Резолюции във възстановяването на психичното здраве: плюсове и минуси
Новогодишните резолюции са трудни за всички, но могат да бъдат особено неприятни за тези от нас в възстановяването на психичното здраве. Как така поставяне на цели това ще ви избута, но няма да ви избута през ръба? Възможно ли е да вземете резолюции, които все още можете да постигнете, дори ако това се окаже лоша година за вашето психично здраве? Имате ли достатъчно вяра в себе си дори да си поставим някакви цели тази година? Трудно е да се намерят отговорите на тези въпроси, което поставя друг въпрос: дали новогодишните резолюции са добра идея за хората в възстановяване на психичното здраве? Мисля, че те абсолютно могат да бъдат, просто зависи от всеки отделен човек и тяхната ситуация.
Как да решите дали новогодишните резолюции са подходящи за вашето възстановяване на психичното здраве
Лично аз не съм човек с твърда резолюция. Няколко години съм ги правил, но повечето години се отказвам от практиката. Това е така, защото ми е трудно да си поставям целогодишни цели, без да се включва неразумно количество срам. Чувствам се като казвам на себе си: „Това е, което вие
Трябва да се правиш, но не си защото мързел си, и ние трябва да поправим това веднага. "Ако влезете в резолюциите на Нова година с този начин на мислене, вие сте всички, но не сте предназначени да се провалите. Въпреки че срамът е много често срещан мотиватор и може да бъде мощен, това не е най-добрият начин да получите дългосрочни резултати. Плюс това може да бъде невероятно пагубно за вашето психично здраве. Ако откриете, че срамът е вашият основен мотиватор, горещо препоръчвам да избягвате резолюциите на Нова година тази година.Годините, в които успешно взех резолюции, не са непременно годините, които съм се придържал към своите резолюции перфектно. Те са годините, в които се чувствам така, сякаш съм се поставил разумни цели с намерението да се разраствам като личност, вместо да се опитвам да се срамувам, че съм човекът, който смятам, че трябва да бъда. Ако чувствате, че сте на място, където сте готови да растете (и си простете, ако този растеж не върви както е планирано), тогава вземането на резолюции за Нова година може да бъде чудесен начин да си поставите цели в предстоящата година.
Как да приспособите вашето психично здраве към вашите резолюции за Нова година
Добре, ако сте решили, че сте готови да вземете резолюции за Нова година, тогава следващият въпрос, който ще разгледате, е как да вземете резолюции, които тласка към растеж, без да пренебрегваш истинските ограничения, които психичното ти здраве може да има върху способността ти да ги постигнеш резолюции.
Първо, препоръчвам да се правят широки резолюции, а не много конкретни цели. Това ви позволява да изместите своята резолюция, за да я направите по-изпълнима, ако психическото ви здраве се влоши. Някои хора може да посъветват този метод, като вместо това препоръчват много твърди резолюции, за да не ви позволят да се разнасяте Вашият начин да се придържате към тях, но мисля, че гъвкавостта е един от най-добрите начини за насърчаване на растежа, когато имате психично заболяване. Строгите, неподвижни цели, без помещения, не са реалистични за човек с хронично състояние, което влияе върху ежедневното им функциониране по често непредсказуеми начини.
Второ, споделете своите резолюции с други, особено с други, които също имат психични заболявания и ще разберат, ако започнете да се борите с тях. Отчетността и насърчението могат да изминат дълъг път, когато става въпрос за придържане към резолюциите на Нова година.
И накрая, след като зададох резолюциите си, мисля, че това помага да ги разбивам на по-малки цели, върху които мога да се съсредоточавам месечно. Поставяйки си широка цел, аз си давам място за мърдане, но като си поставям малки месечни цели, помагам да се придържам към своите резолюции, доколкото мога.
Ами ти? Обикновено правите ли новогодишни резолюции? Как мислите, че вашето психично здраве влияе върху този процес? Кажете ми за вашето възстановяване на психичното здраве и резолюциите на Нова година в коментарите.
