Гранично разстройство на личността и митът „Оставям да се случи“

Това е мит, стар колкото травма - "оставих да се случи". Лесно е да повярваме и да обвиняваме себе си за травмата, довела до нашите симптоми на гранично разстройство на личността (BPD). Но това е мит, който може да бъде много разрушителен и ние трябва да осъзнаем това.

Сигурно съм виновен

Един от съпътстващите митове е „Трябва да съм по моя вина“. Най-просто казано, този мит ни учи, че травмата беше наша вина.

Това не е вярно. Никой не избира доброволно да стане жертва. Жертвата е някой безсилен да предотврати травматично събитие.

Виждам това често при оцелели от насилие над деца или преживели сексуални посегателства. Преживелият насилие над дете може да повярва, че е лош и затова се е случило насилието. Преживелият сексуално посегателство може би вярва в един от многото митове на обществото за това, че е по вина на жертвата. Но и в двата сценария по-могъщият човек се възползва от по-малко могъщия човек. Вината лежи пряко на извършителя, а не на жертвата.

Разбираемо е да има някаква самообвинение; не искаме да признаем, че сме били безсилни, нито искаме да вярваме, че лошите неща се случват на добрите хора. За съжаление, това са факти от живота - ние не винаги контролираме.

Можем да спорим с известна заслуга, че носим част от вината - например, ако бяхме изнасилени, докато сме били пияни. Но дори и тогава никой не иска да стане жертва. Не е твоя вина.

Борба или полет - или замразяване

По време на травматично събитие имаме една от трите реакции: бой, бягство или замръзване. Борбата с гръб често може да ни остави ранени по-лошо, отколкото ако бяхме съдействали. Полетът може да се почувства като страхливост и може да предизвика гръм, ако не сме достатъчно бързи. Замразяването, най-малко разбрано от реакциите, особено допринася за мита „Оставям да се случи“.

Истината е, че отговорът ни се свежда до това кой химикал се отделя в момента на травмата. Адреналинът ни позволява да се борим или бягаме, докато норадреналинът предизвиква реакция на замръзване. Ние нямаме контрол върху това, което химическо вещество се освобождава от тялото ни, следователно, не е наша вина дали се борим, бягаме или напълно замръзваме.

Когато бях сексуално нападнат през 2002 г., замръзнах. Не можех да се преборя, нито мога да тичам. Обвинявах се дълго време - до известна степен предполагам, че все още го правя, но също така знам, че бях хванат извън охрана. По времето, когато разбрах какво се случва, вече беше късно да го предотвратя. И това не беше моя вина.

Може да се окажете с подобни вярвания. Но задницата ни позволява да разгледаме травмата с множество различни окончания. Постъпихте по начина, по който смятате, че най-добре гарантира шансовете ви за оцеляване, независимо дали това беше борба с гръб, бягане или замръзване. Реакцията ви беше инстинкт, нещо, над което нямате контрол. Не беше твоя вина. Не сте го допуснали.

Преодоляване на митовете

Има поговорка: „Най-дългият 18 инча в света е разстоянието между сърцето и ума ви“. Колкото по-дълго съм в терапията, толкова повече съм съгласен. Макар че може да знаем нещо интелектуално, друго е да го знаем емоционално.

Първата стъпка е да знаете истината в главата си. Продължаваш да казваш казаната истина, докато не ти е писнало да я чуеш, после продължаваш да я казваш. Медитирайте върху него. Прочетете за това. Времето и упоритата работа помагат да се преодолее пропастта към сърцето.

Ще се лъжа, ако казах, че е лесно. Но спокойствието, което намериш, след като успееш, е невероятно. Трудната работа си заслужава.