Вашата работа влияе на вашето самочувствие: Направете го положителен ефект

February 06, 2020 11:17 | разни
click fraud protection

Работата ви се отразява на самочувствието ви и ако не внимавате, това може да попречи на вашето щастие и увереност. Научете как да предотвратите ниската самооценка от работа. Работата ви се отразява на самочувствието ви по положителни и отрицателни начини. Днес много хора съобщават за по-голямо недоволство от работата си и това им се отразява дори когато не работят. Чувствате ли се нещастен или изтощен енергично от работата, която вършите? Ако е така, има няколко неща, които можете да направите, за да защитите собствената си стойност и енергията си. Не можете да спрете работата си да повлияе на самочувствието ви, но можете да направите това балансирайте всяка негативност.

Защо вашата работа засяга вашето самочувствие

Чувал съм от много от вас във Facebook Live и в имейлите, че работата е масивен източник на стрес и пречи значително на вашето самочувствие. В САЩ прекарваме повече часове на работа, отколкото със семействата и приятелите си. Ако работата ви не е удовлетворяваща или работите с нея токсични хора които са неприятни или неуважителни, може да е трудно да ставате всеки ден и да се опитате да „мислите оптимистично“.

Вероятно сте да прекарвате повече време на работата си, отколкото с приятелите или семейството си, а средата ви влияе върху начина, по който се чувствате. Затова, разбира се, работата ви се отразява на самочувствието ви, особено ако работите

instagram viewer
хора, които не ви уважават. "Когато напускам офиса за срещи, колегите ме гледат и търкалят очи. Мога да кажа, че говорят за мен зад гърба ми", каза клиент. Започна да изпитва безпокойство и страх дори когато не беше в офиса. Тази среда беше токсична за нейното самочувствие и тя завърши в друг отдел в компанията тормоз от колеги беше твърде много да понесе.

Съвети, за да помогнете на работата си да повлияе положително на самочувствието ви

Прекройте как мислите за работа

Ако забележите, че работата ви се отразява негативно на самочувствието ви, опитайте се да направите нещо за това, преди да поеме целия ви живот. Не забравяйте, че имате по-висока цел в рамките на вашата роля. Ако шефът ви е глупак или не получавате достатъчно заплащане, това е трудно да се направи, но е възможно. Когато се фокусираме върху негативното в нашите работни места, това просто го усилва. Не препоръчвам да пренебрегвате това, което не ви харесва, вместо това се опитайте да погледнете какво позволява тази ситуация, която правите, за да може другите да направят опита по-малко изтощаващ и плашещ.

Например, ако сте касиер, общувате с хора много често. Настроението ви може да повлияе директно на тяхното. Ако се усмихвате, започнете разговор или действайте заинтересовано, помагате на този човек да види, че има любов в света. Независимо каква позиция имате, можете да използвате енергията си, за да опитате и да помогнете на другите във всяко взаимодействие. Когато отговарям на имейли, съм склонен да отделя няколко допълнителни минути, за да съм сигурен, че съм приятелски настроен и да покажа на получателя, че се интересувам от тях и се интересувам.

Ако работите за огромна корпорация, може да се почувствате като работата, която вършите, не помага директно на хората, но помислете как как вършите работата си, влияете пряко на другите. Кажете, че правите поръчка за някого и други хора трябва да я изпълнят. Почиствате каша, която някой е направил, и създавате безопасна и приятна среда за другите. Работата ви има цел и ако може да научите, че вече не е достатъчно, за да ви изпълни, това е знак да продължите.

Опитайте се да запомните, че тази работа е стъпка, а не крайната дестинация. Независимо дали сте на 65 или 15 години, лекар или детегледачка, на които се учите от всяко преживяване и прераствате в най-добрата позиция за вас. Родителите ви може да са имали една и съща работа през целия си живот, но не така изглежда светът. Бихте ли предпочели да сте щастливи на няколко различни позиции, растящи по пътя или останали в работа, която изсмуква живота от вас?

Създайте баланс между работа и живот

Намерете дейности извън работата, които са забавни и подкрепящи. Ако работата ви се отразява негативно на самочувствието ви, трябва да постигнете известно разстояние и яснота след часове. Намерете дейност или група, в която да участвате, обществено обслужване, църква, изкуства и занаяти, интрамурален спортен екип или група за подкрепа. Взаимодействието с хора, които имат нещо общо с вас, помага да създадете по-положително самочувствие и ви напомня, че работата ви не е всичко.

Моя приятелка беше утвърден адвокат, който мразеше нейната позиция. След години, като се влачеше на работното си място, което я неуважи и клиентите, които крещяха на нея, тя реши да се откаже. Месеци преди това тя започва да боксира в местен фитнес. Тя имаше увереността най-накрая да подаде писмото си за примирение поради емоционалната подкрепа, която получи от общността си в бокса. Приятелите, които тя направи, също й помогнаха да намери някаква работа, докато разбра какво иска да направи следващата. Най-накрая успя да я почувства расте самочувствието когато тя е била извън токсична работна среда.

Не забравяйте, че работата ви не ви определя. Много хора в днешния свят смятат, че кариерата им е източник на щастие и самочувствие, но това е мимолетно. Вашето заглавие, вашата компания, вашата роля не ви правят по-добри или по-малко от всички. Можете да имате докторска степен. или да е стажант и пак да бъдеш нещастен. Опасно е хората да влагат цялата си енергия и стойност в позиция и кара човек да вярва, че те са достойни само поради работата си; ти си достоен, защото съществуваш.