Тревожни лечения, които работеха за мен

February 06, 2020 04:37 | разни
click fraud protection
Пускам уебсайта за безпокойство за безпокойство. Ето лечения за тревожност, които работиха за лечение на тревожността ми и пристъпите на паника.

Преди да продължите по-нататък, искам да ви напомня, че не съм лекар и информацията по-долу не е медицински съвет. За диагноза и лечение, моля, вижте лицензиран лекар или терапевт.

Книги и касети

силно препоръчвам Лечебно безпокойство с билки от д-р Харолд Блумфийлд, Надежда и помощ за вашите нерви и Мир от нервно страдание от д-р Клер Уикс и Връщайки силата, аудио пакет от Bronwyn Fox.

Лента за медитация и релаксация

Опитвам се да медитирам поне веднъж на ден. Той помага да се контролират негативните мисли, които провокират безпокойство и е много мощен и полезен инструмент, който можете да включите в ежедневието си, за да помогнете за премахване на негативните мисли. Медитацията действа върху отпускането на ума ви. След като умът ви се отпусне, тялото ви следва. Техниките за релаксация работят върху отпускане на мускулите в тялото ви. След като научите тези техники, можете да ги прилагате във всяка ситуация.

Техника на емоционалната свобода

Тази техника се използва чрез натискане на определени точки на меридиан, за да се облекчи симптомите на тревожност. Работи изключително добре при фобиите.

instagram viewer

Билки и витамини

Страстно цвете: Пасифлората е много ефективна билка за много нервни състояния. Той успокоява, успокоява и отпуска, помага за облекчаване на мускулните спазми и има склонност да облекчава болката. Страстното цвете помага при безсъние, без свързани странични ефекти като ступор, депресия и объркване; както често се случва с различни лекарства, използвани за лечение на безсъние.

Нервно напрежение, нервна възбуда, тревожност, истерично поведение, хипер активност при деца, лоша психична концентрация, болест на Паркинсон, епилепсия, невралгия, херпес зостер, високо кръвното налягане, спазматичната астма и нервните състояния, свързани с менструацията, раждането на детето и менопаузата, може да бъде облекчено от този прекрасен, безопасен и нежен нерв билка.

Пасифлората често се предлага в комбинация с валериана във формули за релаксиране на нервите или в билкови формули за безсъние в комбинация с валериана и други билки и минерали.

Лайка: От векове лайка е много уважавана билка. В градината се смята за лекарското растение, защото помага за укрепване и съживяване на слаби билки наблизо. Действието и влиянието на лайка е бързо върху кръвообращението, стомаха и матката, а също така отпуска нервите. Той насърчава нормалните месечни периоди и облекчава мускулните болки и спазми, включително колики.

Това е успокояващо за бебетата, но е полезно и като общ тоник, подпомага апетита, храносмилането и облекчава някои случаи на лумбаго, невралгия, безсъние и ревматични проблеми.

Като силен чай тази билка е противовъзпалително, антибиотично и антиспазматично, като е полезна при менструални спазми и лека вътрешна инфекция. Германците заявяват, че лечебните сили на лайка са огромни и го наричат alles zutraut, което означава способен на всичко.

Спасително средство на Бах: Състои се от пет лекарства, които са комбинирани заедно. Състои се от ЗВЕЗДНА БЕТЛЕМА за шок. ROCK ROSE за голям страх и паника. ВЪЗДЕЙСТВИЯ за психическо и физическо напрежение, когато страдащият не може да се отпусне и умът е развълнуван и раздразнителен. CHERRY PLUM за загуба на емоционален контрол, когато страдащият крещи, крещи или изпада в истерия; и CLEMATIS, лекът за смутеното, далечно чувство, което често предхожда припадък.

Кава Кава: Ботаническата е използвана в части от Тихия океан на традиционните социални събития като релаксант и в културни и религиозни церемонии за постигане на по-високо ниво на съзнание. Корените могат да бъдат превърнати в леко наркотична напитка, която е сравнима с популярните коктейли в нашата култура. В Германия Kava Kava се използва като лекарство без рецепта за намаляване на тревожността. Кава за първи път се споменава в научните записи през 1886 г. и набира популярност в САЩ заради релаксиращите си ефекти.

Съвсем наскоро Кава Кава придоби популярност и сред местните жители на Хаваи, Австралия и Нова Гвинея, където се използва лекарствено, както и за отдих. Kava също е ефективен като обезболяващо средство и може да се използва вместо аспирин, ацетаминофен и ибупрофен.

Скорошни клинични проучвания показват, че билката кава е безопасно, неадиктивно, анти-тревожно лекарство и е толкова ефективна, колкото и лекарствата за лечение на тревожност, съдържащи бензодиазепини, като валиум. Докато бензодиазепините са склонни да насърчават летаргията и умствените увреждания, доказано е, че kava подобрява концентрацията, паметта и времето за реакция на хората, страдащи от тревожност. Kava е клинично демонстриран като средство за постигане на състояние на релаксация без неблагоприятните странични ефекти.


B комплекс: Подхранва нервната и мозъчната тъкан за здрава умствена функция. Осигурява диетична подкрепа за правилната метаболитна функция на имунната система на организма. Помага на тялото ефективно да управлява умората и напрежението. Осигурява основни витамини, които поддържат здрава сърдечно-съдова система.

