Намаляване на приема на захар при шизофрения, шизоафективно разстройство

Тези от нас с шизофрения или шизоафективно разстройство може да се наложи да намалят приема на захар, защото много от лекарствата за шизофрения или шизоафективно разстройство ни карат да жадуваме за захар (Психични лекарства и наддаване на тегло). За да облекча натоварването, изрязвам захарни газирани напитки точно по петите на изпускане на алкохолни напитки. Нека ви разкажа как намалява приема на захар при шизоафективното ми разстройство.

Намаляване на приема на захар при шизоафективно разстройство за понижаване на кръвната ми захар

Миналата година при годишния ми преглед при моя общопрактикуващ лекар забелязахме, че нивата на кръвната ми глюкоза са високи. Откакто имах откажете пушенето (което също повишава нивата на кръвната захар), моят лекар не ми беше твърде твърд по отношение на нивата. Но това ме притесни. Опитвам се да спортувам, но това наистина не се получи, особено след като сега е зима и е толкова студено.

Затова реших да изрежа захарни соди. Няма да те лъжа Това повдигна тревожността ми, не полезна за генерализираното ми тревожно разстройство. Знам обаче, че е нещо, което трябва да направя за тялото си. Не искам да ставам преддиабетен или да стигна до диабет тип 2.

Намаляването на приема на захар при шизоафективно разстройство ми причинява безпокойство

Озадачен съм и се притеснявам от безпокойството, породено от изрязването на захарни напитки. Но знам, че тревожността не е само от намаляване на консумацията на захар, а от политическия климат в САЩ и сега.

В ретроспекция вероятно би трябвало да чакам, докато бях по-привикнал да не пия алкохол, преди да се откажа от захарните напитки. Но сега не се връщам, защото вярвам в довършването на това, което започвам.

Все пак всички трябва да си осигурим място за промяна. Написах статия за това как бягам всеки ден (Упражнението може да помогне за шизофрения, шизоафективно разстройство). Въпреки че самото упражнение беше добро за тревожността ми, тя натрупа голям натиск да продължавам да бягам всеки ден и това налягане беше лошо за тревожността ми. Затова спрях да бягам и реших, че вместо това ще правя много дълги разходки. Това също надничаше. Сега опитвам уроци по танци, като си почивам от тях, когато трябва.

Упражнението е полезно за здравето ни. Но при шизоафективно разстройство, изрязването на захарни газирани напитки също е важно нещо, което мога да направя за здравето си в момента. И едва ми хрумна да започна да пуша отново, още едно усилване на здравето. Що се отнася до политиката в Америка, правя всичко възможно, за да отстоявам убежденията си в равенство за всички и правата на жените. Нещата, които аз имам трябва да се грижа за здравето си, да се грижа за брака си, да работя и да ходя на терапия. Докато чета това последно изречение, осъзнавам нещата, които съм имам да правя е много неща. Но аз вярвам в себе си. Мога да ги направя. И ако мога да откажа тютюнопушенето, мога да престана да консумирам толкова много захар.

Снимка от Елизабет Кауди.Намери Елизабет на кикотене, Google+, Facebook, и тя личен блог.

Елизабет Кауди е родена през 1979 г. в писател и фотограф. Пише от петгодишна възраст. Има BFA от The School of the Art Institute of Chicago и MFA по фотография от Columbia College Chicago. Тя живее извън Чикаго със съпруга си Том. Намери Елизабет на Google+ и на нейният личен блог.