5 неща, които децата с ADHD НЕ трябва да ядат

January 09, 2020 20:35 | Adhd видеоклипове

Червено багрило №40. Глутен и казеин. Рафинирана захар. Млечни. Изкуствени консерванти. Всяко от тях може да доведе до повишаване на хиперактивността, намаляване на фокуса и други здравословни и поведенчески усложнения при някои деца с нарушение на дефицита на вниманието (ADHD или ADD). Но всяко дете е различно и това, което изостря симптомите при едно, може да не причини видима разлика в друго.

Ето някои от най-често срещаните хранителни задействания за симптоми на СДВХ; работете с лекаря на детето си, за да определите най-добрия начин да тествате чувствителността на детето си към тези пет.

5 неща, които децата с ADHD НЕ трябва да ядат

1. Изкуствени аромати и консерванти

Приблизително 5 процента от децата с ADHD са чувствителни към химикалите в храната. За тези деца диетата на Фейнголд - или друга подобна - може да подобри симптомите. Това означава НЕ:

  • Изкуствени хранителни оцветители
  • Ароматизаторите
  • Подсладителите
  • Консерванти
  • Salicylates

2. захар

Преработената захар е обикновен въглехидрат, който осигурява бързи изблици на енергия и бързо изгаря.

Децата с ADHD са особено податливи на пристъпи на хиперактивност, невнимателност и импулсивност след консумацията му.

Захарта се крие в различни маскировки:

  • Царевичен подсладител
  • Царевичен сироп
  • Твърди вещества от царевичен сироп
  • Дехидратиран сок от тръстика
  • декстрин
  • декстроза
  • Maltodextrin
  • Малцов сироп
  • малтоза
  • меласа
  • Оризов сироп
  • захароза
  • сорго
  • Захароза

3. Хранителни багрила

Изкуствените хранителни оцветители могат да доведат до хиперактивност, раздразнителност и нарушения на съня при някои деца с ADHD. Експертите препоръчват да се елиминира червено # 40, синьо # 2, жълто # 6 и натриев бензоат, след което да наблюдават промените в поведението. Следните естествени хранителни оцветители са ОК:

  • анато
  • Anthocyanin
  • Бета каротин
  • карамел
  • кармин
  • хлорофил
  • червен пипер
  • Червено цвекло
  • шафран
  • куркума

4. пестициди

Д-р Санди Нюмарк, основател на Центъра за детска интегративна медицина, препоръчва на всеки с ADHD да ограничи излагането на пестициди колкото е възможно повече.

Купувайте органична храна, когато е възможно и избягвайте „мръсната дузина“ с най-високи нива на пестициди.

5. Тригер храни

Децата могат да имат чувствителност към определени храни - млечни продукти, пшеница, царевица, соя, яйца, ядки и цитрусови плодове са често срещани виновници - което може да изостри симптомите.

Опитайте да премахнете тези храни и внимателно наблюдавайте поведението.

Актуализирано на 9 април 2019 г.

От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за да живеят по-добре с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем вашият доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и насоки по пътя към уелнес.

Вземете безплатна емисия и безплатна електронна книга ADDitude плюс спестете 42% от цената на корицата.