Използвайте физическа годност за борба със стигмата на психичното здраве

Има много начини, които фитнесът може да ви помогне да се борите със стигмата на психичното здраве. Един от начините хората да формират стигматизиращи убеждения за хората с психично здраве е, че те смятат, че са мързеливи за неработещи или ангажирани в обществото. Стигмата на психичното здраве кара хората да вярват в тези митове, но митовете могат да бъдат разрушени от повече хора, които имат психично заболяване, като получават здравословни упражнения и подобряват нивата на фитнес.
Един от най-големите проблеми с проблема с психичното здраве е това лекарства за психични заболявания и на самото психично заболяване може да умори човек и сънлив. Добавете това към ниско ниво на фитнес и сега стигмата за психично здраве има къде да сложи корени.

Как физическата фитнес се бори със стигмата?

Когато полагате усилия да се занимавате с фитнес, било то да плувате с колело, бягате или ритате около футболна топка, правите много неща, които помагат в борбата със стигмата на психичните заболявания. На първо място, имате

шанс да се сприятели които също се радват на здравословен начин на живот. На следващо място, вие правите сърцето и ума си по-здрави. Сънят ви ще се подобри, бихте могли да отслабнете и евентуално да се почувствате достатъчно добре за себе си, за да се грижите по-добре за външния си вид. Всички тези неща помагат в борбата митове за стигмата за психичното здраве, обграждащи мързела.

Стигмата на психичното здраве също може да бъде намалена с по-добра лична годност, защото упражнението ви помага да се справите със стреса. Но след като се захванете, скоро можете да откриете, че работите на непълно работно време или дори на доброволна работа. Един от най-големите митове за психичното здраве е, че хората с проблеми с психичното здраве не допринасят за обществото. Можете да им покажете, че грешат.

Как да използваме фитнес за борба със стигмата на психичното здраве

Достигнете до подобрен (не перфектен) фитнес

Когато започвате с целта да подобрите физическата си годност, можете да правите прости неща, като ходене до хранителния магазин с раница, вместо да вземете такси или автобус (или шофиране). Ако в близост има YMCA или обществено фитнес, можете да отделите час или два, които бихте прекарали в гледане на телевизия или четене и харчете го за излизане и се правите по-здрави (винаги има възможност да получите пропуск за отстъпка като нисък доход човек).

Останете мотивирани

Може да е дълъг път, но си заслужава. Дългото пътуване от извършването на много малка активност до получаване на форма, за да се придвижите напред, може да отнеме много време, но си заслужава. Наличието на тяло в състояние на фитнес и борба със стигмата на психичното здраве може да промени цялостната ви представа за живота.

Правейки само малко повече всеки ден, добавен с по-здравословно хранене (да речем, като карате колелото си, за да получавате по-често пресни плодове и зеленчуци), вие ще направите себе си и света по-добро място.