Вашата лична дзен зона

Аз съм класическият хиперактивен тип, винаги в движение физически (ролери, колоездене, бягане) и психически (непрекъснато многозадачност). Поне аз бях. Миналия месец, докато се движех с ролери по колоездачна пътека, татко и неговото малко дете излязоха пред мен. Успях да ги избегна, но паднах трудно - останах със счупена ръка, счупена тазобедрена става и троен счупване на бедрената кост.

Owwww.

Полагането ми - аз съм на специални патерици, а болнично легло временно е изместило дивана ми - в началото беше изключително стресиращо. В крайна сметка упражненията на открито са моята основна форма на релаксация от много години. Но нещата се търсят, откакто започнах да използвам няколко високотехнологични релаксиращи гизми.

Сърцето на новата ми лична „зона Дзен“ е Фонтан за дъждовна гора HoMedics Нежен дъжд. Наличен в Walmart.com, това устройство за $ 29,74 - представете си дървена кутия за обувки, набраздена отстрани - разполага с осветени капчици, падащи върху метален екран... е, трудно е да се опише. Но звукът, който издава - като дъжд, който пада в гората - е невероятно успокояващ. Нещото дори

мирише като дъжд, и тропическите звуци добавят към успокояващия ефект. Започвам деня с „Звънци“, преминавам на птици „Rainforest“ по обяд и вечер кимвам на щриховете на щурците на „Summer Lights“.

Ahhhh.

Ако валищият дъжд не е чашата ви с чай, може да помислите за това Sound Soother 20, $ 79,95 от SharperImage.com. Чрез натискане на бутон, той издава всеки от 20 различни звука, включително „Fireside“, „Yosemite Falls“, „Everglades“ и „City Traffic“ (което не разбирам съвсем). Любимият ми е "Парен влак" на чука.

Винаги съм намирал за успокояващо да слушам класическа музика, когато пиша - нещо от Бах или Бетховен, или любимото ми, Вивалди Четири сезона. От моята катастрофа прекарвах много време в слушане SonicAid CD дискове, $ 17 на брой в Brookstone.com. Тези дискове имат за цел да "адресират различни области на вашето благосъстояние чрез използването на звуци, записани в бета, алфа, тета и делта честоти." Mumbo-jumbo, може би. Но когато започна да се чувствам като в клетка животно, музиката на тези компактдискове върши страхотна работа да ме успокои.

Говорейки за компактдискове, аз също слушах няколко ръководени медитации. Уейн Дайър Медитация за манифестиране, 15 долара в Amazon.com, ми помогна да постигна цели и да спра да изпотявам малките неща. Робин Шарма Медитация за елитни изпълнители, $ 10,95 в amazon.com, е по-насочена към сеансите за мозъчна атака, но и това урежда моите мисли. Това говори много, тъй като умът ми може да приближава в хиляди различни посоки.

Biofeedback е друг чудесен начин за премахване на негативните мисли и успокояване на прикованите нерви. Любимото ми устройство за биофийдбек е StressEraser, $ 299 от StressEraser.com. Що се отнася до размера на Walkman, това интерактивно устройство се прикрепя към пръста ви, за да измерва пулса ви и дава „точки“ въз основа на способността ви да съответствате на дишането си с неговия LCD дисплей. С ежедневната практика се научавате да контролирате дишането си и по този начин успокоявате ума си, дори и без устройството.

Лекарите казват, че до август отново ще се пързаля. Това е чудесно, защото следващия април смятам да се прекачам с ролери от брега до брега в рекордно световно време. (Можете да прочетете за моите планове на ADDAmerica.com). Междувременно, моля, изпратете ми лечебни мисли по моя начин!

ЗАБЕЛЕЖКА:Имената на продуктите, моделите, цените и спецификациите са актуални от печат. Моля, оставете коментар по-долу, ако знаете за по-точна и актуална информация.

Актуализирано на 4 ноември 2019 г.