Възрастни ADHD и мозъчни затопляне

Аз съм сънно чудовище. Спах 12 часа в понеделник вечер. Спях 10 часа снощи и можех напълно да поспя. Всъщност бих могъл. Или вместо това, бих могъл да направя някои дейности за загряване, за да накарам тялото си да бъде центрирано, фокусирано и развълнувано всички едновременно. Аз вземам Brain Gym, всички!

Събуждане на вашия мозък за възрастни ADHD

Не знаете какво е мозъчен фитнес (BG)? Това е добре, защото слагам видео в този пост, за да ви покажа прекрасния свят на БГ, който е там. Още в каменната епоха, когато бях възпитател, работех в училище за деца с неврологични различия (Монарховото училище). Първата ми седмица като преподавател на пълен работен ден, преди дори учениците да пристигнат, имахме седмица чок, пълен с модули за обучение. Един от модулите беше за BG.

Преди да вляза в конкретиката, нека поговорим как съм го използвал. През 2005 г. го правех всеки ден със студентите си и много дни, когато моите студенти дори не бяха наоколо. Сега го правя преди тестове, при супер социални ситуации и когато съм супер-дупер-сънен. BG е невероятно, защото ви буди и ви кара да се чувствате по-спокойни всички в четири упражнения плюс приятна глътка вода. Има по-интензивни и специфични за целта BG упражнения, но нека само да поговорим за сутрешното загряване.

Първо, отговорете ми на този въпрос: по скалата 0-10, като 0 изобщо не е сънен, а 10 е, че всъщност спите, колко сте сънливи?

Първо, гледайте видеоклипа и следвайте следното:

Сега отговорете отново на въпроса 0-10. Направих това и сега и преминах от 7 до 4. Това ми се струва много.

Защо публикация за Brain Gym в този блог? Brain Gym е показано, че работи при неврологични популации, към които ние, възрастни ADHD'ers, принадлежим! Надявам се това да работи както за вас, така и за мен. Честит мозъчен джиминг!