Справедливост за страдащите от насилие

Законът не помага много да злоупотребява със страдащите, освен ако

• имате снимки на синини или други наранявания и
• бяха достатъчно смели да отидат в болницата, за да ги лекуват и
• подаде полицейски протокол и
• веднага напусна вашия насилник - за първи път.

Това може да е опростено, но изглежда, че е вярно в новините. И тъй, тъй като повечето злоупотреби се случват преди някой да бъде ударен, страдащите от злоупотреби и травми, свързани с отношенията, трябва да се научат сами да намират справедливост за очуканата си психика.

Справедливостта не е отмъщение. Въпреки че, ако успеете да докажете, че сте жертва на Синдрома на очуканата жена в съда, актовете на привидното отмъщение може да бъдат сведени до почти нищо присъди. Но наистина ли искате да извършите престъпление, толкова гнусно, че в крайна сметка да бъдете обвинени в опит за убийство, палеж или по-лошо? Не. Искате ли да живеете със спомена да нараните някого? Не.

Кога жертвите на насилие намират правосъдие?

Справедливостта възниква, когато жертвите на насилие са:

• възстановяват своите духовни, умствени и емоционални способности и
• откажете да ги предадете на насилника за манипулация.

Справедливостта свети нейната светлина, когато вече не се биеш с насилника си за това, което мислиш и чувстваш.

Злоупотребата може да хвърли прищявка, но това вече няма да ви е от значение. Ще видите гнева на насилника си като детски. Може да се почувствате сплашени (и трябва да напуснете физически), но мислите и емоциите ви вече не са в негова милост.

Той може да ви извика имена (но се смеете вътре), да ви каже какво правите (но знаете какви са истинските ви мотиви) и да ви каже какво мислите (но знаете истинските си мисли)! Въпреки обидните му думи вие оставате спокойни и решителни. Единственият въпрос, който минава през ума ви, е: "Наистина ли това поведение искам да се излагам всеки ден ?!"

Справедливостта ви помага да претеглите вредата за душата си спрямо ползата от това да останете в насилствена връзка. Справедливостта държи везни, защото тя балансира между насилственото събитие и психично здравото отношение (злоупотребата се случва и Успявам да се отделя от него). Справедливостта гледа на всичко това зад пейката. Тя се отделя от злоупотребата, защото знае, че слушането й ще замъгли преценката й.

Правосъдието е сляпо, защото никой не може да те откъсне от злоупотреба, освен за теб. Няма човек, когото можеш да се обадиш, който да те спаси от злоупотреба, когато изригне пред очите ти. Трябва да се научите да се спасявате и един от начините да се спасите е да намерите начин да отделите мислите, емоциите и духа си от злоупотребата.

Начини за откъсване от злоупотреба

По време на злоупотребата

Всички знаем, че злоупотреба е инцидент винаги идва като изненада. Ще се разклатите, когато разберете, че „това” се случва отново. След първоначалния шок започнете да повтаряте мантра, може би нещо като "Чувам ви да се държите като разстроено дете, но съм спокоен." Повторете това, докато вече не се изненадате, че злоупотребата се случва отново.

Въпреки че сърцето ви бие, дишайте и останете спокойни. Преценете ситуацията: трябва ли да напуснете къщата? трябва ли да се обадите на приятел? би било най-добре да кажете: „Спрете!“? Решете кое действие е най-добро в момента, след това го направете със спокойствие и яснота на действието.

Забележка: Обмислете последните си епизоди на злоупотреба. Какво искаш да направиш? Направете планове да направите тези здравословни за вас неща следващия път. Това намалява вашата тревожност и страх, когато започне злоупотребата, и вие ще направите спокойно, ясно действие, защото сте го репетирали в ума си преди.

Между насилствените събития

Когато се озовете сами и поразен от спомена за последното събитие или страха от следващото, упражненията за отделяне работят добре.

• Представете си себе си като кълбо с енергия, навита и конфликтна (или колкото и да се чувствате в този момент). Вижте лентите от светлина и енергия, излъчващи се от вас, свързващи ви с насилственото събитие. Представете си енергията си свързана с лицето, гласа, чувствата на вашия насилник, с каквото се идентифицирате с повечето по време на насилствен епизод.
• Вижте ясно как остатъкът от тази ужасна енергия продължава да ви свързва със събитието, а след това бързо вземете чифт (въображаеми) ножици и отрежете тези свързващи ленти!
• Докато се изрязвате безплатно, припомнете си, че злоупотребата няма контрол над вас.
• Вижте себе си като красива топка енергия, която дърпа обратно към вас лентите, които бяха свързани със злоупотребата.
• Представете си енергийното си тяло да става все по-силно и по-ярко с всеки изрез на ножицата, докато няма повече връзки и не сте цели и чисти.

Друг начин за отделяне е да слушате чужди аудио. Опитай това:

Колкото по-често практикувате откъсване от злоупотреба, когато НЕ се случва, толкова по-добре ще бъдете отделянето, когато това се случи. Отклонението ви позволява да намерите справедливост за себе си; ще можете да се издигнете над дребното, незряло поведение на вашия насилник.

От новата си гледна точка ще получите спокойствие и яснота и способността да действате по здравословни начини.