5 неща, които децата с ADHD НЕ трябва да ядат

Червено багрило №40. Глутен и казеин. Рафинирана захар. Млечни. Изкуствени консерванти. Всяко от тях може да доведе до повишаване на хиперактивността, намаляване на фокуса и други здравословни и поведенчески усложнения при някои деца с нарушение на дефицита на вниманието (ADHD или ADD). Но всяко дете е различно и това, което изостря симптомите при едно, може да не причини видима разлика в друго.

Ето някои от най-често срещаните хранителни задействания за симптоми на СДВХ; работете с лекаря на детето си, за да определите най-добрия начин да тествате чувствителността на детето си към тези пет.

5 неща, които децата с ADHD НЕ трябва да ядат

1. Изкуствени аромати и консерванти

Приблизително 5 процента от децата с ADHD са чувствителни към химикалите в храната. За тези деца диетата на Фейнголд - или друга подобна - може да подобри симптомите. Това означава НЕ:

• Изкуствени хранителни оцветители
• Ароматизаторите
• Подсладителите
• Консерванти
• Salicylates

2. захар

Преработената захар е обикновен въглехидрат, който осигурява бързи изблици на енергия и бързо изгаря.

Децата с ADHD са особено податливи на пристъпи на хиперактивност, невнимателност и импулсивност след консумацията му.

Захарта се крие в различни маскировки:

• Царевичен подсладител
• Царевичен сироп
• Твърди вещества от царевичен сироп
• Дехидратиран сок от тръстика
• декстрин
• декстроза
• Maltodextrin
• Малцов сироп
• малтоза
• меласа
• Оризов сироп
• захароза
• сорго
• Захароза

3. Хранителни багрила

Изкуствените хранителни оцветители могат да доведат до хиперактивност, раздразнителност и нарушения на съня при някои деца с ADHD. Експертите препоръчват да се елиминира червено # 40, синьо # 2, жълто # 6 и натриев бензоат, след което да наблюдават промените в поведението. Следните естествени хранителни оцветители са ОК:

• анато
• Anthocyanin
• Бета каротин
• карамел
• кармин
• хлорофил
• червен пипер
• Червено цвекло
• шафран
• куркума

4. пестициди

Д-р Санди Нюмарк, основател на Центъра за детска интегративна медицина, препоръчва на всеки с ADHD да ограничи излагането на пестициди колкото е възможно повече.

Купувайте органична храна, когато е възможно и избягвайте „мръсната дузина“ с най-високи нива на пестициди.

5. Тригер храни

Децата могат да имат чувствителност към определени храни - млечни продукти, пшеница, царевица, соя, яйца, ядки и цитрусови плодове са често срещани виновници - което може да изостри симптомите.

Опитайте да премахнете тези храни и внимателно наблюдавайте поведението.

Актуализирано на 9 април 2019 г.