Намиране на радост на работа

В света на работата ADHD може да представи някои плашещи пречки пред успеха в кариерата. Не е лесно да си поставяш и постигаш цели, ако има постоянна борба за фокусиране, задаване на приоритети и избягване на разсейвания, които другите лесно могат да намерят. Как можете да направите нещата, ако не можете да се измъкнете от собствената си десктоп? Как следвате критичните работни задачи и проекти, ако умът ви автоматично преминава към нещо друго?

Не е чудно, че работниците с ADHD често не отговарят на очакванията - своите и тези на шефа.

Но борбата със срокове или организация е само половината от историята. Защото, освен че създава пречки за успеха в работата, ADHD предоставя черти и умения, които работодателите възхищават - ентусиазъм, изключителна креативност, предприемачески дух и, разбира се, безграничната енергия, за която са хората с ADHD известни. Работниците, които се научават да извличат печалба от тези силни страни, наистина се справят много добре.

В тази статия ще се срещнем трима души, които - с усилие, отвореност към нови идеи и помощ от други хора - преодоляват проблеми, свързани с ADHD, за да създадат продуктивни и удовлетворяващи кариери. Имената им са променени, но забележителните им истории блестят, служейки като вдъхновение за всеки човек с ADHD, който някога се е борил да го направи на работа.

От борещ се студент до топ адвокат

Ако сте видели Катрин Л. сега, никога не бихте предположили, че този артикулиран 40-нещо адвокат почти отпадна от гимназията. Израснала в район на работническа класа в Лос Анджелис, Катрин се бори в училище. Уменията й за четене и паметта й бяха лоши, а тя беше ужасно неспокойна. Учителите не бяха в състояние или не искаха да помогнат. „Никой не мислеше, че мога да направя много от всичко“, казва тя. "Скучих, ако седя по-дълго от 30 минути."

[Вземете това изтегляне: 8 работни места за мечти за възрастни с ADHD]

След като получи дипломата си в гимназията, Катрин започва работа като фризьор. Тя прекара няколко години в скачане от работа на работа и след това се запише в местен колеж, където академичната й трудност се възобнови. Накрая, по настояване на един от нейните преподаватели, тя получи оценка за проблеми с ученето и й казаха, че увреждането й носи име: дислексия.

След диагнозата си Катрин започна да отделя повече време за четене и писане, необходими за курсовете си. Оценките й се подобриха. Всъщност тя се справи толкова добре, че успя да се прехвърли в четиригодишен колеж. Тя се присъедини към LSAT и с помощта на училищни помещения влезе в престижна юридическа школа. Скоро след това й е поставена диагноза възрастен ADHD и започна да приема стимулиращо лекарство.

Въпреки лекарствата, Катрин се опасяваше, че ще изпадне. След като всеки ден се занимаваше с билайн дом, където прекарваше час в час, изучавайки. Допълнителното време за проучване помогна. Както и заместване на книги на лента с обикновени учебници. В допълнение тя започна да прави презентации на PowerPoint, които обобщават показанията. Това помогна да се подобри нейното разбиране.

След като завършва юридически факултет, през 1998 г. Катрин спечели безвъзмездна помощ, която й позволи да разработи програма, която предоставя правни услуги на деца с ADHD и LD. Днес тя помага на стотици семейства с ниски доходи да получат услуги за децата си - вид помощ, на която й беше отказана. В допълнение към работата си в центъра, Катрин ръководи работилници за законните права на децата с увреждания.

[Кликнете, за да изтеглите: 10 правила за производителност с доказан ADHD]

Каква е тайната на успеха на Катрин? лечение помогна, разбира се. Както и нейните стратегии за изследване с ADHD. А Катрин беше достатъчно умела, за да признае, че ще се справи по-добре в работа, която е повече - отколкото по-малко - взискателна. (Това често се случва с хора с ADHD.) Първоначално тя смята паралелна работа, но се съмнява, че би могла да запази всички документи, организирани. Това, че е адвокат, й подхожда, защото „тя е по-голяма картина от подробности. Законът се вписва в начина, по който мисля, на пет нива едновременно. Създадох програмата и работа за себе си. Мога да правя 10 неща наведнъж и го правя забавно. "

Веднага щом й бъде възложено дело, Катрин разбива натоварването на дискретни стъпки. Това я предпазва от чувство на преумора. „Има процедури, които трябва да спазвам, за да свърша нещата“, обяснява тя. „Трябва да започна проектите достатъчно време и не мога да взема пряк път.“ Тя все още изгаря среднощното масло, но само защото тогава офисът й е най-тих.

