Упражняване в възстановяването на нарушения в храненето: Да или Не?

Много хора са предупредени да не се упражняват при възстановяване на хранителните разстройства, но това не означава, че упражненията не могат да бъдат част от здравословното, жизненоважно пътуване за възстановяване. Всъщност, редовните и неапологетични упражнения бяха от решаващо значение за оправянето ми.

Упражняване по време на хранене за възстановяване на разстройства

Моят терапевт и лекари ми казаха, че е добре да спортувам, но да се съобразявам с начина, по който се чувствах по време на тренировките си. Това внимателност ми помогна да придобия по-голяма информираност за мотивациите си зад упражненията. Мога да преценя дали работя, за да се накажа, че ям това, което смятах за твърде много или за това, че не съм достатъчно тънъкили ако работех за чистата радост от движението.

В това видео се потопя в опита си от упражняване на възстановяването на хранителните разстройства. Каня ви да споделите собствения си опит в коментарите.

Холай Гадери е писател и редактор, живеещ в Онтарио, Канада. Тя има книга с нехудожествена фантастика, която ще бъде издадена от изданията на Герника през 2021 г. Работата се потопява в документираното разпространение на проблемите на психичното здраве при жените, които са между раси. Свържете се с Холай върху нея

уебсайт, кикотене, Facebook или Instagram.