Възстановяване на ПТСР и преодоляване на страха

Посттравматичното стресово разстройство (ПТСР) и страхът са най-добрите приятели. Страхът е движещата сила за нашия инстинкт за борба или бягство, най-първичната емоция, която изпитваме. Докато страхът може да съществува без PTSD, PTSD не може да съществува без страх. Поради тази връзка, преодоляването на свързаните с травмите страхове е важна част от възстановяването на ПТСР.

Страхът е една от най-трудните емоции за борба, когато лекувате от ПТСР. Преодоляването на ПТСР изисква действия, а страхът е създаден така, че да ни накара да спрем в своите коловози. Независимо дали страдате от ПТСР или не, всеки знае какво чувства страхът.

Когато бях по-малък, бях ужасен да скоча от дъската за гмуркане на градския басейн. Въпреки че знаех, че водата отдолу е безопасна, кръвта във вените ми винаги сякаш замръзваше, когато се приближих до края на дъската. Не можех да се движа.

Преодоляване на ПТСР Страховете и Ставане отлепя

Страхът от PTSD работи много по същия начин. Замръзва ни. Кара ни да бягаме от обекта на страховете си, дори когато няма реална опасност. Преминаването на дива мечка на поход е подходящ момент да почувствате страх. Да се ​​страхуваме от колеги или приятели, които ни напомнят за минали насилници, не е подходящ момент да изпитваме страх.

ПТСР ни принуждава да преживеем най-лошите си моменти и страхът е голяма пречка да преминем покрай тези спомени. Ако си позволим да останем на място поради страх, никога няма да можем да продължим напред към по-добри и по-щастливи неща. Не можем да променим нещата, които са се случвали в миналото, но можем да изберем да направим бъдещето си по-добро. Преодоляването на страха е малка стъпка към постигане на спокоен живот.

Как да се справим със страховете по време на възстановяване от ПТСР

Най-добрият съвет, който мога да дам за преодоляване на страховете при възстановяване на ПТСР, е и най-лошият ми съвет: просто трябва да го направим. Трябва да си затворим очите и да предприемем този скок. Не е лесно, но това е най-бързият път напред.

Като човек с дълга история на травма, страх ме е през цялото време. Знам, че независимо дали се сблъсквам със страховете си или не, ще изпитвам страх. В определен момент реших, че ако усещането за страх така или иначе няма да изчезне, може и да скоча. Възможно е също така да правя това, което искам да правя с живота си, страхувам се или не.

Преодоляването на страха не означава да не се страхуваме. Става въпрос да правим това, което искаме да правим въпреки страхът. Това е най-смелото нещо, което можем да направим при възстановяването си от ПТСР.