Съветвайте се и ...

Удивен съм от това колко често чета нелепи съвети за това как да управлявам ADHD. За мен най-вредният съвет от всички е "Просто опитайте по-усилено."

Наскоро един експерт даде този „проницателен“ съвет на мой клиент и това ме остави да побеснявам. "Ако бързате сутрин, просто станете 30 минути по-рано", каза експертът. Това е вярно. Станете по-рано и всички наши проблеми със СДВХ сутрин ще бъдат решени. Сбогом на объркване, на изтриване на време, на изгубени ключове от колата и без чисто бельо. Станете по-рано и животът ще стане точно на мястото си.

Предоставянето на ADHD не е проблем да се опитвате по-усилено, както знаете. Аутсорсингът на ADHD е процес на коригиране на вашите навици, среда и структура. Отнема време и енергия и практика.

[Безплатно изтегляне: Тайните на мозъка на ADHD]

Подходът „просто се опитай повече“ докосва нерв в мен. Подобно на повечето възрастни с ADHD, имам дълга, неприятна история с тези думи. Моите учители в началните училища написаха на моите карти с доклади: „Ако само Дана би се опитала по-усилено…“. Учителите казаха същото в прогимназията и гимназията.

Едва през втория ми семестър на колежа, когато разбрах, че за да уча и да получа добри оценки, трябва да променя начина, по който съм студент. Бавно промених как мисля за училище и уча - преминах от голям университет в местен обществен колеж, с по-малки класове, премести мястото ми в предната част на класа и си правеше бележки, докато четях моята задания. Тези промени ми позволиха да обърна внимание, да се съсредоточа, запомня и организирам. Докато създавах нови навици и структура, училищната ми кариера започна да се върти.

На други може да изглежда, че най-накрая се опитах по-усилено и се приложих в обучението си. Грешен. Това, което се промени, беше, че аз проектирах дните си и живота си около моя красив мозък с ADHD, години преди дори да разбера, че имам дефицит на внимание.

Актуализирано на 4 юни 2019 г.