Имам ADHD. Сега какво?
СДВХ засяга консервативно около 5-8% от населението на света. С населението на света е около 7 милиарда... това е много хора, които се борят с невнимание, импулсивност или разсейване! Тъй като математиката никога не е била най-добрият ми академичен предмет, разбирането на такова число винаги ми беше малко трудно. Предполагам, че означава, че ако седя в стая от 30 души, поне двама или трима от тези хора имат креативен, прекалено активен, лесно разделим се мозък, точно като моя. Или когато детето ми се бори в училище, знам, че не съм сам, защото приблизително 200 други ученици / семейства са бори се със същата академична, домашна работа, дисциплина и семеен хаос, какъвто съм аз, детето ми и семейството ми преживява.
Ако вие или някой, когото обичате, току-що е диагностициран с ADHD... поздравете се за работа много добре! Трябваше да упорствате, за да намерите отговори на ежедневните борби, знаейки, че отговорът може да не е това, което искате да чуете. Въпреки това, оставени недиагностицирани, децата с ADHD са по-склонни да се борят с ниска самооценка, лоши социални отношения и ниски академични резултати. Недиагностицираните възрастни с ADHD са по-склонни да загубят работата си, да се чувстват неудовлетворени от живота си и да преживеят развод на два пъти по-високо ниво от широката общественост. Първото знание, че вие или че поведението и предизвикателствата на любимия човек са резултат от наличието на ADHD, е на първо място стъпка, за да разберете как да го управлявате по-добре, да намалите хаоса, да спрете да се борите и да живеете живота по различен начин.
Събиране на подкрепа
азако току-що разбрахте, че имате ADHD, намирането на ресурси и преминаването през лабиринта за лечение на ADHD може да бъде предизвикателство. Съберете своите поддръжници, ресурси, приятели и семейство, които са готови да ви подкрепят в намирането на отговори. За съжаление, не всеки ще предложи своята подкрепа. Ами тези, които не „вярват“ в ADHD? Е, нека им кажат, че ще се свържете с тях по-късно и ще им дадете малко място от тях. В момента имате нужда от цялата положителна помощ и успокоение, които можете да получите.
Разказване на други
Много ново диагностицирани хора се чудят на кого да кажат за състоянието си. Трябва ли да кажат на своите колеги, съпруг, родители, приятели, семейство? Насърчавам ви да кажете на база „според нуждите“. За съжаление, много хора все още не вярват в СДВХ и могат да подкопаят вашите усилия или ентусиазъм да намерите помощ. Ако сте родител с наскоро диагностицирано дете, вземете предвид възрастта на детето си, когато решите какво да им кажете и колко информация да дадете. Намирам, че нормализирането на ADHD при деца е чудесен подход. СДВХ е обяснение за поведението, а не извинение. Обяснете на детето си, че всеки има неща, които прави лесно и неща, за които трябва да работи усилено, за да може да направи. За вашето дете ADHD може да означава, че ще трябва да работи малко по-дълго върху домашната работа, запаметяването на факти или научаването как да пише есе. Това не означава, че те не могат да учат или да правят нещо..., това просто означава, че може да се наложи да положат допълнителни усилия за фокусиране, планиране, организиране и т.н.
Вземане на решение за лечение
След това определете как искате да се справите с управлението на вашите симптоми. За някои хора това означава работа с лекар и използване на лекарства. Други искат да изпробват алтернативни методи на лечение, като биофилдбек или хранителни добавки. Когнитивно-поведенческата терапия може да бъде полезна за някои, тъй като те работят чрез стари вярвания и поведения, за които недиагностицираният ADHD е допринесъл. За мнозина най-мощният ключ към постигането на успех включва многостранен подход, включващ работа с добре обучен, сертифициран ADHD треньор. Треньорите на ADHD са специализирани в подпомагането на хора с ADHD, разбират мозъка им, за да могат да разработят конкретни стратегии за по-добро управление на предизвикателствата им и да свършат нещата. Коучингът може да бъде чудесно допълнение към вашия екип за поддръжка от лични поддръжници, медицински лица или алтернативни лекари.
Наскоро диагностициран с ADHD е възможността да започнете да живеете и преживявате живота по съвсем нов начин. Не забравяйте, че не сте сами... 3 и половина милиона души са точно там с вас!
