате, помага за развитието на езика и самочувствието си и помага да организирате мислите на детето за игра.
6. ЕНТУЗИАЗМ: Използването на повишен тон на гласа демонстрира интерес към вашето дете и може да засили връзката ви.

Ако детето ви разбере как да получи положителни отговори от вас, то може да започне автоматично да се измества поведение, за да предизвика този отговор, вместо да заяжда, крещи, разочарова отговора, който обикновено получава. Това може да окаже положително въздействие и в училище, защото положителните отговори на възрастните се чувстват толкова по-добре и той може да започне да ги търси повече.

[Вашето безплатно ръководство за 13 стъпки за отглеждане на дете с ADHD]

Актуализирано на 26 декември 2019 г.