Описването на объркващи емоции може да подобри психичното здраве

February 06, 2020 18:30 | Таня J. Питърсън
click fraud protection

Бюлетин за психично здраве HealthyPlace

Ето какво се случва на сайта на HealthyPlace тази седмица:

  • Описването на объркващи емоции може да подобри психичното здраве
  • Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
  • От блоговете за психично здраве HealthyPlace
  • Отстояване на психичното здраве
  • Последно психично здраве Ново
Описването на объркващи емоции може да изглежда невъзможно. Научете как описанието на емоциите всъщност може да подобри психичното ни здраве на HealthyPlace

Описването на объркващи емоции може да подобри психичното здраве

Емоциите могат да бъдат бъркотия и да опишат объркващи емоции (Възстановяване на разстройството на храненето: справяне с емоциите) може да изглежда невъзможно. Когато емоциите ни карат да се чувстваме ужасно и да намалим психичното си здраве, често не искаме да се задържаме над тях достатъчно дълго, за да се опитаме да ги опишем. Обаче правенето само на това може всъщност да подобри психичното здраве.

В статията си Странни емоции (Психология Днес, февруари 2016 г.) Ребека Уебър обяснява, че поставянето на емоции в думи е мощно нещо, което ни помага, защото ни помага да се справим с тях. (Научете как да контролирате емоциите си и да се чувствате уверени

instagram viewer
) Когато можем да разплетим бъркотията и да определим какво чувстваме, когато можем да слушаме какво ни казват и да подредим тези объркващи емоции, можем да започнем да знаем какво да правим с тях.

Описвайки разхвърлени емоции отнема време. Със сигурност можем да кажем, че сме „депресирани“ или „тревожни“, но това не описва съвсем точно какво се случва. Това е така, защото тези и други състояния на съществуване са много повече от емоции. Така че надхвърляйте термина. Какво се случва във вашия външен и вътрешен свят? Можете ли да го опишете с думи или рисунки или снимки или музика? Какви прозрения и разбиране идват при вас? Какво искаш да правиш? Процесът на описание на объркващите емоции наистина може да подобри вашето психично здраве.

Свързани статии, свързани с вземането на решения и психичните заболявания

  • Стигматизацията на вашите емоции
  • 5 начина да се приближим до задействащи емоции
  • Биполярни и дисплеи на емоцията
  • Музиката на моите емоции
  • Емоциите

Твоите мисли

Днешен въпрос: Когато сте скачали, тревожни емоции, какво правите с тях, за да помогнат на психичното ви здраве? Каним ви да участвате, като коментирате и споделяте вашите чувства, опит и знания относно Facebook страница на HealthyPlace и на Страница в Google+ HealthyPlace.


продължете историята по-долу


Споделете нашите истории

В горната и долната част на всички наши истории ще намерите бутони за социални споделяния за Facebook, Google+, Twitter, Pinterest и други социални сайтове. Ако откриете конкретна история, видео, психологически тест или друга функция на HealthyPlace, полезна, има голям шанс и други, които се нуждаят, също. Моля сподели.

Получаваме и много запитвания относно нашата политика на свързване. Ако имате уебсайт или блог, можете да свържете към която и да е страница на уебсайта HealthyPlace, без да ни питате предварително.

Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook

Ето топ 3 статии за психичното здраве HealthyPlace Facebook феновете препоръчват да прочетете:

  1. Как да помогнем на някой, който не иска да му се помогне
  2. Прекалено много Facebook може да влоши депресията
  3. Оцеляване на стресовете на живота без самонараняване

Ако вече не сте, надявам се, че ще присъединете се към нас / като нас във Facebook също. Там има много прекрасни, подкрепящи хора.

От блоговете за психично здраве HealthyPlace

Във всички наши блогове вашите коментари и наблюдения са добре дошли.

  • Социална тревожност, рамо и ум на начинаещ (Шошин)
  • Защо вярваме, че се храним с разстройство
  • Тревожност, отношения и самочувствие: любовна история
  • Защо имаме нужда от универсални стандарти за здравеопазване
  • Когато Binge хранене се използва като механизъм за справяне
  • 10 неща, които хората с ПТСР искат да разберете
  • Тревожната емпатия: Тревожността и чувствата на другите хора
  • Психично болни съпрузи: Дайте каквото можете на брака си
  • Премахване на Self-Stigma от етикетите за психично здраве
  • Журнализиране и шизофрения или шизоафективно разстройство
  • Изказвания за поддръжка за възстановяване на алкохол
  • Творческите дейности могат да облекчат депресията
  • Осем съвета за игнориране на биполярна болка
  • Как да одобрявате себе си безусловно
  • Как да станете по-приятен човек
  • Преобразувайте задействащи емоции, защото по-скоро сте щастливи
  • По-тъмната страна на социалните медии, засягащи младите хора

Чувствайте се свободни да споделяте своите мисли и коментари в долната част на всяка публикация в блога. И посетете начална страница на блогове за психично здраве за най-новите публикации.

Отстояване на психичното здраве

Хиляди са се присъединили към кампанията за поддържане на психичното здраве

Но ние все още имаме нужда от вас. Нека другите знаят, че няма срам да имаш депресия, тревожност, биполярно разстройство, трихотиломания, ОКР, СДВХ, шизофрения или някакво друго психично заболяване.

Присъедини се към Кампания Stand Up for Mental Health. Поставете a бутон на вашия уебсайт или блог (бутони за членове на семейството, родители, специалисти по психично здраве и организации също). Имаме също корици за Facebook, Twitter и Google+.

Последни новини за психичното здраве

Тези истории и други са представени на нашата страница с новини за психичното здраве:

  • CBT и антидепресантите са подобно ефективни лечения за възрастни с депресия
  • Изследвания откриват, че невропротективният протеин в кръвта е биомаркер на болестта на Алцхаймер
  • Стресът на социалните недъзи увеличава риска от остеопороза
  • Ново проучване разкрива, че долингвистичните бебета могат да категоризират цветовете
  • Пациентите с ХОББ демонстрират намаляване в области на мозъка, които преработват бездух, страх и чувствителност към болка
  • Блокирането на стрес протеин може да лекува хронична болка
  • Седящият начин на живот може да свие мозъка ви

Това е засега. Ако знаете за някой, който може да се възползва от този бюлетин или от сайта HealthyPlace.com, надявам се да го прехвърлите върху тях. Можете също да споделяте бюлетина във всяка социална мрежа (като facebook, stumbleupon или digg), към която принадлежите, като щракнете върху връзките по-долу. За актуализации през цялата седмица:

  • кръг HealthyPlace в Google+,
  • следвайте HealthyPlace в Twitter
  • следвайте HealthyPlace на Pinterest
  • или да стане фен на HealthyPlace във Facebook.

обратно към: Индекс на бюлетин на HealthyPlace.com