Само за твоите очи
Били ли сте някога седнали, обезкуражени и изпарени, останали и с а чувство на безнадеждност за връзката ви? Чувствали ли сте се някога, че трябва да изразите това, което чувствате? Използвали ли сте някога възможността да напишете някакви бележки на себе си за това как се чувстваш, дори чувствата, които изпитвате неудобство да споделяте с никого? Чувствате ли липса на свобода да изразявате напълно себе си?
Препоръчвам да напишете дневник „само за очите“. Журналистът създава усещане за свобода на изразяване. Това е отличен начин да документирате най-съкровените си мисли и чувства на момента.
"Защо бих искал да го правя?"
- LoveNote.. . Най-лошият затвор би бил затворено сърце. ~ Папа Йоан Павел II
Един от най-добрите начини за ускоряване на освобождаването и заздравяването е чрез водене на ежедневник. Има много други вълнуващи възможности, които да очакваме с нетърпение. Това наистина може да бъде приключение в самооткриването.
Купете си дневник или твърда тетрадка. Те се предлагат в повечето магазини за книги или магазини за карти и партита. Това е книга с празни страници. Друга идея би била да отворите специален файл във вашия компютър и да го наречете „Моят дневник“. Може да искате да се скриете то дълбоко във вашия твърд диск, така че само вие знаете къде се намира или поставете специално име на файла, което само вие знаете.
След това започнете да пишете. Напишете какво се е случило, какво сте направили, какво е направил любовният ви партньор, как сте се чувствали и как се чувствате сега, какво мислите, каква е вашата оценка на ситуацията, какво би трябвало да се случи, за да се подобрят нещата и каквото ви попадне ум. Пишете всичко и всичко.
Журналистиката е възможност да се смъкнете и да се изцапате. Кажете истината от вашата гледна точка. И бъдете ясни, че написаното от вас е само вашето мнение за случилото се. От мястото, където стои вашият любовен партньор, винаги има друго мнение. Разделете всичко на хартия, където можете да го видите.
- LoveNote.. . Не е необходимо да обичате всичко за себе си, за да харесвате кой сте! ~ Карин Оуен
Никой не трябва да чете вашия дневник, освен вас. Все пак може да ви е полезно, ако решите да се запишете на терапия. За да ви помогне най-добре, вашият терапевт трябва да знае всичко, свързано с това защо сте избрали терапията, какви са проблемите ви и още. Списанието може да бъде вашата готова справка за това как се чувствахте и как се чувствате сега.
продължете историята по-долу
Това е време за самоискреност. Да изразите най-дълбоките си чувства, писмено и със собствените си думи, е добра терапия. Журналистиката ще ви помогне да извадите мислите и чувствата си от главата си, за да можете да се справите с тях със сърцето си. Той помага да направите мислите си осезаеми; това ги прави по-лесно достъпни за по-внимателен контрол. По-лесно е да се справиш с нещо, което можеш да видиш и докоснеш.
Често преглеждам написаното преди пет или шест месеца и откривам, че вече не се чувствам по този начин или може да си помисля: „Не мога да повярвам, че съм имал толкова тежък момент с тази ситуация“.
Журналистиката ви помага да следите напредъка си. Тя разкрива горещи точки, зоните във вашата връзка, които се нуждаят от изцеление.
Откажете се от писането, за да изглеждате добре. Престанете да се притеснявате да напишете правилното нещо. Напишете каквото и да се появи в главата и го напишете, но това се изразява на хартия.
Не забравяйте, че е време за самочестност. Пазете целостта си непокътната. Трябва да държите думата си със себе си, преди да можете да се доверите на себе си, за да държите думата си с някой друг.
Понякога истината е грозна. Ако истината боли, може би трябва да сте благодарни. Поне привлече вниманието ви.
Често съм откривал, че най-много ме боли или това, което искам да гледам най-малко, е това, което най-много трябва да се справя първо. Научих, че това, на което се съпротивляваш, продължава.
Никога не използвайте времето като извинение. Това е важно. Отнеме време!
Воденето на дневен дневник допринася за вас! Носете дневника си със себе си. Когато една мисъл, която изпитвате нужда да изразите, ви удря, отделете малко и го запишете. Винаги можете да разясните по-късно.
Журналистиката е здравословен начин да изразите себе си, за да можете да се запознаете по-добре.
- LoveNote.. . Любовта се превръща в краен отговор на крайния човешки въпрос. ~ Арчибалд Маклеиш
следващия: Зрялост във взаимоотношенията
