Уникални умения за справяне с психичното здраве за лошите дни

Уменията за справяне са важни и проучването на уникални умения за справяне с психичното здраве за лоши дни е от ключово значение за възстановяването от нисък период (Можете да практикувате самостоятелна грижа на бюджет). Тъй като няма изключителен набор от насоки, на които да разчитате, когато става въпрос за умения за справяне, важно е да проучите уникални начини за творческо справяне с лошите дни.

Като някой, който живее с двуполюсен 2, стандартни умения за справяне помогнете ми огромно в някои дни и незначително в други. С течение на времето беше важно да разширя хоризонтите си в тази област, което доведе до моя лична стратегия. Отправям се към местната строителна площадка. Строителната площадка е активно място, стимулиращо място. Интересно е да гледате как хората използват силите си, за да изградят нещо от нищо. Концепцията, която стои зад строителството, е подобна на моята перспектива в лоши дни: изграждане на нещо от нищо. Това е едно уникално умение за справяне с психичното здраве, което използвам в лоши дни.

Уникално умение за справяне с психичното здраве: Случайни актове на доброта за лоши дни

Извършване случайни актове на доброта за други може да изненада страдащите от психични заболявания. Радостта и удовлетворението са сърдечни, когато се занимават с безкористни действия и се забелязва подобряване на състоянието на психичното здраве.

Според Психично здраве Америка, изследователски проучвания разкриват, че участниците, които извършвали по пет акта на доброта на ден, увеличавали щастието си.

Наскоро настроението и изгледите ми достигнаха ниско ниво. Сложих си дрехите във фитнес, но не можах да изляза от вратата. Не можах да се съсредоточа достатъчно, за да чета. Трябваше да бъда активен и продуктивен, затова реших да потърся рецепти и да готвя. Пазарувах за съставки, слушах музика и си правех вечеря, която да донеса на майка ми и баба си. Тези действия напълно обърнаха деня ми и бяха ефективен метод за подобряване на психичното ми здраве по време на ниска точка. Понякога поканих местен ветеран на вечеря или изпратих замислено текстово съобщение до приятел. Простите актове на доброта ви връщат назад и ви отварят за възнаграждаващи и творчески начини за подобряване на психичното ви здраве.

Уникално умение за справяне с психичното здраве: Смяхът облекчава настроението и намалява стреса

Очевидно е смяхът облекчава настроението и намалява стреса и това е уникално умение за справяне с психичното здраве, което изисква начини да се намери този вътрешен корем да се смее в лоши дни. Това е, когато социалните медии и медиите като цяло са полезни. Лесно достъпни през 2016 г. са видеоклипове, мемове, телевизионни предавания и изображения, които със сигурност ще ви развеселят.

Легнете на пода и принудете да се смеете. Направете видео на себе си, което правите това и достигнете своя пик на глупост. Няма значение колко е глупаво умението за справяне с психичното здраве, стига да ви отведе до една дестинация: пресечна точка на здравето и щастието.

Когато се справяте с лош ден или нисък период, свързан с психичното ви здраве, е трудно да намерите начини да се освободите от този тип болка. С течение на времето е полезно да проучите нови умения за справяне с психичното здраве, които може би никога не са ви минавали през ума. Колкото и глупави да изглеждат някои неща, ако ви стигне до място за щастие и здраве, струва си. Справяне с психични заболявания не трябва да бъде скучна работа, може да бъде чудесно средство за преодоляване на предизвикателства и изразяване на себе си през много емоционален период.

Намери Хана на кикотене, Facebook, Google+, Instagram и в нейния блог.