Катрин продължава да се бори с четенето и писането. Но тя управлява, с помощта на a Kurzweil устройство, което чете на глас юридически бележки - както и с помощта на колегите, които проверяват нейните бележки.

Катрин е страстна в работата и от нея се натрупва голям заряд да помага на деца. „Вдъхновяващо е дете, което има проблеми, да разбере, че съм завършила юридически факултет, след като почти отпадна от гимназията“, казва тя.

Успех - след 34 различни работни места

През двете години, откакто той окачи своя херпес зостер като грант писател, Даниел Г. се радва на забележителен успех, печелейки 3,5 милиона долара за различни обществени организации. Но кариерният път на Даниел не е гладък. „Работният ми живот беше като лутане в пустинята“, казва 43-годишният жител на селския югоизток.

Това е меко казано: Преди да стане самостоятелно зает, Даниел опита 34 различни работни места, включително продавач, администратор, портиер, помощник за пресата и озеленител. Какво го накара да продължи да сменя работата? Скука, най-вече. „В старата си работа получих отзивите, че съм добър в започването на нещата, но не и в довършването на проекти“, казва той. „Да бъдеш самонает писател на безвъзмездни средства е начин за това, тъй като има определени проекти с определен живот за тях.“

По времето, когато сам се удари, Даниел прочете Воден до разсейване, от, и Джон Рати, М. Д. Разбра веднага, че има много от чертите, описани в книгата. Консултира се с лекар и, сигурно достатъчно, му е поставена диагноза ADHD. Даниел винаги го е смятал за нещо, което засяга само децата, но той започна да приема стимулиращо лекарство и откри, че това му помага да се съсредоточи. Той също започна да размишлява върху работните си навици - доброто и не особено доброто. „Липсата ми на проследяване винаги ме притесняваше“, признава той. „Чувствах се, че това е морален провал. Не знаех, че СДВХ е причината да се отегча толкова бързо. "

Сега Даниел е убеден, че ADHD го прави по-добър писател на безвъзмездни средства. „Присъствието на ADHD ви помага да установите връзки между неща, които другите хора не биха виждали“, казва той. "Постоянно сканирам околната среда и винаги забелязвам възможности за бизнес." Подобно на Катрин, Даниел се радва, когато работата му се превръща в осезаеми ползи за общността. „Не става въпрос само за долари“, казва той. „Работата ми трябва да съответства на моите ценности.“

С окуражаването му ADHD треньор, Базирана в Бони Минку, Ню Йорк, Даниел започва всеки работен ден, като си поставя цели. Отначало, казва той, беше твърде оптимистично настроен към това, което може да постигне. Това го накара да поеме твърде много работа - и да пропусне критични срокове. Бони му помогна да определи колко време да отдели за различни задачи. Тя също го научи как да разбива многоетапни проекти на техните компоненти и да предвижда препятствията, които той може да срещне. Подобрените му умения за управление на времето му помагат да избягва да поеме твърде много проекти наведнъж.

Освен Бони, Даниел наема някой, който да му помогне да поддържа файловете си. И всяка събота Даниел се среща със своя „партньор за отчетност“, приятел, който помага да поддържа кариерата си на пътя. „Откровен съм с него, разказвам му за провалите си и посочвам къде трябва да расте“, обяснява Даниел.

Даниел казва, че един от най-добрите аспекти на самостоятелната заетост е възможността да смени графика си. Целта е да се възползвате от времето на деня, когато концентрацията му е в пик. Както той казва: „Най-накрая си дадох разрешение да не започвам работа в 8:00 ч.“ Той често работи късно през нощта, когато тишината му помага да се съсредоточи. Когато се забие по определен проблем, той тръгва да бяга. Ако той има "момент на еврика", докато бяга, той говори в магнетофона, който носи със себе си. Когато се прибере вкъщи, той прехвърля мислите си на хартия, за да може да действа върху тях.