B5: Пантотенова киселина (витамин В5) най-важната функция е като основен компонент в производството на коензим А, жизненоважен катализатор, необходим за превръщането на въглехидратите, мазнините и протеините в енергия. Пантотенова киселина (витамин В5) се обозначава също като антистрес витамин поради жизненоважната му роля за образуването на различни надбъбречни хормони, стероиди и кортизон, както и допринасят за производството на важни мозъчни невро-предаватели като ацетилхолин. Освен че помага за борба с депресията Пантотеновата киселина (витамин В5) също поддържа нормалното функциониране на стомашно-чревния тракт и е необходимо за производството на холестерол, жлъчка, витамин D, червени кръвни клетки и антитела.

женшен: Малко многогодишно растение, най-мощният вид се среща в Сибир и Корея, като отнема шест години. Gingseng е общ тоник, особено ценен при треска и възпалителни заболявания. Смята се, че насърчава производството на хормони жлези, предотвратявайки умората и инвалидизиращите ефекти от старостта, често за поддържане на сексуалната потентност и като афродизиак. Препоръчва се при кръвоизливи и заболявания на кръвта, а жените могат да приемат женшен за всичко - от нормализиране на менструацията до облекчаване на раждането.

Женшенът явно се приема от руските астронавти за устойчивост срещу болести и стрес, за укрепване на имунната система. Използва се и при лечение на анемия, атеросклероза, депресия, диабет, оток, хипертония и язви. Облекчава едновременно кашлица, проблеми с гърдите и треска. Може да насърчи както психическата, така и физическата енергичност и доброто храносмилане.

Китайците държат корен от женшен почти в религиозно отношение като панацея за много заболявания, в продължение на хиляди години.

Гинко: Вероятно най-старият жив дървесен вид в света, оцелял над 200 милиона години, Гинко Билоба е изключително устойчив на замърсяване и болести. Активните съставки, флавогликозидите играят важна роля за насърчаване на по-добрата циркулация. Клиничните изпитвания в опитите на възраст са показали подобрение на краткосрочната памет, главоболие, световъртеж, звън в ушите, липса на енергия и депресия. Облекчава втрисане и болки в краката след упражнение. Повишава бдителността и общото усещане за благополучие. Освен това, гинко Билоба има антиоксидантен ефект и предпазва от инсулт чрез антиагрегантния си ефект върху кръвните тромбоцити. Може да се използва като инхалация за задръстване на синусите, кашлица, настинки и астма.

Жълт кантарион: Една от най-добрите билки за повишаване на настроението е жълт кантарион. Няколко контролирани проучвания показват положителни резултати при лечение на пациенти с лека до умерена депресия. Подобрението беше показано със симптоми на тъга, безпомощност, безнадеждност, безпокойство, главоболие и изтощение без съобщени странични ефекти.

Действието му се основава на способността на активната съставка, хиперицин да инхибира разграждането на невротрансмитерите в мозъка. Билката също така инхибира моноаминооксидазата (МАО) и действа като инхибитор на обратното захващане на серотонин (SRI); и двете са действия, подобни на лекарства, предписани за депресия. В Германия почти половината от депресия, тревожност и разстройства на съня се лекуват с хиперицин. Жълтият кантарион не трябва да се приема с никакви други антидепресанти, не е ефективен при тежки депресия и никой не трябва да спира прием на предписани лекарства за депресия, без да е подходящ медицински грижи.

Жълтият кантарион е прилаган при лечение на много заболявания. Най-известното действие на жълтия кантарион е в поправяне на увреждане на нервите и намаляване на болката и възпалението. Билката се използва за облекчаване на менструални спазми, ишиас и артрит. Има благоприятно действие върху секрецията на жлъчката и по този начин успокоява храносмилателната система.

Активните съставки в билката (има над 50) включват хиперицин и псевдохиперицин, флавоноиди, танини и процианидини. Танините са отговорни за стягащия ефект за заздравяване на рани. Хиперицинът увеличава капилярния кръвен поток и е инхибитор на МАО.

Има много проучвания, документиращи клиничните ефекти на хиперикума като антидепресант, подобно на няколко синтетични антидепресанта, но с минимум странични ефекти. Доказано е, че хиперицинът увеличава тета вълните в мозъка. Тета вълните обикновено се появяват по време на сън и са свързани с дълбока медитация, спокойно удоволствие и засилена творческа активност. Жълтият кантарион може ефективно да подобри възприятието и да изясни мисловните процеси.

Обща употреба: Жълтият кантарион се използва традиционно като билково лечение за тревожност и депресия. Той е ефективен стипчив агент, който насърчава заздравяването на рани и има антивирусни свойства, които могат да противодействат херпес симплекс, грипни вируси и се изследва като лечение на синдром на придобита имунодефицит (СПИН).

Забележка: Ако сте бременна или кърмите или приемате антидепресанти като Prozac, консултирайте се с вашия лекар, преди да вземете жълт кантарион.

Кали фос 6x: Нервен тоник. Полезно за разрушена нервна система поради притеснение или вълнение.

Маг фос 6x: Благоприятно за облекчаване на мускулни крампи и спазми, метеоризъм, колики и понякога леки болки.

Това е пълен списък на билките и витамините, които използвам и които са намерили полза в техните успокояващи и успокояващи свойства и да помогнат на тялото ми да поддържа здравословен баланс.

Внимание: Моля, получете съвет от Вашия лекар преди да използвате витамини или билки или лечение на тревожност, тъй като някои може да не са подходящи за вас, а други могат да бъдат много вредни, когато се смесват с лекарства.

следващия: Дихателни техники за успокояване на тревожност и паника
~ всички статии за тревожно самопомощ
~ статии за битова тревожност
~ всички статии за тревожни разстройства