Какво да правите, когато психичното ви заболяване изглежда по-лошо

February 06, 2020 13:25 | Таня J. Питърсън
click fraud protection

Бюлетин за психично здраве HealthyPlace

Ето какво се случва на сайта на HealthyPlace тази седмица:

  • Какво да правите, когато психичното ви заболяване изглежда по-лошо
  • От блоговете за психично здраве HealthyPlace
  • Видео: Да живееш с биполярно: Животът все още може да бъде добър
  • Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
  • Цитат на психичното здраве
Когато симптомите на психичното заболяване се влошат, това може да ви накара да се почувствате като да се откажете. Научете 7 стратегии, които ще ви помогнат да се върнете на път в HealthyPlace.

Какво да правите, когато психичното ви заболяване изглежда по-лошо

Безсилно е, когато психичните заболявания се влошат. Не е нужно обаче да се поддавате на влошаване симптоми на психични заболяванияи определено няма нужда да се отказвате. Следните стратегии могат да ви помогнат да се върнете на път:

  • Достигнат. Да имаш дори един човек, който може да те подкрепи, може да ти помогне през тези трудни времена.
  • Напишете какво се случва и го използвайте като инструмент за комуникация.
  • От описанието си какво се случва със симптомите на психичните ви заболявания, избройте какво ви притеснява най-много. Ще ви помогне да знаете откъде да започнете лечебния процес.
    • instagram viewer
  • Уговорете среща с вашия доставчик на психично здраве. Някой да ви придружи, за да ви даде представа и да напише всички инструкции, които получавате.
  • Създайте ежедневен план за самообслужване. Уверете се, че се храните добре, почивате достатъчно, спортувате и правите нещо приятно всеки ден.
  • Преди лягане всяка вечер очертайте прост план за следващия си ден. Планираното ежедневие ще помогне да се осигури структура.
  • Забележете какво правите добре, вместо да се стараете със себе си, че ви е трудно. Признайте, че правите всичко необходимо, за да продължите напред. Това е определение за оцелял.


Когато психичното ви заболяване изглежда по-лошо, вземете мерки с тези предложения. Ако сте в криза, използвайте National Lifeline за предотвратяване на самоубийства: https://suicidepreventionlifeline.org/ или 1-800-273-8255. Вижте и нашите Страница за информация за самоубийства, ресурси и поддръжка за допълнителна помощ.

Свързани статии Справяне с влошаващите се психични заболявания симптоми

  • Тригерите могат да предизвикат безпокойство и PTSD избухване
  • Какво да правите, когато лечението на депресия влошава тревожността
  • Прекалено много Facebook може да влоши депресията
  • Започването на нов антидепресант може да влоши депресията, преди да стане по-добра

Твоите мисли

Днешен въпрос: Ако сте изпитали избухване на симптоми на психично заболяване, какво направихте, за да започнете отново да вървите напред? Каним ви да участвате, като коментирате и споделяте вашите чувства, опит и знания относно Facebook страница на HealthyPlace и на Страница в Google+ HealthyPlace.

продължете историята по-долу

От блоговете за психично здраве HealthyPlace

Във всички наши блогове вашите коментари и наблюдения са добре дошли.

  • Липса на лечение за двойна диагноза с злоупотреба с вещества
  • Поддържане на граници с биполярни над празниците
  • Изградете общност, където стигмата за психично здраве не съществува
  • Навигация на Binge яде възстановяване по време на празниците
  • Намиране на цел във вашето възстановяване от PTSD
  • Стигма срещу шизофрения и шизоафективно разстройство
  • Пет признака, че ще победите тревожността
  • Умения за внимателност при биполярно разстройство
  • Защо благодарността е добра за нашето психично здраве
  • Справяне с екстремния гняв като симптом на депресия
  • Мразя празниците? Не си сам

Чувствайте се свободни да споделяте своите мисли и коментари в долната част на всяка публикация в блога. И посетете начална страница на блогове за психично здраве за най-новите публикации.

От канала на HealthyPlace YouTube

Да живееш с биполярно: Животът все още може да бъде добър

Когато живеете с биполярно разстройство, ви кара да вярвате, че животът ще е неизбежен трудно и огромните предизвикателства пред вас могат да ви направят неспособен за успех или, поне, много ограничете го. Това, което искам да споделя с вас днес, е това, което искам някой да ми е казал. Това просто не е вярно.

Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook

Ето топ 3 статии за психичното здраве HealthyPlace Facebook феновете препоръчват да прочетете:

  1. Могат ли тревожните разстройства да идват от травма на мозъка?
  2. Истината за параноята, екстремното безпокойство и заблудите
  3. Как да говоря с някого с неудобно хранене около празниците

Ако вече не сте, надявам се, че ще присъединете се към нас / като нас във Facebook също. Там има много прекрасни, подкрепящи хора.

Цитат на психичното здраве

„Не съм мързелив. Просто съм изтощен от борбата с пътя си през всеки един ден ". -Мими любов.

Прочетете още стигмата на психичното здраве.

Това е засега. Ако знаете за някой, който може да се възползва от този бюлетин или от сайта HealthyPlace.com, надявам се да го прехвърлите върху тях. Можете също да споделяте бюлетина във всяка социална мрежа (като facebook, stumbleupon или google +), към която принадлежите, като щракнете върху връзките по-долу. За актуализации през цялата седмица, кръг HealthyPlace в Google+, следвайте HealthyPlace в Twitter или да стане фен на HealthyPlace във Facebook. Също така, проверете HealthyPlace на Pinterest и споделете своите щифтове за психично здраве на нашите Споделете вашия съвет за психично здраве.

обратно към: Индекс на бюлетин на HealthyPlace.com