Разпознаване и справяне с магии за депресия

Дори и да не бяхте диагностицирана с депресия или ако чувствате, че го имате под контрол, винаги можете да изпитате магии за депресия. Те могат да ударят по всяко време, понякога без предупреждение. Те могат да се удрят в най-случайни моменти - по време на клас, при семейно събиране, след интервю, по време на работния ден и т.н. Прочетете, за да разберете как да разпознаете и да се справите с магии за депресия, преди да се влошат.

Какво е заклинание за депресия?

Merriam-Webster Dictionary определя заклинанието като „период на телесно или психическо страдание или разстройство.“ Заклинанието продължава „неопределен период от време“.

Депресивните магии могат да се появят като светкавици - повтарящи се и плашещи. Друг път те могат да се появят като бури - постоянни и безмилостни.

Можете да разпознаете заклинание за депресия по определени симптоми

Всеки има различно симптоми на депресия. Някои от симптомите включват изолация, изключителна тъга, безнадеждност, замаяност, промяна в апетита и липса на интерес. Когато забележите за първи път тези симптоми, никога не знаете колко дълго ще продължат.

Много хора с голяма депресия приемете, че тези симптоми са признаци, че се нуждаят от драстична промяна в лечението (промяна на лекарствата, по-обширна терапия и др.). Това обаче не винаги е така. Ако симптомите са краткотрайни (продължават под две седмици), много добре могат да бъдат признаци на заклинание за депресия. По този начин вероятно ще ви отнеме време и подкрепа от вашите близки, за да преминете през него.

Депресивни магии и тревожност

Когато изпитвам магии за депресия, те често се случват през нощта и се смесват с леко до силно безпокойство. През повечето време те се случват, след като се замисля за негативни събития, които преживях през деня. Понякога толкова много анализирам тези събития, че те ще ми напомнят за миналото и / или ще ме накарат да предскажа бъдещето (Отпускане на резултатите).

Дори животът като цяло да върви добре, изведнъж бих се опасявал, че всичко ще се върти спирално и че няма да мога да функционирам. Например аз страх да не загубиш любим човек. Страхувам се също, че никога няма да мога да си позволя своето място и никога няма да намеря бъдещ съпруг. След като страховете ми удариха, заклинанието за депресия удари. Чувствам се наистина тъжно, безнадеждно или безпомощно и предполагам, че никога нищо няма да е наред. Страховете ми започват да се чувстват като реалност.

Знам, че това не е здравословен начин да мисля, но това е как работи мозъкът ми. Заклинанията за тревожност и депресия причиняват лишаване от сън и ненужен стрес. Тъй като понякога щяха да се случват цяла нощ, те биха се почувствали като много повече от просто магии; щяха да се чувстват постоянни. Но те не са постоянни и не се случват всяка вечер. Обикновено се случват след лоши дни и винаги приключват до следващия ден.

Запомнете това, когато се справяте с заклинание за депресия

За да облекчите заклинанието на депресия, когато ударите в неудобни моменти, може да помогнете да имате набор от положителни мисли. Някои мисли включват:

• Чувствах се по този начин и преди. Ще мине.
• Това е само временно.
• Всичко ще бъде наред.

За да чуете повече за моя опит с магии за депресия и как се справям, вижте видеото по-долу.
Ако се борите с магии за депресия, насърчавам ви да излезете със собствените си положителни мисли. Моля, споделете свои собствени истории и прозрения в коментарите.