Паническите атаки унищожават живота ми

Q. ПОМОГНЕ! Аз съм само на 23 години и имах панически атаки от около 3 години и това разрушава самочувствието ми, нивото на доверието ми, на практика това превзема живота ми.
По природа съм екстраверт и винаги съм бил лидер, много изходящ, откровен и т.н. Нямах проблем да се кача пред хората и да изнасям речи, беседи и т.н. Обичах да съм център на вниманието и да давам обратна връзка на всеки по всяка тема. Но сега, поради тревожното си разстройство, вече не мога да правя нито едно от тези неща.
Омъжена съм и имам деца и съм в училище, следвайки степен. Видях психиатър и той ме облече Paxil (Aropax), но д-р напусна болницата, в която го виждах (безплатно, аз съм с много нисък бюджет) и така и не успях да проследя с него за моя проблем. Останах на Paxil в продължение на около 2 месеца, но излязох от него заради страничните афекти и се наложи да пия лекарства. Сега съм на Xanax, но го приемам само според нуждите - понякога веднъж на две седмици, понякога веднъж седмично; но напоследък вземам по един .5 мг всеки ден - когато получа паническа атака.

Моите панически атаки са предизвикани от това, че съм център или център на вниманието в стая, разговарям (по дължина) с някого лице в лице, бидейки в ситуация, която чувствам, че не мога да се измъкна - като седя в стола на бръснар, седя в средата на класната стая със затворени врати и т.н., и т.н. В момента, в който попадна в някоя от онези ситуации, започвам да мисля "ами ако" имам право на паническа атака тук и се разминавам и извън тялото ми отива и трябва незабавно да изляза от каквато и да е ситуация инча
Първите симптоми, които получавам са потни длани, след това ставам трептящ ("слаб в коленете"), след това усещам себе си превръщайки се в истински блед, тогава получавам ускорен пулс и / или отивам направо, като усещам, че ще премина навън. Или аз буквално изтичам от ситуацията, или имам чувството, че се опитвам да се ударя в пода. Знам, че няма от какво да се страхувам и че това, от което изпитвам безпокойство, е напълно ирационално, НО не мога да контролирам паник атаките, колкото и да се старая. Толкова съм разочарован - ТРЯБВА ДА ИСКАМ ДА БЪДЯ СЪЩАТА ЛИЦА, КОЯТО ИЗПОЛЗВАХ ДА БЪДЯ !!!
Това, което наистина ме притеснява, е, че напоследък ще седя в клас, ще си правя бележки и си мисля: какво ще стане, ако в момента направих атака. WHAM! Започвам да имам атака и трябва или да пукна Xanax в устата си, или да изляза от стаята. Не мога да направя нищо на публично място, без да се страхувам от нападение и съм в края на остроумието си и имам нужда от помощ, МОЛЯ.
Опитах да се свържа с професионалисти, за да получа терапия, но всички те са твърде скъпи. Въпреки, че би струвало един милион долара, за да излекувам болестта си, просто нямам пари, които да пощадя. Получих едно място, за да ми предложат сеанси на 7 долара на сесия, но това беше и на час път от моята къща, а моето превозно средство не е в най-доброто състояние и нямах пари за газ напред и назад. Наистина бих се радвал на някои съвети относно моя проблем и проблемът ми е 100% лечим и има ли квалифицирана помощ за някой, който не може да си позволи частния сектор.
А. Тайната на възстановяването е във вашия имейл! Колкото по-трудно се борим с него, толкова по-лошо ставаме и колкото повече „какво става“, толкова по-лошо ставаме. И в двата случая ние включваме реакцията на борба и полет и именно реакцията на борба и полет създава много от нашите симптоми. Отговорът за борба и полет е естествен отговор, който се активира в моменти на опасност, за да ни подготви или да останем и да се борим с опасната ситуация, или да избягаме от нея.
Именно начинът, по който мислим, причинява 99% от проблема. Начинът, по който мислим.. "какво, ако"... сигнализира на тялото, че сме в опасност и реакцията на борба и полет се активира. Но единствената опасност, в която се намираме, е създадена от начина, по който мислим. Възстановяването означава, че трябва да се научим да управляваме мислите си. Не е положително мислене, това обикновено не работи в ранните етапи на възстановяване, тъй като ние не вярваме на това, което си казваме. Трябва да видим вредата, която нашите мисли създават и трябва да се научим да неутрализираме мислите си. Ние също трябва да се научим да допускаме атаката на паника и тревожността да се случи. И няма значение къде се намирате или какво правите, или няма значение какво мислят другите. След като можем да пуснем мислите си и да го позволим да изключим борбата и реакцията на полета. По-лесно казано, отколкото направено, в началото, но много от нас се научават да го правят. И след като го направим, ни връща животът.
Re: Xnanx. Тук, в Австралия, указанията за предписване на някой от успокоителните са само за 2 - 4 седмици. Успокоителните, включително Xanax, могат да причинят пристрастяване и някои хора могат да се пристрастят в рамките на четири седмици. Ксанакс е един от краткодействащите успокоителни. При краткодействащите, ако хората се пристрастят, те могат да имат симптоми на отнемане на всеки 4 до 6 часа. Оттеглянето включва тревожност и паника.
Нашето федерално правителство препоръчва на хората с кратко действащи транквиланти да преминат към еквивалентната доза валиум и след стабилизиране бавно да изтеглят валиума. Валиум в лекарство с по-дълго действие и предотвратява изтеглянето от 4 до 6 часа. НЕ МОЖЕТЕ просто да спрете приема на тези лекарства. Това може да бъде много опасно. Необходимо е да говорите с Вашия лекар и бавно да изтеглите лекарството под лекарско наблюдение. Това се отнася и за всяко прехвърляне и изтегляне от валиум.
Не сме сигурни къде живеете, но говорили ли сте с местния университет. Много университети по света ръководят клиники за когнитивно-поведенческа терапия чрез своята катедра. на Психология или без, или минимална такса. Ако живеете в Австралия, можем да ви насочим към терапевт във вашия район.
Можете да се възстановите, след като сте усвоили подходящите умения.

следващия: Паника по време на шофиране и EMDR
~ всички статии за прозрения в безпокойството
~ статии за битова тревога от паника
~ всички статии за тревожни разстройства