Връзката между тревожност и страхопочитание

January 10, 2020 23:48 | разни
click fraud protection
Съществува силна връзка между тревожност и страхопочитание. Какво общо има страхопочитанието с тревожността? Ето как се отнасят тревожността и страхопочитанието и как да се намали тревожността.

Съществува силна корелация между тревожност и страхопочитание или по-скоро има силна корелация между чувство на страхопочитание и намален опит от безпокойство. Това има перфектен смисъл, тъй като и тревожността, и страхопочитанието включват специфичен фокус и начин на мислене - и всяко от тях е противоположно на другото. Връзката между тревожност и страхопочитание е доста проста. Колкото повече търсим и създаваме изживяването на страхопочитанието, толкова по-ниска става нашата тревожност.

Опитът на безпокойството

Да живееш с безпокойство може да е малко като да се събудите на дрямка в малка палатка с голям кошер. Някой, който се опитва това, вероятно ще се почувства в капан, неистово се дръпва на ципа, само за да го задръсти в яростно движение, да затрудни дишането, изпитвайте страх и притеснение и не мислите за нищо друго, освен за болката от висящи ужилвания и не чувайте нищо друго освен силното бръмчене на пчелите (Симптоми на тревожност: разпознаване на признаците на тревожност ).

Освен всичко друго, тревожността включва:

instagram viewer
  • страх
  • напрежение
  • Тесен фокус

Опитът на страхопочитанието

Съществува силна връзка между тревожност и страхопочитание. Какво общо има страхопочитанието с тревожността? Ето как се отнасят тревожността и страхопочитанието и как да се намали тревожността.В пряк контраст с тревожността, изпитването на страхопочитание е много подобно на сънливо парти с природа в красива нощ под звездите. Пчелите са разположени там, където трябва да бъдат, на места, различни от малка в палатка с вас. Някой, който преживява това, може да диша дълбоко и да се чувства спокоен, спокоен, вдъхновен, приглушен и спокоен.

Преживяването на страхопочитанието включва отчасти:

  • Трансцендентност (издигане над предизвикателствата, виждане на по-голяма цел извън само себе си)
  • изумление
  • експанзивност

Създаване на страхопочитание за намаляване на тревожността

Страхът ободрява, докато едновременно се успокоява. Страхът кара хората да се чувстват живи. Awe е мощен и приятен инструмент, който всеки от нас може да използва за намаляване на тревожността. Страхът е толкова страхотно анти-тревожно лечение, защото е полярната противоположност на тревожността. Можем да използваме страхопочитанието да противодействаме и да заместваме всяко вид тревожност.

Изживяването на страхопочитанието ни позволява да заменим тревогата с учудване, румване с освобождаване и прихващане към проблеми с пускане и просто битие. Клиничен психолог и директор на Американския институт за когнитивна терапия д-р Робърт Лийхи обяснява че, вдъхвайки усещане за огромността на света около нас, страхопочитанието изчиства вътрешния хаос на безпокойството.1

Страхът е подобен на оценката на красотата. Оценка за красота и високи постижения е характеристика на характера, идентифицирана от позитивните психолози като една от благополучията, засилващи вътрешните сили, които хората могат да притежават.

Красиво нещо за силата на страхопочитанието е, че то е лично и може да се търси умишлено и лесно да се изживее. Няма правила, привързани към страхопочитанието. Някой може да обича излизане сред природата и открийте на открито страхотно. Някой друг може да има голяма оценка за музиката или изкуството. Всичко, което вдъхновява учудване, наслада и пускане на румнения.

Връзката между тревожност и страхопочитание е силна. Защото това е обратната връзка - когато единият тръгне нагоре, другият пада - бъдете умишлено да създавате възможности, дори и малки, да изпитате страхопочитание и да оцените красотата. Когато изпитвате страхопочитание, излизате от собствената си глава и в по-големия свят, Вселената, около вас. И когато това се случи, тревожността намалява.

препратка

1. Флора, С. (2016 г., март / април). Не е всичко за теб! Психология днес, 48-56.

Нека се свържем. аз блог тук. Намери ме Facebook, кикотене, LinkedIn, Instagram, и Pinterest. Моите романи за психичното здраве, включително един за тежката тревожност, са тук.

Автор: Таня Дж. Питърсън, MS, NCC

Таня Дж. Питърсън е автор на 101 начина да помогнете за спиране на тревожността, на 5-минутния журнал за облекчаване на тревожността, на списанието за безпокойство на вниманието, на вниманието Работна книга за тревожност, без почивка: терапия за приемане и обвързване в 3 стъпки и пет критично признати, наградени романи за психичното здраве предизвикателства. Тя говори и на национално за психичното здраве. Намери я на нейния уебсайт, Facebook, Instagram, и кикотене.