Вие сте на 7 стъпки от успешното търсене на работа

Уволнен, пуснат, без работа? Намиране на работа е цялостно усилие и по пътя има много дупки. Да започнеш, да се съсредоточиш, да създадеш структуриран работен ден и да избягваш импулсивни решения за други неща е трудно за тези с ADHD, но, с правилния план, можеш да го направиш.

Загуба на работа е стресиращо и ние знаем какво стрес може да направи за хората с ADHD. Губим ключовете си, пазаруваме импулсивно и отлагаме. Умът ни се върти толкова бързо, че не сме в състояние да дадем приоритет или да вземем решение. Преминаваме в режим на изключване. Така че първото нещо, което трябва да направите след загуба на работа, е да намалите стреса, дори преди да разширите вашата автобиография, портфолио или мотивационно писмо. Ето план за седем стъпки, който много от клиентите ми са използвали, за да търсят работа.

Първо най-важното.

Файл за застраховка за безработица и застраховка COBRA веднага. Получаването на седмичен чек ще облекчи финансовия стрес. Проверете указанията на държавата си, тъй като правилата се различават в различните държави и указанията се променят (вижте по-долу). Не позволявайте резюмето с по-ниска стойност да ви пречи да кандидатствате за необходимия брой работни места, необходими за безработица. Започнете, като кандидатствате за някои работни места, които най-малко вероятно ще получите, докато прецизирате автобиографията си за работата, която наистина искате.

Не отлагайте подаване на заявления за застраховка COBRA, само защото имате 60 дни да го направите. COBRA ви позволява да запазите груповото си здравно покритие след напускане на работодателя си. Кандидатствайте за нея през първата седмица след напускане на работата. Шестдесет дни могат да минат бързо, след като започнете да търсите работа. Ако установите, че кандидатстването за COBRA е объркващо, отидете на официалния сайт, където можете да получите безплатно съдействие. Други уебсайтове таксуват такса, за да ви помогнат да кандидатствате.

Направете крачка назад.

Повечето хора, които са загубили работа, ще се възползват от отделянето на малко време преди да започнат пълноценно търсене. Трябва им време, за да обработят случилото се или да се отпуснат. Никога не се чувствайте виновни за кратката ваканция или завършването на малък проект около къщата. Някои хора отнемат няколко дни; други, няколко седмици, в зависимост от финансовото им състояние.

Не се изолирайте.

Загубата на работа е неприятна. Посетете семейството и приятелите си за подкрепа и комфорт. Удвоете срещи с разговор терапевт или треньор. Ако нямате терапевт, помислете как да намерите такъв, който да ви преведе през това грубо време. Не бива да се чувствате сами по време на твърда лепенка, затова протегнете ръка.

Съсредоточете се върху самолечението.

Яжте питателни, на основата на протеини ястия, получавайте осем часа сън всеки ден и спортувайте няколко пъти седмично. Ще имате повече енергия и емоционален баланс, ако сте добре отпочинали и фокусирани от упражнения и от здравословна диета.

Започнете търсенето.

Когато сърфирате в интернет за възможности за работа, хората с ADHD лесно се впускат в хиперфокус и губят следа от време. Клиентът ми Брайън реши този проблем, като ограничи търсенето му до сутрините. Той изпрати заявления след обяд. Той също така си постави за цел да изпраща поне едно заявление на ден, но насочено за четири на ден. Както се оказа, той е средно по три на ден. Той приписва успеха си на ограничаването на сърфирането до сутринта.

Продължете търсенето.

Един коментар, който чувам много от моите клиенти от ADHD, е за това колко е трудно да започнете търсенето на работа у дома. Клиентът ми Карла започна с гръм, като кандидатства за безработица и COBRA през първата седмица, но тя изпрати само две молби за работа през втората седмица. Тя обаче почисти апартамента си и гледа втория сезон на House of Cards. Решението беше да събере лаптопа си и да отиде в библиотеката да работи. Броят на заявленията, които тя изпрати, скочи.

Клиентът ми Джейк не харесваше идеята да напусне дома си, за да отиде в библиотеката, въпреки факта, че той се справя малко. Неговото решение? Той започна да мисли за домашния си офис като за корпоративен офис. Той слезе от пижамата си, облечен в ежедневни бизнес дрехи и седна бързо на бюрото си в 9:00, точно както беше на предишната си работа. Да контролираш себе си беше лесно. Като свой шеф той обеща, че ако се захване на работа в 9, напълно облечен, ще получи час за обяд и може да си тръгне в 4. Джейк трябваше да признае, че е най-добрият шеф, който някога е имал. В крайна сметка си намери нова работа.

Бъдете организирани.

Докато клиентът ми Ник търсеше работа, контакти, телефонни номера и мотивационни писма, се изгубиха в купчини документи. Така той създаде отделна папка за всяко заявление за работа и направи списък за чекиране от външната страна на него. Когато направи телефонно интервю, попълни заявление, изпрати автобиография, мотивационно писмо или благодарствен имейл, той ще го зачеркне от списъка.

Ник, подобно на много други търсещи работа, пренебрегва разходите за търсене на работа, които би могъл да приспадне от данъка си върху дохода (вж. По-долу). За да ги следи, той създаде ярко оранжева папка с джобове и постави всичките си приходи, подлежащи на облагане с данъци.

Добрата новина е, че в наши дни се наемат повече компании. Но дори когато финансовата криза беше в най-лошия случай, клиентите ми успяха да намерят работа и да запазят здравия си разум, благодарение на този план за седем стъпки.

Изисквания за осигуряване при безработица

Трябва да са работили с лицензиран от държавата работодател и да са допринесли за осигурителен фонд за безработица поне шест месеца.

• Уволнението не трябва да е свързано с изпълнението. Имате нужда от изявление от работодателя си, в което се казва, че загубата на работа е била извън вашия контрол.
• Трябва непрекъснато да търсите нова работа, ако имате възможност да работите.
• Трябва да плащат данъци върху безработицата.
• Трябва да отчитате всеки доход, който печелите, освен обезщетенията за безработица.
• Прилагайте следната информация, когато кандидатствате: номер за социално осигуряване; име, адрес, телефонен номер и дата на работа на най-скорошния работодател; информация за обезщетение, ако е приложимо.

Облагаеми с данък разходи за търсене на работа

• Такси за агенция за заетост и наемане на работа
• Резюме и подготовка на портфолио
• пощенски разноски
• Пътуване: автомобилен пробег, газ и самолетни билети; брашна; хотелски разходи; такси, автобус, влак и такси за паркиране
• Такса LinkedIn Premium
• Ловец на глави
• Работа треньор
• Кариерно консултиране
• Юридически такси
• Панаири за работа и събития в мрежа
• Книги за писане на резюме, кариерно израстване и намиране на работа във вашата област

Актуализирано на 6 март 2017 г.