Съпругът ми, шефе?
Внимателно! Съпругът ви, който не е ADHD, означава добре, но неговото „наставление” подсказва, че смята, че сте некомпетентни. Седнете с него през тихо време, когато няма разсейване, и му кажете, че го обичате, но че потокът му от инструкции ви разстройва. Разберете, че желанието му да ви „научи“ вероятно се основава на […]
Внимателно! Вашият съпруг без ADHD означава добре, но неговото „преподаване” подсказва, че смята, че сте некомпетентни.
Седнете с него през тихо време, когато няма разсейване, и му кажете, че го обичате, но че потокът му от инструкции ви разстройва. Разберете, че желанието му да ви „научи“ вероятно се основава на факта, че вие да се справят с домакинствата по различен начин - по свой начин ADHD - отколкото той.
Когато проведете разговора, направете следното:
> Обяснете как е неговото учение наранява самочувствието ви, и го накарайте да се съгласи да спре.
> Начертайте го защо подходът ви към задачите го кара да иска да коригира вашите действия, така че по-добре да разберете неговата гледна точка.
> Разработете план за справяне с неговите проблеми по начин, който ще бъде ефективен и удобен за вас. Например, ако не му харесва начина, по който правите чиниите, и двамата трябва да се споразумеете кой какво прави, създайте списък с стъпки за изпълнение на задачата и преглеждайте напредъка на всеки три седмици.
Направете промени, ако е необходимо.
Мелиса е съавтор на блог за ADHD и брак в adhdmarriage.com, и в момента пише Женен до Разсеяност с Д-р Нед Хелоуел и съпругата му Сю.
Тази статия се появява в броя на зимата 2011 на ADDitude.
Абонирайте се днес за да не пропуснете нито един брой.
Актуализирано на 8 ноември 2011 г.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за да живеят по-добре с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем вашият доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и насоки по пътя към уелнес.
Вземете безплатна емисия и безплатна електронна книга ADDitude плюс спестете 42% от цената на корицата.