Тревожност и психиатрични назначения

February 06, 2020 08:35 | Наташа Трейси
click fraud protection

Срещам се с психиатър вече около 14 години. Имаше много различни личности, но през повечето време виждам едни или други.

И през това време забелязах нещо - тревожен съм преди психиатрична среща. Въпреки че правя това на пръв поглед завинаги, когато всъщност дойде време да седнете в чакалнята и след това да бъдете отведени в мъничката стая с мръсната боя, аз чувствам се тревожен.

За първи път видях психиатър

Не е изненадващо, че първия път, когато видях психиатър, се ужасих. Мислех, че може да е сатана. Е, добре, не сатана, а а наркопласьор. Изкупен, ръководени от печалбата наркопласьор. Той, разбира се, не беше, но мозъкът ми не се интересуваше наистина от превъзходната логика.

И аз се тресях, че бях толкова уплашен. Не исках да отида, но трябваше. Трябваше да се лекувам или щях да умра.

Виждайки психиатър сега

И днес все още не искам да виждам психиатър. Разбира се, попаднах на всичките си откачени мисли за наркодилъри, но все пак мразя да го виждам. Не е, че той е лош човек - той не е, не че не го харесвам - аз го правя, просто че настръхвам при идеята да видя лекар изобщо. Просто съм такъв.

instagram viewer

Тревожност и назначения за психиатър

Така се чувствам разтревожен, неспокоен преди психиатрични назначения. Всъщност не съм сигурен във всички причини. Не съм сигурен какво е, мисля, че ще стане толкова лошо. Ще говорим Той ще направи предложения. Ще ги приема или не. Това не е точно среща на върха на НАТО за кризата.

Мисля, че част от това е, че се притеснявам, че ще забравя това, което трябва да кажа, така че каквото трябва, няма да се обърна към нас. Също така мисля, че се плаша от това, което ще каже, че може да е нещо ужасно.

Справяне с психиатрична назначена тревожност

Както и с повечето безпокойство, тази тревожност не е логична, а емоционална, така че мога да използвам логиката и ума си, за да се боря с нея. Например,

  • Когато започна да изпитвам тревожност, поемам дълбоко въздух и напомням си за реалността от ситуацията
  • Напомням си това добре е да имате заболяване и да потърси помощ за това заболяване
  • Написвам какво трябва да кажа на психиатъра, за да не забравя
  • Напомням си, че съм правил това много пъти и каквото и да каже той, мога да се справя - в края на краищата винаги имам
  • Опитвам се да дам на моя лекар полза от съмнението. Той не се опитва да затрудни това; Просто трябва да работя с него, за да направя лечението.

И се опитвам да си спомня, че това е упражнение за помощ, упражнение за самообслужване, дори ако това ме кара да се чувствам некомфортно.

Тъй като психиатричните назначения са важни за здравето ми и не мога да позволя на собствената си ирационална тревожност да ме оправи. Ако това стане, също ще оздравея здравето ми.

Можете да намерите Наташа Трейси във Facebook или GooglePlus или @Natasha_Tracy в Twitter.