Пасивната комуникация остави моите взаимоотношения неосъществени
Пасивната комуникация е тихият убиец на всичките ми приятелства. Докато развивах комуникационните си умения, за да създавам по-добри дълготрайни платонични и романтични връзки, научих как моят стил на общуване е един от най-големите ми недостатъци. Приятелствата идваха и си отиваха, завършваха двусмислено и антиклимактично, защото им позволих да минат. Като оставих страха си от отхвърляне и нуждата да се харесам на другите да ме контролират, направих голяма лоша услуга на себе си. Отново и отново съм се въздържал да изразя чувствата и нуждите си само за да създам голям вътрешен конфликт, емоционален стрес, самота и чувство на неудовлетвореност в моите взаимоотношения.
Промяна на моя стил на общуване с ключови концепции
Ето две концепции, които ми помогнаха да преработя начина си на мислене:
- Хората не могат да четат мислите ви.
- Не можете да контролирате другите хора, но можете да контролирате как реагирате на тях.
Първата концепция ми помага да разбера пасивната си комуникация. Пасивната комуникация води до липса на комуникация. Въздържам се да казвам каквото искам и да изразявам чувствата си. Вместо това се надявам, че другият човек ще започне разговора, който искам да проведа, или ще прочете мислите ми. Когато те неизбежно не четат мислите ми, се ядосвам и недоволството се натрупва.
Най-много се боря с второто понятие. Страхувам се от неизвестното, особено когато става дума за социални взаимодействия. Като невродивергентен човек моето общуване може да се различава от невротипичните хора и да се тълкува по грешен начин. Често се въздържам да кажа това, което искам да кажа, за да избегна конфликт, който може да включва изразяване на моите чувства и нужди. Или не казвам нищо, или променям това, което искам да кажа, за да угодя на другия човек, оставяйки ме да се чувствам нещастен и неавтентичен. Като живея живота си, обръщайки се към нуждите на другите преди моите собствени и опитвайки се да изпълня нереалистично очаквания, стигнах до момент в живота си, в който не знам как да идентифицирам собствените си чувства, нужди, и иска.
Комуникацията може да бъде по-лесна и по-малко стресираща с правилните хора. Общуването с други невродивергентни - и странни - хора е много по-лесно за мен, отколкото общуването с невротипични хора. Когато хората ме разбират и откъде идвам, има по-малък шанс за възникване на недоразумения и конфликти.
Важно е да запомните, че комуникацията е двупосочна улица. Да имате смелостта да изразите мнението си е също толкова важно за добрата комуникация, колкото и да изслушвате другата страна. Искам да вляза в разговор, знаейки, че другият човек има намерението да изслушва съпричастно, да има отворен ум и да уважава моите мисли и чувства, и аз ще направя същото.
Спрете да играете пасивна роля и действайте
Понякога вие трябва да започнете разговора. Не чакайте с надеждата да се случи промяна, защото ще бъдете ужасно разочаровани. Преди влагах цялата си надежда в бъдещето си. Години по-късно разбрах, че съдбата на бъдещето-аз е била и винаги е била изцяло в ръцете на сегашното-аз. Аз винаги съм моето минало, настояще и бъдеще аз - през цялото време, всичко наведнъж. Всяко мое действие във всяка изминала секунда се превръща в мое минало и задвижва бъдещето ми.
Уморен съм от нещата, които остават премълчани, защото се опитвам да угодя на другите хора и да избегна конфликти, всичко за моя сметка. Умът ми беше потънал в параноя и бутилирани емоции. Играех пасивна роля във всички животи, които се изплъзнаха покрай мен. Останах да искам, но така и не опитах. Останах със съжаления.
Сега рискувам. Страхът ми от отхвърляне е силен, но страхът ми от съжаление е по-силен. Искам да говоря, дори ако толкова ме е страх да започна разговора, че сърцето ми заплашва да изскочи от гърдите ми. Казах на някого, че го харесвам за първи път. Започнах разговори, от които се страхувах. Казвал съм каквото искам и както искам, защото така живея за себе си, а не за другите. Така мога да живея автентично.
Това е вашето напомняне да проведете тези трудни разговори, които сте отлагали. Затваряйки мисли и чувства, вие може да сте причината за собственото си страдание. Кажете каквото искате да кажете. Кажете това, което смятате за правилно. Бъдете директни, честни и безсрамни да бъдете себе си.
