Честване на малките победи при биполярна депресия

Научих, че през много време, прекарано в депресия, че трябва да отпразнувате малките победи в биполярната депресия. Това е абсолютно важно. Абсолютно трябва да разпознаете малките неща, ако имате дори половин надежда да се почувствате по-добре. Трябва да се поздравите, че станахте, облечете се, къпя се и да вършите други невъзможни задачи, когато имате биполярна депресия. Празнуването на малките победи в биполярната депресия ви поддържа, докато големите победи са на път.

Малките печалби от биполярна депресия

Онзи ден отидох да пазарувам с хранителни стоки, извадих боклука си и рециклирах, направих здравословна вечеря и направих боя за боядисване в хола. И свят молитвах се гордеех със себе си. Сблъсквам се с гадна постхипомания биполярна депресия напоследък и един такъв ден, в който всъщност бих могъл да зачеркна нещата от списъка си, където всъщност мога да кажа, че малко подобрявам живота си, е невероятно. Това е малка печалба от биполярна депресия и нямаше намерение да я оставя да мине, без да празнувам.

Как да празнуваме малки печалби от биполярна депресия

Не, не съм купувал или правя торта и не, не съм предупреждавал медиите; но аз се усмихнах и си дадох нежна мисъл за поздравления. Докато никой друг не знаеше какъв страхотен ден беше за мен, аз го направих. И аз мълчаливо празнувах. И знаех, че да имаш такъв ден може да означава, че ще имам още такива дни. Един такъв ден може да бъде просто един добър ден или може да бъде повратна точка на нещо по-голямо. Така или иначе ще го приема с благодарност.

Защо да празнуваме малките победи при биполярна депресия?

Миналата година спечелих голяма, фантастична награда, наречена Изтриване на стигмата за лидерство. Беше чудесно. Организацията, която ме награди, приказната Диди Хирш, отлетя мен и приятел до Бевърли Хилс и ме лекуваше като роялти за няколко дни. Празнуването по това време беше естествено.

Но колко пъти наистина може да се очаква това да се случи? Колко пъти може да се очаква да се сгоди, или да направи парти за рожден ден, което да скали, или да има дете, или да направи някое от многото други неща, които хората естествено празнуват в живота? Не толкова често.

И това е причината празнуването на малките победи в биполярната депресия. Има значение, защото това са неща, които се случват ежедневно, седмично или дори месечно, които означават мъничка промяна или подобрение - дори ако това трае един ден. Тези малки тържества наистина са това, което дава на живота ни ежедневен смисъл. И да не забравяме какви монументални усилия бяха необходими за постигането на тези крачки. Душът е голяма работа за някои хора. Не отнемайте тази победа само защото „други хора“ биха я сметнали за несъществена. Други хора нямат мозъчно заболяване. Ти правиш.

Мога ли да изложа факта, че извадих боклука си в автобиографията си, сякаш правя фантастичната награда? Не, разбира се, че не, но бих казал, че тези малки празненства имат значение също толкова. Тези мънички доброти ще ме поддържат, докато не се случи по-голяма доброта (като чувство на по-малко депресия). Не само това, но тези мънички празненства ще разпознаят цялата работа, която съм вложила, за да стигна толкова далеч. И ако това, което празнувате, е, че все още сте живи още един ден, това е добре. Понякога това е най-голямото постижение от всички.

Можете да намерите Наташа Трейси във Facebook или Google+ или @Natasha_Tracy в Twitter или при Биполярна Burble, нейният блог.

Изображение предоставено от ADoseofShipBoy.