Освен своя магнетофон и PDA, Даниел използва Софтуер за мислене Mindjet и ан Невидим часовник, джаджа, която бипва или вибрира на предварително зададени интервали. „Играя„ Удари часовника “, обяснява той. „Казвам си, че мога да свърша задача за 15 минути и след това стартирам часовника. След като започна, обикновено оставам на това. Аз някак си измамвам. "

Сега Даниел работи за осигуряване на безвъзмездна финансова помощ на стойност над 1 милион долара и не планира да се забави скоро в скоро време. „Стимулиран съм да уча“, казва той, „и писмено отпускане е като да си в училище - учиш непрекъснато.“

Имайки всичко това в Хонолулу

За последните три години Глен П. спечелил добър живот като масажист. Жителят на Хонолулу казва, че работата е много по-възнаграждаваща от предишните му работни места, която включваше сервитьор и изпълнителен директор на фирма за управление на имоти. „Когато правя масаж, имам 100 процента положителна обратна връзка от всяко взаимодействие с клиенти“, казва той.

Глен винаги е обичал да прави масажи, откакто го е опитал преди около 15 години. Но доскоро животът му извън работата беше бъркотия. „Когато не правех масаж, всичко се разпадна“, спомня си Глен. „Губех неща - моята книга за срещи, телефон, портфейл - и трябваше да бъде много разрушително.“

Глен се страхуваше, че може да има мозъчен тумор. Но лекар определи проблема като СДВХ. „Диагнозата ADHD ми даде надежда“, казва Глен. „Имах енергията да направя нещо по въпроса.“ Той започна да приема стимулант и, въпреки че се е смесил емоции относно лекарствената терапия, той нарича лекарството „инструмент, който ми позволява да уча и да използвам нови поведения. "

Един от проблемите, с които се е сблъсквал Глен, е изгарянето: той денонощно е бил на повикване 27 дни в месеца и не е имал ваканция от години. Глен също се бореше с отчайващо финансово положение. „Имах практика за бум и бюст“, казва той. „Закъснях с 12 месеца в сметките си за застраховка и нямах какво да вложа в банката, след като правех шест масажа на ден. Това беше обезкуражаващо. “

С помощта на треньорката, базирана в Ню Йорк Дженифър Корецки, Глен обнови системите си за планиране и таксуване. Шест месеца по-късно той се почувства по-малко стресиран и застрахователните му възстановявания бяха нараснали с 50 процента. Предвид подобрения си паричен поток, той се почувства достатъчно сигурен, за да прекара времето си на почивка на плажа и да вземе час по йога. Той дори си позволи едномесечна идилия в Италия - снизхождение той продължава всяка година. „Сега знам, че ако изпратя на всеки от клиентите си пощенска картичка от Италия, бизнесът ми ще се върне точно там, където беше, когато се върна“, казва той.

„Някога имах хартиен календар“, обяснява Глен, „но никога не можах да го намеря, когато телефонът звънна“. За да реши проблема, той купи смарт телефон и започна възползвайки се изцяло от функцията на календара си, цветно кодира срещите си, за да може да разбере с един поглед кои сесии се провеждат в кабинета му и кои изискват пътуване. ИТ се оказа полезен по друг начин: да запишете честите проблясъци на вдъхновение на Глен. „Преди, когато стигнах до писалката и молива, мисълта вече го нямаше“, обяснява той. „Така че започнах да пиша в телефона си, който винаги имам под ръка.“

Промените помогнаха на Глен да изпита чувство, което дава на своите клиенти: блаженство. „При масаж клиентът и терапевтът се фокусират върху едно и също нещо за един час - това създава невероятна синергия“, казва той. "Сега имам дори повече емоционална енергия в края на деня, отколкото в началото."

[Вземете това изтегляне: 10 начина да се организирате този уикенд]

Актуализирано на 8 януари 2020 г.