Избягване на рецидив на разстройство на хранене

Как започва рецидив на хранителното разстройство?

Години наред хранителното ми разстройство ме оставяше да гладувам за нещо повече от просто храна. По време на епизоди на ограничение, бинг и чистка, аз също гладувах да споделя истината. Бях стигнал до осъзнаването, че Бях булимичен, но живеех в страх да не бъда етикетиран като луд, ако се изкажа. Така че вместо това си казах лъжи, които без проверка бяха тайна, която можеше да ме убие в дългосрочен план. (Прочети: Тайните при възстановяване на нарушения в храненето)

Борба за предотвратяване на рецидив на нарушение на храненето

Рецидив на хранително разстройство никога не е невъзможна, независимо колко далеч сте по време на възстановяване. Въпреки че съм възстановен от булимия и не съм се занимавал с поведение за самонараняване (например чистене или хапене) от пет години +, все още не съм непознат да удря груб пластир тук-там. Тази изминала пролет аз (и все още съм) скърбях за загубата на някой много близък до мен. Месеци наред трябваше да се боря срещу този малък глас в съзнанието си; онзи побойник, който отново започна да ме изпълзява. Моят спусък в случая беше тъгата и безпомощността, които изправени пред смъртта на член на семейството.

През седмиците след тази загуба се върнах към старите си модели на опит да се преструвам, че съм добре, когато всъщност не съм. За щастие моята мрежа за поддръжка този път е по-добра, но все още се мъча да споделя с хора, които не са близки семейство и приятели, че не съм 100% добре. През последните няколко седмици разбрах, че хранителните ми навици стават нарушени. Нали знаете тренировката, тя започва от фини смени: липса на храна, ограничаване по време на други или ядене повече, отколкото обикновено бихте направили и т.н. Имам предвид тези форми на самонараняване и знаех, че се насочвам по хлъзгав склон.

Малкият глас в главата ми казваше, че съм мързелив и слаб, за да усетя тъгата, която изпитвах. Спях по-малко, плаках много. Мислех, че приличам на ада, но въпреки това щях да сложа смело лице. Както ще забележите, аз все още спазвах ежедневните си процедури. Отидох на работа. Аз също продължих да гостувам блог тук. Както преди, бях станал магьосник, способен да поддържа изяви, докато страда вътре. В моя случай почти съм добър да скрия как се чувствам вътре; което ме забави с получаването на помощта, от която се нуждаех. В крайна сметка тази дисхармония само свърши храненето на спящото хранително разстройство.

Уморяващо и овластяващо преживяване

За щастие, моите минали преживявания ми помогнаха да го блокирам от прогресирането до момента, в който щях да питам и чистя; Казах си преди много години, никога няма да се върна към това, независимо какво! Но споделям това, за да покажа, че дори възстановените хора ще трябва да се борят понякога много трудно, за да предотвратят рецидив на хранително разстройство, но това с правилната подкрепа не означава, че трябва. Всъщност, това, че аз бях в състояние да се сблъскам с тежко събитие и да не се повтори, всъщност ми даваше право.

Ключът за предотвратяване на рецидив на нарушение на храненето

От млада възраст сме научени да го смучеме, да хапеме куршума, да се усмихваме и да правим всичко възможно, за да имаме добър ден. И все пак, понякога това работи, но понякога не. Понякога животът те рита в червата и е добре да бъдеш шокиран от черупки и да не е добре за известно време. И много често, ако сте се възстановили или вътре възстановяване от анорексия или булимия когато това се случи, първото нещо, което може да бъде засегнато, са хранителните ви навици и вашето представа. Когато това се случи, ви призовавам да направите каквото е необходимо, за да избегнете рецидив на хранително разстройство. Обадете се на майка си, на баща си, на съпруга / съпругата си, на гаджето / приятелката си, на приятеля си, на линия за помощ, помолете за подкрепа на връстници, изпратете SMS на някого! Просто направете всичко, което трябва да направите, за да получите помощ и за да не пазите болката си в тайна. Това е, което направих. Избягвах рецидив и единствената причина, поради която го направих, е, че посегнах да получа подкрепа от приятелите и семейството си. Призовавам ви да направите същото. Не бих могъл да споделя моята история с вас днес, поне не толкова скоро, ако не бях казал на другите, че съм над главата си и не бих могъл да се справя сам.

Можете също да се свържете с Patricia Lemoine на Google +, кикотене, Facebook, и Linkedin