Кетогенната диета ще помогне ли на биполярно разстройство?

Кетогенната диета при биполярно разстройство набира популярност по отношение на естествените подходи за лечение и управление на трудни симптоми на психично заболяване. Мнозина с биполярно разстройство използват медикаменти като основно лечение и стабилизатори на настроението са сред най-широко предписваните. Проучвания около кетогенна диета при биполярно разстройство показаха, че този специфичен хранителен режим може да функционира като естествен стабилизатор на настроението. (Забележка: HealthyPlace не препоръчва или препоръчва кетогенна диета при биполярно разстройство. Никога не спирайте и не стартирайте биполярно лечение или режим, без първо да го обсъждате с Вашия лекар.)

Биполярна кетогенна диета

Кетогенната диета (известна още като кето диета) не е предназначена за първи път за управление на биполярно разстройство. Кето диетата, възникнала през 20-те години на миналия век, е популяризирана като ефективен подход за отслабване. И все по-често хората използват тази диета като начин за управление на различни състояния на мозъка и разстройства на психичното здраве, включително биполярно разстройство (вижте също:

кетогенна диета и депресия, и кетогенна диета и ADHD). Наличните изследвания, макар и тънки, показват, че кето диетата може да помогне за управлението на определени симптоми на биполярно разстройство. Това може да се дължи на това, че някои хранителни промени имат положително влияние върху мозъчната невротрансмитер, която играе голяма роля в управлението на настроението и регулирането на емоциите.

Функцията на биполярна кетогенна диета е да замени диетата с високо съдържание на захар и въглехидрати, която много американци консумират днес. Диета, състояща се предимно от въглехидрати и захар, кара мозъка да се наводни с глюкоза и свободни радикали, което може да изчерпи естествените антиоксиданти в тялото ни, което води до възпаление на мозъка. И все пак, ако следвате кетогенна диета за биполярно разстройство, мозъкът черпи енергията си от кетони и се получават много по-малко свободни радикали, което позволява на мозъчните невротрансмитери да функционират оптимално нива. Когато тялото получава основния си източник на енергия от кетони, то е в състояние, наречено „кетоза“. Кетозата е състоянието, в което се наблюдават най-много ползи (по отношение на биполярно управление).

Какво е кетогенна диета?

Като цяло, кетогенната диета при биполярно разстройство се състои от много малко въглехидрати, което помага да се поддържат нивата на инсулин и кръвна захар стабилни. Освен това, кетогенната диета при биполярно разстройство включва умерено количество протеини и много здравословни мазнини. По този начин някой следващ кетогенна диета трябва да се стреми да яде добри храни за биполярно разстройство, като например следното:

• Меса - говеждо, агнешко, риба, домашни птици и яйца
• Зеленчуци - насочете се към зеленчуците „надземно“, като броколи и карфиол, и листни зелени като къдраво зеле и спанак
• Млечни продукти с високо съдържание на мазнини - масло, сметана и твърди сирена
• Ядки / семена - най-добрият вариант при спазване на биполярна кетогенна диета са макадамия, слънчогледови семки и орехи
• Здравословни мазнини - авокадото и кокосовото масло са страхотни източници на здравословни мазнини

Точно както има някои храни, които да включите в кетогенна диета при биполярно разстройство, има и някои, които да избягвате (или поне да намалите приема на), включително:

• Пшеница - кето диета при биполярно разстройство е с ниско съдържание на въглехидрати, така че се препоръчва избягването на неща като тестени изделия, хляб и зърнени храни
• Нишесте - картофите, бобовите растения и бобът са в семейството на нишестето и трябва да се избягват
• Плодове - с високо съдържание на захар и въглехидрати, повечето плодове трябва да се избягват при тази диета

Промените в диетата могат да бъдат трудни и резултатите могат да отнемат време. Независимо от това, ако търсите естествен начин за лечение и / или управление на вашите симптоми на биполярно разстройство, опитването на кетогенна диета може да бъде от полза. Независимо от това, ако приемате биполярни лекарства, е важно да се отбележи биполярни диети които са с много ниско съдържание на въглехидрати, могат да повлияят и да променят начина, по който лекарствата се обработват в организма. По този начин, силно се препоръчва да се потърси лекарска помощ преди преминаване към кетогенна диета при биполярно разстройство.

препратки към статията