Управление на празниците с разстройство на дисоциативната идентичност

February 06, 2020 07:30 | Crystalie Matulewicz
click fraud protection
Управлението на ваканциите за хората с диссоциативно разстройство на идентичността може да бъде трудно, тъй като те могат да предизвикат минала травма и да влошат симптомите на DID. Прочетете за начини за справяне.

За много хора по света декември е месец на празнуване, като се провеждат многобройни празници през последния месец на годината, но управлението на празниците с дисоциативно разстройство на идентичността може да бъде сложно. Празниците могат да бъдат радостни и вълнуващи за тези, които празнуват. За мнозина с дисоциативно разстройство на идентичността (DID)обаче, това време на годината може да бъде изключително стресиращо и тревожно провокиращо. Дисоциативни симптоми може да се влоши по време на празниците, но има стъпки, които можете да предприемете, за да улесните управлението на ваканциите с DID.

Докато много хора се чувстват щастливи и радостни, човек с DID може да се мъчи да изглежда „нормален“, докато прикрива вътрешните смутове и негативните чувства. Празниците може да са напомняне за травматични преживявания, което може да предизвика дисоциативни епизоди. Повишеният акцент върху семейството около празниците може да бъде труден за някой, който се е опитал злоупотреба или травма в семейна среда

instagram viewer
. Въпреки тези трудности е важно да признаете, че вие ​​и вашата система имате нужди. Тези нужди може да не съвпадат с празничните традиции и това е добре.

Разстройството на дисоциативната идентичност Промените могат да имат конфликтни мнения относно празниците

Управлението на ваканциите с DID може да бъде още по-трудно, ако си променя не споделяйте същите гледни точки за празниците като вас. Въпреки че това може да е задействащо време за вас, вашият алтер може да има различни идеи и да иска да отпразнува и изживее празника. За тези с съвместно осъзнати промени, може би сте напълно наясно с вълнението на алтера през празниците. Това е особено често за тези с по-млади алтер.

Важно е да вземете предвид вижданията на вашия алтер и да се опитате да ги включите в план, който работи за всички участващи. Можете да включите по-млади алтър в празнична тематична дейност, като оцветяване или занаяти, ако искат да участват в някое празнично забавление. Някои хора купуват или правят всеки алтер специален празничен подарък, така че всеки да се чувства включен в тържеството.

За алтерите, които не обичат празниците, е важно те да се чувстват чути и техните мнения да се спазват. Чувствата на алтер са валидни както всички други хора. Опитайте се да работите с всички в системата си, за да постигнете компромис, така че никой да не се чувства изолиран или наранен.

Активирането на вашите нужди е от съществено значение при управлението на празниците с разстройство на дисоциативната идентичност

Празниците могат да бъдат трудни за хората с дисоциативно разстройство на идентичността, тъй като могат да предизвикат минала травма и да влошат симптомите на DID. Прочетете, за да научите как да се справите.

Бъдете защитник на вашите собствени нужди през празничния сезон. Ако нещо конкретно е a тригер на вас, нека хората знаят. Добре е да откажете покана за сбирка, която може да ви е твърде непосилна. Ако решите да участвате в събирания / събития, не забравяйте, че контролирате какво правите и кога (Избирам ли се от хора? Научете се да поставяте себе си на първо място). Напомнете си, че можете да напуснете по всяко време. Разполагайте с план, в случай че се задействате или преуморявате.

Не забравяйте, че е добре да откажете да участвате във физически контакт с някого. Нежеланият физически контакт е често срещано задействане за тези с апоплектичентик стресs разстройство (ПТСР) и DID и този спусък се увеличава по празниците. Никога не чувствайте, че трябва да прегърнете някого извън задължение; това никога няма да е така.

И накрая, не се чувствайте зле или виновен, че поставяте нуждите и психичното си здраве на първо място. Ти си важен. Не е нужно да се преструвате, че всичко е наред, ако не е така. Не се страхувайте да помолите за помощ. Нека хората ви подкрепят, ако желаят да се свържат. Бъдете здрави, бъдете в безопасност и практикувайте самостоятелни грижи тъй като управлявате да живеете с DID през този празничен сезон.

Намерете Crystalie на Google+,Facebook, кикотене, нейния уебсайт и нейния блог.

Кристали е основател на PAFPAC, е публикуван автор и писател на Живот без нараняване. Има бакалавърска степен по психология и скоро ще има магистърска степен по експериментална психология, с акцент върху травмата. Crystalie управлява живота с ПТСР, DID, голяма депресия и хранително разстройство. Можете да намерите Crystalie на Facebook, Google+, и кикотене.